Je suis terrible aux premiers rendez-vous!

Cher Dr Warren,

Je suis récemment sorti d’une relation à long terme et après quelques mois de fréquentation, je suis arrivé à une prise de conscience effrayante. Je suis terrible aux premiers rendez-vous ! Mes nerfs prennent généralement le dessus sur moi. Je me sens juste douloureusement mal à l’aise et je ne peux pas être moi-même. J’ai l’impression d’être trop calme ou de dire toutes les mauvaises choses. Comment vais-je me retrouver avec quelqu’un de spécial si je ne peux même pas dépasser le premier rendez-vous ? Aidez-moi

– Emily, Floride

Merci pour ta question Emilie. Tout d’abord, laissez-moi vous assurer que la nervosité du premier rendez-vous est naturelle. Ils peuvent même être en bonne santé. Après tout, cela signifie que vous êtes enthousiasmé par les possibilités à venir. Ils signifient que vous êtes engagé et intéressé. Ils signifient que vous voulez faire bonne impression. Ce sont toutes des choses formidables à apporter lors d’une première rencontre avec quelqu’un !

Cependant, ce que vous décrivez ressemble à plus que des papillons typiques. Vous dites que vous ne pouvez pas être vous-même et c’est un vrai problème puisque les premiers rendez-vous sont là pour apprendre à se connaître ! Il est probable que vous n’ayez plus d’entraînement. Ou vous vous mettez peut-être trop de pression pour trouver immédiatement quelqu’un de spécial. Il y a aussi probablement un peu de peur parce que vous avez récemment traversé la douleur d’une rupture.

La bonne nouvelle est qu’avec juste un peu de préparation et une certaine perspective vitale, vous serez en mesure de réduire considérablement la gêne lors de votre prochain rendez-vous. De plus, vous commencerez à sécuriser ce deuxième rendez-vous précieux en un rien de temps.

Conseil n°1 pour la survie au premier rendez-vous: préparez et changez votre point de vue

Certaines personnes semblent simplement «envoler» les choses. Qu’il s’agisse d’une réunion d’affaires ou d’une situation sociale, ils peuvent s’inviter sans trop de réflexion et improviser. Ils se sentent à l’aise et confiants et apprécient même le défi de l’inconnu.

La plupart d’entre nous, cependant, sommes dans un camp différent. Nous devons nous préparer un peu pour augmenter notre niveau de confort et que les choses se passent bien. Alors donnez-vous du temps pour vous préparer mentalement et émotionnellement avant le rendez-vous. Cela fera des merveilles pour calmer vos nerfs pendant le rendez-vous.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous préparer à un premier rendez-vous est de garder une perspective saine et centrée sur l’autre. La plupart des personnes extrêmement nerveuses ont tendance à être très gênées par elles-mêmes. Ils passent la majeure partie du rendez-vous et la préparation de la date à se concentrer sur eux-mêmes. « A quoi je ressemble? » « Qu’est-ce que je devrais dire? » « Que pense-t-il de mes cheveux ?

Une approche meilleure et moins stressante consiste à déplacer votre énergie mentale et votre concentration vers l’autre personne. Essayez d’écouter vraiment chaque mot que votre rendez-vous dit. Faites tout votre possible pour vraiment connaître la personne. Faites attention à tous les détails – la façon dont il agit, ses manières, etc. En déplaçant l’attention sur votre rendez-vous et loin de vous-même, vous commencerez à vous sentir plus à l’aise, et vous aurez également une meilleure idée du potentiel de la personne.

Je sais que devenir centré sur les autres peut être un véritable défi. Mais chaque fois que vous sentez une pensée gênée s’infiltrer, reconnaissez-la, maîtrisez-la et recommencez à accorder toute votre attention à votre rendez-vous. C’est l’un des meilleurs moyens de faire en sorte que votre rendez-vous se sente bien et, à son tour, intéressé par vous !

