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Pouvez-vous vraiment surmonter une affaire ?

Pouvez-vous vraiment surmonter une affaire ?

Lorsqu’une liaison a lieu dans un mariage ou une relation engagée, c’est presque toujours une expérience dévastatrice pour tout le monde. La première chose à réaliser est que, peu importe la douleur, la colère, la culpabilité ou la confusion que vous ressentez en ce moment, vous n’êtes pas seul : ce que vous ressentez est probablement très normal.

Voici quelques-uns des sentiments que les gens éprouvent souvent lorsqu’ils découvrent que leur partenaire a eu une liaison :

* Vous vous demandez qui vous êtes et ce que vous représentez pour votre partenaire. Vous ne vous sentez plus spécial. Vous vous demandez s’il vous a jamais vraiment aimé.
* Vous vous demandez si vous avez fait quelque chose pour provoquer cela. Vous doutez de votre estime de vous-même et de votre attrait.
* Votre sens de la justice dans ce monde est brisé.
* Vous semblez n’avoir aucun contrôle sur vos pensées, vos sentiments ou vos actions.
* Vous avez du mal à travailler, dormir ou manger – ou tout ce que vous faites est de travailler, manger ou dormir, vous n’avez donc pas à penser à ce qui s’est passé.
* Vous vous sentez seul, car vous ne pouvez pas décider à qui vous pouvez en parler. Vous ne voulez pas que vos amis et votre famille détestent votre partenaire. Vous êtes gêné.
* Vous ne voulez plus jamais revoir votre partenaire ou vous avez envie de vous accrocher anxieusement à lui.
* Vous pouvez avoir envie de sortir et d’avoir une liaison vous-même.

Si vous êtes celui qui a triché, vous vivez probablement aussi une variété de sentiments forts et déroutants :

* Que vous ayez décidé d’en parler à votre partenaire ou qu’il l’ait découvert par hasard, vous ressentirez probablement un certain soulagement ainsi qu’un épuisement, surtout si vous mettez beaucoup d’énergie à garder le secret.
* Alors qu’une partie de vous peut se sentir mieux maintenant que les choses sont au grand jour, une autre partie de vous peut se sentir terriblement coupable. Vous vous souciez vraiment de votre partenaire et détestez le fait que vous les blessiez.
* Vous vous demandez si vous ne devriez pas mentir à votre partenaire pour le protéger de toute la vérité.
* Vous vous sentez nerveux ou terrifié par l’avenir, en colère contre vous-même ou contre personne en particulier. Il y a souvent un sentiment accablant de honte et de dégoût.
* Vous vous demandez qui vous êtes devenu. Si vous vous souciez de la personne avec qui vous avez eu la liaison, il y a aussi de la culpabilité et de l’inquiétude à son sujet.
* Vous pouvez ressentir un sentiment d’isolement accablant, car peu de personnes exprimeront de l’empathie pour votre situation.

Maintenant quoi?!

Le plus dur est de passer la journée. A qui en parle-t-on ? Il y a encore tellement de choses à organiser au quotidien, comment gérer l’éléphant dans la salle ? De quelles limites physiques avons-nous besoin en ce moment ? Que s’est-il passé exactement entre vous et cette personne ? Et est-ce que je veux même savoir? Il y a des choses dont il est important de parler, et il y a des choses qui aggravent les choses. À un moment donné – le plus tôt possible – vous devrez parler de ce qui s’est passé, mais essayez de rester concentré sur l’essentiel:

Combien de temps a duré cette relation ? Est-ce une personne que votre partenaire connaît et qui l’a initié ? Était-ce physique/sexuel ? Quelle était l’étendue des mensonges qui ont été racontés pour le cacher ? Qui d’autre est au courant de l’affaire ? Combien d’argent a été dépensé pour l’affaire? Y a-t-il un risque de MST ou de grossesse ? Pourquoi l’avez-vous fait, et que se passait-il avec vous ou notre relation ?

En tant que partenaire trahi, vous pouvez avoir envie de pousser pour apprendre les moindres détails classés X des relations sexuelles, ou vouloir poser des questions autodestructrices, comme demander à votre partenaire de vous comparer à la personne avec qui il a eu la liaison. . Mon conseil est – ne le faites pas! Concentrez-vous sur votre relation, pas sur l’amant. Si c’est vous qui êtes poussé à répondre à ce genre de questions, choisissez vos mots judicieusement, avec beaucoup de sensibilité, et ne donnez que des commentaires constructifs.

Obtenir de l’aide!

Il faudra peut-être beaucoup de temps pour comprendre ce qui a conduit à cette crise et où aller à partir de là. Votre première impulsion n’est probablement pas la plus sage. Essayez de reporter les décisions permanentes jusqu’à ce que vous puissiez penser plus clairement. À ce stade, vous ne pourrez peut-être pas vous engager envers votre partenaire, mais vous pourriez décider de vous engager dans le processus consistant à déterminer si vous pouvez surmonter cela ensemble et restaurer (ou même améliorer) votre relation.

De nombreux couples trouvent que le soutien de la famille et des amis est bon, mais pas suffisant, car la famille et les amis ont un intérêt dans le résultat, ainsi que leurs propres expériences personnelles qui influencent leurs conseils. En tant que couple en crise, vous avez besoin de plus qu’une oreille attentive. Vous aurez besoin d’un environnement sûr et contrôlé pour résoudre ces problèmes ensemble, et vous aurez besoin de quelqu’un pour vous aider à naviguer dans ce processus et vous apprendre à communiquer sans aggraver les choses. C’est pourquoi de nombreux couples découvrent qu’ils ont besoin d’une thérapie de couple à ce stade de leur relation – et certains souhaiteraient l’avoir fait avant que l’affaire n’ait lieu!

La plupart des mariages ne se brisent pas à cause d’une seule liaison. Mais comme beaucoup pensent que le secret et les mensonges sont la pire partie de la trahison, il faudra beaucoup de muscle émotionnel des deux côtés pour comprendre ce qui s’est passé et ce que cela signifie. Certains couples ont tendance à prendre la décision irréfléchie de rompre, tandis que d’autres aimeraient éviter le conflit tous ensemble et « passer à autre chose » sans jamais vraiment s’occuper des problèmes sous-jacents. Mais si vous pouvez faire l’effort honorable de résoudre les questions difficiles de ce qui s’est passé et pourquoi, votre relation peut en sortir plus forte qu’elle ne l’a jamais été.

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Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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