Neuf choses à ne jamais faire après une rupture
Ruptures. Que vous soyez « consciemment désaccouplé » ou que vous ayez été largué sans cœur, tout type de séparation peut piquer. Il existe des moyens sains de gérer votre chagrin, qui sont réels et vains, mais il y a aussi des choses qui peuvent vous faire trébucher et retarder la guérison. Ne perdez pas courage : vous avancerez dans le temps, trouverez un amour qui vous conviendra mieux, et tout cela ne sera plus qu’un souvenir. En attendant, lorsque vous pleurez la fin d’une relation, assurez-vous d’éviter les «ne pas faire» suivants de l’étiquette de la rupture, qui peuvent finir par vous nuire davantage.
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1) Faites comme si vous alliez bien.
Laissez-vous deuil. Pleurer. Frappez un oreiller. Journal. Entourez-vous d’amis qui vous écoutent. La tentation peut être de prétendre que vous n’êtes pas affecté par la rupture ; ne laissez pas l’orgueil vous empêcher d’être réel. Vous n’avez pas à sangloter au bureau, mais prenez quelques moments de calme pour réfléchir et être honnête avec vous-même. Il est normal d’être en colère, blessé ou humilié. Il est plus sain de s’exprimer honnêtement que de s’engourdir.
2) Essayez d’être «juste des amis».
Une rupture peut très rarement conduire à une amitié solide, et tant que vous n’êtes pas d’accord avec l’idée que votre ex sorte avec quelqu’un d’autre – et vice versa – vous n’êtes pas prêt à être amis.
Créez un espace intentionnel pendant un moment et laissez-vous pleurer la fin de la relation. Si votre ex réclame l’amitié, tenez bon si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée. En ce moment, vous ne cherchez pas un ami qui ressemble exactement à la personne qui vous a brisé le cœur.
3) Chercher à se venger.
Ne clé pas sa voiture, ne kidnappe pas son chat ou ne détruis pas ses affaires. Et ne faites jamais, jamais quelque chose qui pourrait vous causer des ennuis juridiques. (Si vous partagez le bail, traitez-le comme des adultes responsables. Ne l’enferme pas.)
Le frisson de la vengeance ne nourrit que l’amertume et la haine. Vous avez peut-être été profondément lésé, mais « se venger » ne guérira aucune blessure. Pardonnez et avancez. Gardez la tête haute et dépensez votre énergie pour des personnes qui le méritent.
4) Communiquer. Dans n’importe quel format.
Vous avez rompu la semaine dernière, mais vous « avez toujours des pensées » que vous souhaitez traiter avec l’ex. Vous décrochez votre téléphone. Quelque chose vous fait rire sur le chemin du travail. Votre premier réflexe ? Envoyez un SMS à votre ex à ce sujet. Non.
Il y aura des moments où il sera important de communiquer avec un ex. Peut-être que vous avez besoin de rendre ses affaires. Peut-être devez-vous faire face à un bail partagé ou à la garde d’un animal de compagnie. Résistez cependant à l’envie d’appeler ou d’envoyer un SMS chaque fois que vous l’auriez fait lorsque vous étiez encore en couple.
Les ruptures créent des vides. Demandez à un ami proche si vous pouvez l’appeler chaque fois que vous vous adresseriez habituellement à votre ex. Recrutez un système de soutien d’amis et de famille pour vous aider à passer le temps normalement passé avec un autre significatif. Beaucoup de gens se sentent perdus après une rupture ; non pas parce que leur ex leur manque, mais parce que tant de leurs habitudes quotidiennes tournaient autrefois autour de quelqu’un d’autre. Donnez-vous du temps pour vous adapter à la vie de célibataire.
5) Implorer la réconciliation.
Oui, les chiens peuvent s’en tirer en mendiant. Mais tu ne peux pas. Peut-être que vous ne comprenez pas pourquoi cela s’est terminé. Peut-être que vous pensez que cela s’est terminé pour les mauvaises raisons. Peut-être préférez-vous simplement être dans une mauvaise relation plutôt que de n’avoir aucune relation du tout. Au lieu de vous accrocher à un espoir perdu, trouvez un ami sage qui peut vous aider à comprendre les raisons pour lesquelles vous avez du mal à lâcher prise.
Ne le suppliez pas de revenir. Au fond de vous, vous savez que vous ne voulez pas être en couple avec quelqu’un que vous avez dû supplier pour être avec vous. De plus, si votre ex vous rejette une deuxième fois, cela ne fera pas que blesser ; le rejet piquera avec une humiliation et un regret supplémentaires.
6) Dormez ensemble.
Ne le fais pas. Aucune femme sur son lit de mort ne dit : « J’aurais vraiment aimé coucher avec mon ex-mari une dernière fois. » Que la pause soit nette.
7) Facebook-traquez votre ex.
Les réseaux sociaux peuvent être dangereux en cas de chagrin d’amour. Donnez-vous deux règles : ne publiez rien sur le drame de la rupture en ligne, aussi vague soit-il, et résistez à l’envie de harceler votre ex. « Se désamiant » ou au moins cacher des statuts peut vous aider à éviter la tentation constante de vérifier et de voir si votre ex mène une vie plus misérable – ou pire, plus géniale – que la vôtre.
8) Obtenez une coupe de cheveux – ou un tatouage.
Ne faites aucun changement drastique pendant un certain temps. Il est facile de prendre des décisions irréfléchies après une rupture. Un changement majeur dans votre vie peut inspirer encore plus de changements. Si vous avez une épiphanie de conception de tatouage dans les jours qui suivent un chagrin d’amour, attendez quelques mois avant d’agir. Attendez d’être émotionnellement de nouveau sur pied.
Les cheveux repoussent, mais attention : une mauvaise coupe au bol peut nuire à votre confiance déjà meurtrie. Ne vous donnez pas de coups de pied lorsque vous êtes à terre.
9) Abandonnez.
Ce n’était pas elle. Il vous a fait vous sentir comme rien. Ne laissez pas une rupture détruire l’espoir. Continuez à prendre soin de vous. Prenez le temps de vous recentrer et de poursuivre les choses que vous avez toujours aimé faire. Passez du temps avec vos proches. L’amour n’est pas une expérience unique.
Apprenez ce que vous pouvez de la relation qui vient de se terminer et avancez. Ne renoncez pas à rencontrer votre partenaire idéal. Soyez reconnaissant que la mauvaise relation se termine pour vous libérer pour la bonne.
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