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La relation à distance : 6 choses à retenir

La relation à distance : 6 choses à retenir

L’amour ne respecte pas toujours les frontières géographiques, ou prend facilement le pas sur les activités éducatives, les obligations familiales et les opportunités de carrière.

Les relations à distance (LDR) prolifèrent, avec environ 14 millions de couples définissant leurs relations comme telles et un énorme 75 % des couples fiancés déclarant avoir eu une relation à distance à un moment donné.

Même si elles deviennent plus courantes, une relation à distance n’est en aucun cas facile.

Ils sont durs vraiment durs. Vivre tous les jours sans la personne que vous aimez le plus, c’est comme vivre avec un seul repas par jour au lieu de trois. On ne peut s’empêcher de ressentir le gouffre, la déconnexion, l’absence. Vous savez que c’est ce qu’il faut pour maintenir la relation, et vous ne voulez pas abandonner, mais certains jours vous font mal au ventre.

C’est le doute et l’anxiété inévitables qui accompagnent toutes les relations à distance. Chaque jour, vous réfléchissez à la façon de faire fonctionner les choses – et vous vous demandez combien de compromis vous devez faire ou combien d’autres priorités doivent passer au second plan avant que « trop » ne soit vraiment trop.

Et puis vous vous souvenez combien vous aimez cette personne, et comme un réveil qui sommeille, mais ne s’éteint pas, vous repoussez l’anxiété pendant un certain temps, retardez la réflexion. Mais cela fait toujours partie du paysage de votre relation.

Ainsi, lors des jours difficiles où manquer votre amour lointain vous semble plus que ce que vous pouvez supporter, voici quelques façons de recadrer la lutte pour vous aider à faire face un peu plus facilement:

1. Votre relation est plus forte que vous ne le pensez ! Une étude de 2013 a révélé que les relations à distance sont capables d’être plus fortes et encore plus intimes que celles qui sont plus proches. Les longues distances obligent les compétences en communication à se développer et à s’améliorer si une relation doit survivre. Non seulement s’écrire l’un à l’autre est un moyen fantastique d’approfondir vos vrais sentiments et de vous exprimer (ce qui vous aide), mais cela crée également l’intimité nécessaire avec votre partenaire et renforce la relation.

2. Vous définissez et redéfinissez vos valeurs fondamentales . Les valeurs sont parfois délicates à définir et pourtant, elles jouent un rôle fondamental dans la prise de décision. Être loin de votre partenaire vous oblige à décider chaque jour si cela vaut la peine de continuer et, en fin de compte, vous aide à décider comment prioriser le fait d’être ensemble – ces décisions renforcent vos valeurs et votre estime de soi.

3. Le verre est à moitié plein . Au lieu de vous concentrer sur la séparation, essayez de célébrer la connexion et l’amour que vous ressentez. La recherche montre que la gratitude renforce les relations en favorisant un cycle de générosité et d’autres émotions prosociales. Une autre étude a révélé que la gratitude stimule le bonheur, quelque chose qui aide à compenser la misère d’être seul. La prochaine fois que vous avez l’impression que vous ne pouvez pas passer un autre moment seul, redirigez votre attention vers vos bénédictions – que vous ressentez de l’amour et une connexion avec un partenaire qui vous aime. C’est un cadeau formidable – un cadeau que beaucoup ne connaissent jamais.

4. xNovelty renforce votre lien. Faire quelque chose de nouveau et d’intéressant avec votre partenaire augmente votre satisfaction relationnelle. Quoi de plus nouveau que de naviguer dans les vicissitudes de la connexion à travers les fuseaux horaires et les continents? Vous êtes dans le même bateau et ce sens du travail d’équipe crée un lien entre vous qui approfondit votre relation. Si vous pouvez gérer cela, vous pouvez gérer n’importe quoi.

5. Il n’est pas nécessaire de trop s’étendre . Les relations à distance nécessitent des sacrifices coûteux qui peuvent vous inciter à renoncer à vos besoins pour le bien de la relation. Sessions Skype à des heures extrêmes, billets d’avion chers, congés de vacances maximisés, vous disant que vous êtes « OK » d’être seul (alors que certains jours vous ne l’êtes tout simplement pas). Vous risquez de mettre votre bien-être (et la relation) dans un endroit dangereux lorsque vous vous étendez continuellement. Tout comme nous mettons notre propre masque à oxygène avant d’aider les autres, appliquez cette logique à votre vie quotidienne ; prendre soin de vous est essentiel pour maintenir un équilibre sain dans votre relation. Tout partenaire digne d’intérêt vous comprendra et vous soutiendra.

6. Ce n’est pas grave si l’interurbain n’est pas pour vous. L’interurbain n’est pas pour tout le monde ou toutes les relations – en fait, 20% des relations sont finalement affectées négativement par la distance. Si votre relation se brise sous la pression, ce n’est pas nécessairement la faute de la distance ou la vôtre. Ce n’est tout simplement pas la bonne relation pour laquelle se battre si fort. Peu importe à quel point cela vous fait mal à ce moment-là, c’est une vérité importante que vous devez tous les deux savoir. Reconnaître la mauvaise relation est une étape cruciale pour trouver la bonne relation.

Avec notre culture mondiale, nos opportunités professionnelles en expansion et nos avancées technologiques, les relations à distance sont là pour rester.

La bonne nouvelle est que vous et votre relation gagnerez en force à travers ces obstacles – SI vous vous permettez de vous engager dans votre lutte et de canaliser toute anxiété dans des choix sains pour vous-même, ainsi que pour la relation.

En vous renforçant, non seulement vous survivrez à la distance, mais vous vous en porterez mieux. L’absence peut en effet attiser les flammes de votre passion, même si c’est pour vous-même et votre propre avenir.

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A propos de l’auteur:

Alicia H. Clark, PsyD est psychologue et professeur agréée, spécialisée dans les relations et l’anxiété, la parentalité et l’aide aux personnes à faire face aux facteurs de stress allant du banal aux extrêmes de la vie moderne. Son travail a été cité dans plus de 70 publications en ligne et imprimées, notamment Associated Press, Time, Forbes, Men’s Health, Parents, Shape et Fast Company.

Cet article a été initialement publié sur YourTango

Anisa
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MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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