Pas de partenaire ? Comment célébrer la Saint-Valentin

La plupart d’entre nous associent la Saint-Valentin à l’amour romantique, faisant souvent du 14 février une journée difficile pour ceux qui ne sont pas en couple. Malheureusement, pour certains, les vacances sont un rappel des blessures, du chagrin et du rejet du passé. Il est temps de se concentrer sur le présent et d’adopter une nouvelle perspective à l’occasion de la Saint-Valentin.

Voici quelques conseils pour célébrer la Saint-Valentin, embrasser l’amour qui nous entoure et partager l’amour que nous devons donner :

1. Utilisez cette journée pour montrer votre appréciation et votre amour à vos amis et à votre famille. La Saint-Valentin ne devrait pas être limitée à l’amour romantique. Faites du 14 février une journée pour célébrer les personnes de votre vie qui comptent pour vous. Vous pourriez exprimer vos sentiments en écrivant une carte, en passant un appel téléphonique ou en offrant un cadeau significatif.

2. S’engager dans des actes aléatoires de gentillesse et des expressions d’amour. Contactez des personnes que vous pourriez voir régulièrement mais que vous ne connaissez pas personnellement: le portier ou le concierge de votre immeuble de bureaux, votre barman, le sans-abri qui dort dans votre quartier, le chauffeur de bus, le personnel de votre salle de sport ou n’importe qui d’autre dont la seule présence rend votre journée un peu plus lumineuse ou vous fait apprécier ce que vous avez. Emportez des chocolats emballés individuellement à remettre à ces personnes tout au long de la journée ou créez de petites cartes qui ont un message inspirant (par exemple, «vous êtes aimé») que vous souhaitez partager.

3. Faites un plan pour célébrer avec des amis. Si cette journée est particulièrement douloureuse pour vous, prévoyez de faire quelque chose avec un ami. Vous voudrez peut-être aller à un cours d’exercice, faire une promenade ou une randonnée, préparer un dîner ensemble, voir un film ou toute autre activité que vous aimez tous les deux.

4. Bénévole. Sortir de soi et se partager avec d’autres moins fortunés permet à tout le monde de se sentir mieux. Servez un repas dans une soupe populaire, visitez les résidents d’une résidence-services, allez dans un refuge pour animaux et partagez votre affection avec les chats et les chiens qui n’ont pas de foyer. Vous vous connecterez avec les autres de manière significative.

5. Montrez de l’amour envers vous-même. Cela peut signifier se livrer à un massage, un soin du visage ou une manucure/pédicure. Ou, si le coût est un problème, vous pouvez vous offrir un masque facial et un bain moussant. Choisissez quelque chose qui correspond à votre budget et qui vous fait vous sentir bien.

La Saint-Valentin est un jour marqué par les cœurs, les fleurs et le chocolat, mais il n’est pas nécessaire que ce soit un jour exclusivement consacré à l’amour romantique. Ne vous concentrez pas sur ce qui manque – un partenaire romantique – concentrez-vous sur ce que vous avez. Apportez de la gratitude et de l’appréciation à cette journée d’amour. Et surtout, montrez-vous un peu plus d’amour !

Michelle Skeen, PsyD est thérapeute et auteure de LOVE ME, DON’T LAISS ME: Overcoming Fear of Abandonment Building Lasting, Loving Relationships (New Harbinger, 2014). Pour plus d’informations, rendez-vous sur www.lovemedontleaveme.com.