Conseil de survie au premier rendez-vous n ° 2: Emplacement, emplacement, emplacement

Ensuite, réfléchissez bien au réglage d’un premier rendez-vous. Suggérez un lieu/une activité qui vous met à l’aise et non une activité qui vous énerve inutilement. Gardez-le décontracté et lâche au lieu d’être élaboré et rigide.

Vous voudrez peut-être envisager un rendez-vous pour le déjeuner. Un rendez-vous pour le déjeuner peut sembler plus convivial et moins menaçant qu’un rendez-vous pour le dîner, atténuant ainsi une partie de la pression romantique qui semble entrer en jeu une fois la nuit tombée. Avec un rendez-vous à midi, si les choses ne cliquent pas, il y a moins de pression pour maintenir le rendez-vous. Vous avez également encore le reste de votre journée à profiter, ce qui peut être utile pour maintenir cette perspective saine. D’un autre côté, si vous vous retrouvez vraiment connecté avec votre rendez-vous, vous pouvez continuer à vous amuser toute la soirée.

Rappelez-vous toujours que la clé (au premier rendez-vous et aux rencontres en général) est de rester fidèle à vous-même. Donc, si les points chauds à la mode vous rendent gêné, parlez-en. Il y a beaucoup de temps pour être aventureux et essayer de nouvelles choses plus tard dans une relation. Le premier rendez-vous, il est préférable de rester simple et à faible pression.

Conseil de survie au premier rendez-vous n°3: La conversation est un art

Silences gênants. Partager trop d’informations trop rapidement. Celles-ci semblent être les principales craintes lors d’un premier rendez-vous, pour les hommes comme pour les femmes. Mais encore une fois, un peu de préparation peut faire beaucoup de bien.

Tout d’abord, préparez des amorces de conversation. Bien que vous n’en ayez peut-être pas besoin, il est utile de savoir que vous avez des brise-glace dans votre poche arrière si vous finissez par vous sentir anxieux. Choisissez une poignée de sujets engageants et intéressants pour vous faire connaître. Renseignez-vous sur le travail, les intérêts et les passe-temps d’une personne. Découvrez les goûts de chacun en matière de loisirs. Discutez de vos restaurants préférés, du dernier grand film que vous avez vu ou des vacances que vous avez appréciées. Essayez d’orienter la conversation vers des choses que vous découvrez que vous avez en commun et la conversation aura tendance à se dérouler plus librement.

Si la conversation vient facilement, vous pouvez l’approfondir, mais procédez prudemment. Concentrez-vous sur les aspects positifs tels que vos passions, vos objectifs et ce que vous avez à offrir. Gardez à l’esprit que rien ne tue un premier rendez-vous plus rapidement que de régaler un étranger avec vos histoires d’horreur de rencontres ou de relations. Je comprends que vous puissiez penser qu’il est bon d’aller droit au but et de mettre tous vos problèmes sur la table. J’ai entendu beaucoup de gens dire : « S’il/elle ne peut pas s’occuper de mes bagages ou de mes objets non négociables, alors nous ne pouvons pas avoir d’avenir. Mais devinez quoi ? Traiter un rendez-vous comme une séance de thérapie ne vous donnera jamais un deuxième rendez-vous. Si vous voulez avoir une chance de créer une étincelle, gardez les choses sur la bonne voie.

Derniers mots de sagesse

Gardez tous ces conseils à l’esprit lorsque vous vous préparez pour votre prochain rendez-vous. N’oubliez pas qu’en fin de compte, le meilleur conseil est de simplement respirer. N’insérez pas trop de pression dans la situation. Essayez de garder vos attentes sous contrôle. Considérez le rendez-vous comme une simple opportunité de vivre une nouvelle expérience, de rencontrer quelqu’un de nouveau et/ou d’en apprendre davantage sur vous-même. C’est bien d’être optimiste, mais faites attention à ne pas vous laisser aller à la déception. Tout dépend du point de vue que vous choisissez d’adopter. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler la façon dont l’autre personne aborde la date, mais vous avez un contrôle total sur ce que vous apportez à la table.