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Nerfs sains au premier rendez-vous ou bien plus encore ?

Nerfs sains au premier rendez-vous ou bien plus encore ?

Ressentir un certain niveau d’anxiété au premier rendez-vous fait partie du cours. Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, beaucoup de choses semblent être en jeu. Vous aimeront-ils ? Les aimerez-vous ? Y aura-t-il assez de chimie ? Avez-vous l’air assez bien? Êtes-vous trop nerveux? Allez-vous tout foutre en l’air ? Vous pouvez même ressentir ce genre d’anxiété lorsque vous communiquez avec des dates potentielles en ligne.

Mais vous pouvez rester tranquille – dans certaines situations, une petite quantité d’anxiété peut améliorer les performances. Il suffit de demander à n’importe quel athlète ou artiste de haut niveau et il ou elle vous dira qu’une quantité gérable d’anxiété aide à les maintenir dans la «zone» de haute performance. Et il en va de même pour vous. Pour être un premier rendez-vous de premier ordre, vous vous en tirerez mieux si vous ressentez un peu d’anxiété. Plus, cependant, et vous risquez de faire pencher la balance vers des effets négatifs. Si vous n’avez connu que quelques occasions où l’anxiété a pris le dessus sur vous, ce n’est probablement pas quelque chose dont vous vous inquiétez. Presque tout le monde a eu une expérience où l’anxiété atteint un niveau où elle n’est pas utile – quand plutôt que de nous garder vifs, l’anxiété émousse nos performances. Lorsque nous devenons si nerveux que les mots ne coulent pas, nous avons l’impression d’être tous des pouces et nous ne pouvons pas rester concentrés sur le sujet en cours.

Mais si vous ressentez l’un des types d’anxiété suivants, vous pourriez ressentir des niveaux d’anxiété malsains et inutiles qui justifient une évaluation plus approfondie de la part d’un professionnel qualifié:

Liste de contrôle de l’anxiété

  • Émotif . Avez-vous un sentiment constant d’anxiété qui interfère avec votre vie? Avez-vous des périodes, pendant au moins six mois, où vous ne pouvez pas arrêter de vous inquiéter de quelque chose ou vous vous sentez si anxieux que vous arrêtez de faire les activités que vous aimez normalement faire ?
  • Physique . Trouvez-vous que vous ressentez des sensations physiques intenses telles que la transpiration, des palpitations cardiaques et des sensations de ne pas pouvoir respirer ? Avez-vous déjà eu une peur intense de mourir ou d’avoir l’impression de « devenir fou », alors qu’il n’y a aucune autre cause physique à ces sentiments?

Ne laissez pas l’anxiété vous empêcher de faire ce que vous imaginez qui vous rendrait heureux dans la vie. Si vous souffrez d’anxiété préjudiciable, sachez qu’il s’agit de l’une des affections les plus courantes et traitables que les professionnels de la santé voient. Alors ne laissez pas l’anxiété vous empêcher de faire ce que vous voulez faire. La prochaine fois que vous consultez votre médecin, assurez-vous de lui dire ce qui se passe.

Faire bon usage de vos nerfs sains
Le secret pour que des niveaux sains d’anxiété fonctionnent pour vous lors d’un premier rendez-vous est d’en avoir juste assez pour rester alerte. Assurez-vous de prendre le temps de paraître du mieux que vous pouvez, et aussi de réfléchir de manière rationnelle à l’expérience que vous et votre partenaire êtes le plus susceptible d’apprécier. Bien que n’importe quelle date ait un certain degré de spontanéité, une bonne quantité de planification devrait également y être intégrée – ne soyez pas trop obsédé par ce qui pourrait être. Si vous êtes déjà une personne anxieuse, vous savez peut-être que les situations et les événements se produisent très rarement exactement comme vous les imaginez auparavant. Votre meilleur pari est de proposer un plan de match général et flexible pour votre temps ensemble. Décidez de ce que vous voulez faire savoir à la personne sur vous-décidez de quelques histoires que vous voulez raconter, imaginez une conversation dans laquelle vous voulez vous engager, peut-être même pensez à une blague ou à une histoire amusante que vous voulez raconter. Concentrez-vous également sur votre rendez-vous. Pensez à ce que vous voulez savoir sur la personne avec qui vous sortez. Proposez plusieurs questions que vous voulez lui poser qui montreront votre intérêt pour qui ils sont. Pensez également aux endroits où vous pouvez aller et qui se trouvent à proximité des lieux de rencontre, des lieux où vous vous sentez à l’aise et détendu, et des endroits où vous passez habituellement un bon moment.

La prochaine fois que vous allez rencontrer quelqu’un pour la première fois, imaginez quelqu’un que vous respectez, comme un athlète ou un artiste préféré, faisant ce qu’il fait bien, et imaginez comment il pourrait utiliser à bon escient le même sentiment d’anxiété que vous ressentez. . Le plus souvent, ils admettront qu’ils sont nerveux et concentreront cette énergie sur ce qu’ils sont sur le point de faire pour récolter des récompenses positives. Vous aussi, vous pouvez utiliser cette énergie supplémentaire et la concentrer sur la date que vous êtes sur le point de vivre. L’objectif de chaque premier rendez-vous devrait être de tirer le surplus d’énergie et de nervosité de l’occasion et de se concentrer sur le fait de passer un très bon moment. Si vous avez un plan pour vous exprimer, engager l’autre personne et garder le temps que vous passez ensemble détendu et agréable, il est plus que probable que vous passerez un excellent premier rendez-vous. Au moment où vous direz bonsoir, vous pousserez un soupir de soulagement, vous profiterez du bonheur d’avoir fait la connaissance d’une personne merveilleuse et vous vous demanderez en quoi consistaient vos agitations et votre dialogue interne antérieurs.

Anisa
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Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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