Que faire lorsque vous êtes fantôme: un plan d’une semaine

Ghosting, un terme devenu populaire au cours de la dernière décennie, est un terme parfait. Lorsqu’une personne avec laquelle vous étiez jumelé disparaît soudainement, cette personne apparaît soudainement comme un fantôme de la vie réelle. Vous pouvez avoir l’une des pensées suivantes lorsque vous rencontrez une image fantôme: Avons-nous eu une connexion réelle ou l’ai-je imaginée? Le fantôme me mentait-il au visage ou s’en souciait-il vraiment? Comment une personne peut-elle simplement disparaître ? Si vous avez été fantôme, je suis désolé et j’ai de l’empathie pour vous. Ce n’est pas juste ou juste qu’une autre personne vous traite si insensiblement. Continuez votre lecture pour découvrir un plan pour vous aider à faire face à cette expérience douloureuse.

Tout d’abord, identifiez clairement les sentiments qui vous viennent à la suite d’un fantôme

Lorsque vous êtes fantôme, vous pouvez ressentir une tornade de sentiments. Certains des sentiments post-fantômes les plus courants sont la confusion, la tristesse et la colère. Ces sentiments négatifs sont naturels en réponse à un traitement aussi médiocre, et votre réaction au traitement est un signe sain que vous êtes en bonne santé et que vous attendez un traitement mature dans vos relations.

Résistez à l’envie de vous blâmer ou de douter de vous-même

Le symptôme le plus cruel du fantôme est que la personne qui est fantôme finit souvent par se blâmer ou se remettre en question. Vous pourriez vous demander si vous avez fait quelque chose pour désactiver votre match; vous pourriez craindre qu’il ou elle décide que vous n’êtes pas assez intéressant ou attirant pour mériter ne serait-ce qu’un texto, un appel téléphonique ou un rendez-vous de plus. Mais s’il vous plaît, ne prenez pas personnellement le comportement égoïste d’une autre personne.

Ce que les fantômes disent du fantôme

Oui, la vie est compliquée et imprévisible, ce qui signifie que les gens vivent parfois des événements ou des circonstances dans leur vie qui les poussent à agir d’une manière qu’ils ne feraient généralement pas. Par exemple, une personne peut vivre un nombre illimité d’urgences dans la vie : un être cher décède ou subit un accident grave ; la maison d’une personne brûle; ou une personne perd son emploi. Si des catastrophes comme celles-ci se produisent, il est juste de s’attendre à ce que cette personne soit en mode d’urgence vitale et puisse soudainement être incapable de communiquer dans une relation amoureuse. Dans ces cas, la triste réalité pour tous ceux à qui ils parlaient est que cet individu est tout simplement trop submergé pour s’engager de manière romantique.

Compte tenu de ces exceptions bizarres, la plupart des images fantômes ne sont pas le résultat de telles urgences tragiques. La plupart des fantômes fantômes parce qu’ils ne sont pas assez matures pour avoir une vraie relation. Nous attendons ce comportement d’un élève de première année, mais pas de vrais adultes ! Les fantômes fantômes parce qu’ils ne peuvent pas tolérer les sentiments qui surgiraient pour eux s’ils devaient dire à leur rendez-vous la vérité sur ce qui se passe. Même si dire la vérité à quelqu’un est ce que vous lui devez – par définition – en sortant avec lui, les fantômes n’ont pas l’intégrité de mettre de côté leurs propres sentiments et de se concentrer sur les sentiments de l’autre personne.

Étiquetez le comportement du fantôme et concentrez-vous sur les leçons globales

Définissez le comportement du fantôme. Dites-vous « Peu importe les détails, ne plus communiquer avec un match est un comportement égoïste, immature et incroyablement insensible. » Ensuite, dites-vous quelque chose comme ceci: « Je suis super triste et déçu, mais je sais aussi que je ne voudrais pas être en couple avec quelqu’un qui agit comme un #$@! De toute façon. Je n’ai rien fait pour mériter ce genre de choses de traitement. » Remarquez que les affirmations que je vous suggère de vous dire tirent davantage parti de la colère (lorsque vous vous sentez responsabilisé) que de la tristesse (lorsque vous intériorisez l’auto-accusation ou que vous vous sentez désespéré). Connectez-vous avec votre colère et faites une note mentale pour donner une chance supplémentaire à toute personne avec qui vous sortez qui appelle quand elle dit qu’elle appellera et se montre quand elle dit qu’elle le fera.

Bonnes citations à retenir lorsque vous êtes fantôme:

• « Si quelqu’un choisit de se comporter de manière insensible, il m’a effectivement rappelé pourquoi je ne voudrais jamais d’eux comme partenaire de vie. »
• « Le comportement d’une personne est une réflexion sur elle, pas sur moi. » « Les gens montrent leur caractère non pas par des mots mais par leurs actions. »
• « Si je dois avoir un partenaire, ce sera quelqu’un qui saura se comporter comme un adulte décent. »
• « Je ne pense pas trop aux choses qui me font me sentir mal. »

A propos de l’auteur:

Le Dr Seth est psychologue clinicien agréé, auteur, blogueur Psychology Today et expert invité à la télévision. Il exerce à Los Angeles et traite un large éventail de problèmes et de troubles et se spécialise dans les relations, la parentalité et la toxicomanie. Il a suivi une formation approfondie en thérapie de couple et est l’auteur de l’ouvrage Love Prescription du Dr Seth: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve.