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Le secret de l’intimité émotionnelle

Le secret de l’intimité émotionnelle

Saviez-vous que vous pouvez faire monter en flèche la connexion que vous ressentez avec un homme simplement en choisissant des mots différents lorsque vous lui parlez?

Il arrive un moment – peut-être peu de temps après avoir rencontré un homme, ou peut-être un peu plus tard – où vous aurez envie de lui dire quelque chose qui vous dérange, et pourtant vous avez peur de lui dire la vérité de peur de tout gâcher ou le repousser. Cela nous arrive à tous. Même maintenant, avant de dire une « vérité » dure à mon mari, je sens ce frisson de peur me traverser – la partie « bonne fille » de moi qui pense que je ferais mieux de « garder les choses pour moi ».

Et pourtant, et si les choses les plus difficiles imaginables à dire à un homme pouvaient le faire vous aimer davantage ? Eh bien, ils peuvent.

SI VOUS VOULEZ QU’IL TOMBE POUR VOUS, NE VOUS RETENEZ PAS.

Il est absolument crucial de dire votre vérité en utilisant les bons mots – au bon moment, avec le bon langage corporel et en dégageant la bonne « vibe » à l’intérieur de vous. Pour vous montrer ce que je veux dire et vous aider à pratiquer cela, j’ai créé un outil. Ça s’appelle « Dites la vérité »:

1. Si je faisais de «dire la vérité à un homme» un jeu pour vous, où vous ne pouviez pas vous défouler, ni crier, ni vous plaindre, ni lui faire tort – ou même lui dire le mot «vous» – comment feriez-vous le dire de la manière la plus véridique et la plus complète possible? Je veux que vous considériez juste ceci. Donnez-vous le temps de respirer et de réfléchir.

2. Maintenant, imaginez une situation avec un homme qui revient tout le temps, qui vous dérange constamment, ou qui semble être un modèle de conflit et de bouleversement pour vous dans vos relations passées.

3. Imaginez qu’il se tient devant vous. Permettez-vous de SENTIR ce que vous ressentez, ce que vous avez ressenti, ce que le souvenir vous évoque et ce que vous ressentez en l’imaginant se tenir là devant vous.

4. Tenez-vous dans une position confortable, les paumes tournées vers l’homme que vous imaginez debout devant vous. Maintenant, aussi stupide que cela puisse paraître, imaginez qu’il y a une grande fermeture éclair en plastique sur votre cœur – et tirez cette fermeture éclair vers le bas pour exposer votre cœur. Permettez-vous de ressentir ce que c’est que d’avoir le cœur ouvert au monde et à l’homme en face de vous. Suivez l’ensemble de votre corps afin de remarquer quelles parties sont tendues et, pendant que vous permettez doucement aux parties tendues de se relâcher, de se détendre et de se reposer, remarquez où la tension apparaît dans d’autres parties de votre corps.

6. Maintenant, imaginez ce que vous voulez lui dire à propos de ce dont vous avez besoin et de ce que vous voulez et qui changerait à propos de lui et de votre situation ensemble – et dites-le à voix haute si vous le pouvez.

7. Écrivez-le pour vous-même – ce que vous lui diriez normalement, ce que vous imaginez lui dire, ce que vous avez dit à voix haute. (C’est génial d’avoir un journal ou une feuille de papier avec vous pour pratiquer cet outil autant que possible pour changer les choses aussi vite que possible.) Écrivez simplement ce que vous voulez instinctivement d’abord dire en utilisant les mots que vous voulez le plus souvent utiliser. Puis

8. Traduisez-le en ce que j’appelle «Messages de sentiments». Cela signifie utiliser des mots qui disent réellement ce que vous RESSENTEZ – vous vous concentrez entièrement sur le sentiment que vous ressentez plutôt que sur son comportement. Retravaillez simplement ce que vous voulez instinctivement dire – comment vous voulez lui lancer votre colère – et écrivez tout en poésie, de votre cœur, au lieu de « descriptions » et de « reportages » de votre tête. Faites-le uniquement à partir de vous, en partageant votre état de sentiment et en ne le liant PAS DU TOUT à ce qui s’est passé ou à ce qu’il a fait ou n’a pas fait, ou à qui il semble être ou ne pas être.

Par exemple, vous pourriez vouloir dire: «Vous ne faites plus jamais de plans – c’est toujours moi qui fais des plans pour nous deux. Si je ne fais pas de plans, rien ne se passe – nous nous asseyons et regardons la télévision. J’ai besoin de vous pour faire avancer cette relation, et je veux améliorer notre connexion en faisant plus de choses ensemble. »

Au lieu de cela, essayez: « Je me sens mal et mal à l’aise sans plus de plans pour nous deux. Ça me manque. » Puis : « Je me sens si seul et solitaire et comme si j’étais célibataire et menais une vie si séparée de toi. Tu me manques. Me sentir proche de toi me manque. Je ne veux pas d’une relation avec toi en ce moment qui ressemble à sortir ensemble. »

Pouvez-vous voir les différences?

En premier lieu, vous parlez de lui, de ce qu’il fait et ne fait pas, et de ce que vous pensez qu’il pourrait faire pour résoudre le problème. Dans la deuxième approche, vous n’utilisez que le mot «je» comme cadre de référence. Vous ne lui demandez pas de faire quoi que ce soit, vous ne lui faites rien de mal et vous ne lui demandez pas pourquoi il agit comme il le fait.

Lorsque vous parlez à un homme de cette façon, quelque chose de miraculeux se produit. Il ne se sent pas attaqué, donc il ne ressent pas le besoin de se défendre. Vous lui communiquez également que vous lui faites confiance – vous lui faites suffisamment confiance pour vous révéler à lui, et vous lui faites confiance pour vouloir vous rendre heureux. En substance, vous avez créé une intimité instantanée.

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Pour en savoir plus sur Feeling Messages pour vous aider à exprimer vos sentiments d’une manière qui donnera envie à un homme de vous écouter et de se rapprocher de vous, abonnez-vous à la newsletter gratuite de Rori sur les conseils relationnels. Vous apprendrez un système simple en trois étapes que vous pouvez utiliser dans n’importe quelle situation pour vous connecter plus profondément avec votre homme, que vous soyez en couple ou dans une relation engagée.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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