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Ne dites plus un mot ! Quand arrêter de communiquer

Ne dites plus un mot ! Quand arrêter de communiquer

On l’entend de toutes parts, n’est-ce pas ? « Tu dois en parler. Quand vous vous battez tous les deux, la meilleure chose à faire est de communiquer. » D’accord, c’est une bonne règle de base. Mais il existe des exceptions claires à cette règle, comme lorsque les coûts l’emportent sur les avantages.

En d’autres termes, il y a des moments où un couple a simplement besoin d’arrêter de parler. Voici cinq moments précis où, au lieu de parler davantage, il est probablement préférable de se taire.

Arrêtez de parler quand l’un de vous n’est pas prêt à parler

Il y a des moments où quelqu’un n’est tout simplement pas bien placé pour avoir une discussion fructueuse. Peut-être que cette personne est très occupée en ce moment. Peut-être qu’il est intensément concentré sur autre chose, ou qu’il est tout simplement mal à l’aise avec le sujet. Si vous avez quelque chose en tête et que votre partenaire n’est pas prêt à en parler, ne forcez pas le problème. Mais faites savoir à votre partenaire que vous voulez parler. Dites quelque chose comme «Je veux parler de ce qui s’est passé la nuit dernière. Cela n’a pas à être maintenant, mais j’aimerais en discuter bientôt. Voulez-vous me dire quand vous serez prêt? C’est tout ce qu’il faut pour vous assurer que votre partenaire est dans un espace plus réceptif avant de commencer.

Arrête de parler quand tu l’as dit un million de fois

Si vous dites à votre partenaire depuis que vous vous êtes rencontré que cela vous rend fou quand il mâche la bouche ouverte et qu’il ne s’est toujours pas arrêté, alors reposez-vous un moment. Ou si vous vous disputez constamment sur le temps que cela devrait prendre pour vous préparer à un rendez-vous, le moment est peut-être venu de faire une pause semi-permanente de cette conversation. À un moment donné, vous devez réaliser que parler n’a pas fait beaucoup de bien et, dans ce cas, ne va pas apporter de solution. Il y a des moments où vous devez simplement accepter d’être en désaccord, ou déposer toute discussion sur la question pour, disons, les six prochains mois. L’essentiel est que vous devez abandonner les conversations que vous continuez à avoir encore et encore sans aucune résolution. Ils ne feront que vous broyer tous les deux.

Arrêtez de parler quand l’un de vous est extrêmement déraisonnable

Imaginez que vous avez engagé une discussion sur les finances ou l’avenir, et que votre partenaire s’envole, condamnant votre attitude et vous accusant de l’attaquer : « Vous me critiquez toujours et vous n’appréciez jamais ce que je fais pour vous ! Vous ne savez peut-être pas exactement d’où vient cette forte émotion – peut-être qu’il s’est passé quelque chose au travail, ou peut-être que votre partenaire a eu une interaction négative avec un ami ou un membre de la famille – mais vous savez qu’à ce moment précis, votre partenaire n’est pas pleinement raisonnable.

À ce stade, le plus sage est d’éviter de discuter du problème ou du comportement bizarre. Au lieu de cela, retirez-vous simplement de la conversation. Si vous pouvez le faire sans avoir l’air condescendant, vous pourriez même dire quelque chose comme « Je ne voulais pas vous contrarier. Nous pourrons en parler plus tard si vous préférez. Je peux vous donner un peu d’espace maintenant si vous en avez besoin.  » Vous n’avez pas besoin de porter de jugement, après tout, cela nous arrive à tous de temps en temps. Faites juste une pause jusqu’à ce qu’un peu plus de bon sens entre en scène. Bien sûr, il en va de même lorsque la chaussure est sur l’autre pied. Lorsque vous vous sentez un peu fou et que vos émotions sont comme une bombe à retardement, vous devez vous donner un peu d’espace.

Trop de couples essaient d’avoir des conversations rationnelles lorsqu’un partenaire se trouve dans un espace irrationnel. Cela ne fonctionne jamais. Alors, la prochaine fois que l’un d’entre vous sera déraisonnable, remettez à plus tard toute discussion sérieuse et offrez-lui un espace pour la raison. Ensuite, une fois que vous aurez passé du temps loin l’un de l’autre, vous aurez beaucoup plus de chances d’avoir une conversation plus rationnelle.

Arrêtez de parler si vous avez un temps limité

Tu sais que tu seras au cinéma dans cinq minutes. Ou vous êtes sur le point de rencontrer des amis pour dîner ou d’arriver à une fête. Vous n’avez que peu de temps, et cela peut être l’un des pires moments pour engager une conversation sur quelque chose qui compte vraiment ou qui vous tient à cœur. Le danger est que vous présentez simplement le sujet – peut-être une plainte sur la façon dont votre partenaire a géré une certaine situation, ou une question controversée sur laquelle vous n’êtes pas d’accord – et que vous deviez ensuite arrêter la conversation au moment où les choses commencent à s’échauffer. émotionnellement. Puis, tout d’un coup, vous êtes tous les deux contrariés, mais vous ne pouvez pas continuer la discussion parce que vous rencontrez vos amis ou que vous entrez dans la fête. Vous aurez du mal à vous amuser à cause des émotions fortes que vous vivez. Gardez à l’esprit que soulever un problème lorsque vous ne disposez que d’un temps limité peut entraîner de nouveaux problèmes qui sont en réalité plus importants que celui que vous souhaitez résoudre. Donc, si la conversation va être litigieuse de quelque manière que ce soit, n’essayez pas de la « compresser ». Attendez juste d’avoir plus de temps.

Arrêtez de parler si vous êtes particulièrement fatigué

Lorsque nous sommes fatigués, nous devenons plus irritables, moins raisonnables, moins tolérants, plus défensifs et moins patients. Cela ressemble-t-il à une recette pour une bonne conversation? Rendez-vous service à vous-même, à votre partenaire et à votre relation et évitez les conversations sérieuses lorsque l’un de vous ou les deux sont vraiment fatigués.

Cela peut signifier interdire les discussions sérieuses après un certain temps dans la soirée, ou lorsque l’un de vous a travaillé dur ou a voyagé toute la journée. Ou peut-être pouvez-vous accepter de ne pas débriefer sur la visite chez vos parents avant le lendemain. Le fait est qu’il y a des moments où vous allez être fatigué – physiquement et/ou émotionnellement – et

à ces moments-là, il est préférable de mettre un moratoire sur les conversations sérieuses ou «inflammables». Ces suggestions sont assez simples, mais elles peuvent également être difficiles à suivre, car elles appellent à une prise de conscience de vous-même, de votre partenaire et des circonstances. Comme tant d’autres problèmes relationnels, savoir quand se taire, c’est souvent faire attention et faire un petit effort. Si vous faites de votre mieux pour rester conscient de tout ce qui se passe dans votre relation, vous saurez mieux quand il est important de communiquer et quand il est préférable de simplement rester silencieux.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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