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Revenir dans le jeu

Revenir dans le jeu

Question

Cher Dr Warren,

J’étais dans une relation à long terme pendant de nombreuses années, et cela s’est terminé il y a environ six mois. Bien qu’aucune rupture ne soit jamais complètement « agréable », j’ai l’impression que c’était pour le mieux.

Je sens que je suis prêt à sortir maintenant, mais je suis surpris de me trouver un peu nerveux à l’idée de « reprendre le jeu ». Ce n’est pas que je ne pense pas être prêt, il semble juste que je manque d’entraînement, si cela a du sens. Est-ce normal? Et que puis-je faire pour être plus confiant ?

Merci,
Josh à Phoenix, AZ

Répondre

Cher Josh,

Merci d’avoir écrit avec votre question. Revenir à « être célibataire et sortir ensemble » après avoir été dans une relation à long terme est, comme vous en conviendrez sûrement, une expérience révélatrice.

Dès le début, je tiens à vous féliciter d’avoir pris du temps après la fin de votre relation précédente pour m’assurer que vous vous sentiez prêt à retourner sur la scène des rencontres. Chaque personne a son propre temps de guérison, et il est bon que vous soyez conscient de vos propres besoins. Être conscient de soi est une compétence qui est si importante dans la vie. Sans cela, il peut être facile de passer d’une personne à l’autre sans jamais vraiment savoir ce dont vous avez besoin pour être heureux dans une relation, et sans aucun doute lorsqu’une personne est toujours prise dans les blessures émotionnelles d’une autre relation ou de plusieurs relations qu’elle a tendance à avoir. être disponible émotionnellement. Les deux partenaires doivent être guéris autant que possible des relations passées afin qu’ils puissent vraiment profiter de la personne avec laquelle ils sortent pour ce qu’ils sont vraiment, et non pour une projection d’un autre à partir de son passé amoureux. (Si vous avez des doutes, je vous invite à consulter les conseils suivants dans cet article.)

Ensuite, abordons les moyens qui vous aideront à avoir confiance en vous. Au-delà de la guérison de votre relation antérieure, voici trois domaines essentiels à garder à l’esprit lorsque vous recommencez à sortir ensemble:

Une auto-évaluation précise renforce la confiance en soi
Entrer à nouveau dans le monde du célibat après la fin d’une relation est un processus de transformation. Les amours que nous vivons dans notre vie transforment la notion du monde qui nous entoure et les notions que nous avons de qui nous sommes en tant qu’individus. Aussi douloureux que cela puisse être de se séparer d’une relation avec quelqu’un pour qui nous avions des sentiments forts, mais pour laquelle c’était la bonne décision, la bonne nouvelle est que vous êtes en position d’opportunité pour recréer qui vous êtes dans un sens. Bien que le noyau de nous ne change pas beaucoup, tout au long de notre vie, nous sommes tous dans des états de changement constants. Les leçons et les observations des relations et expériences passées deviennent une partie du nouveau vous lorsque vous vous regardez à un moment donné – nos expériences deviennent qui nous sommes. Il est donc important de reprendre contact avec vous-même lorsque vous sortez d’une relation.

Passez du temps à réfléchir tranquillement et posez-vous les questions suivantes : Qui êtes-vous maintenant en ce moment même ? Êtes-vous confiant? Quels sont vos points forts ? Qu’en est-il des zones de faiblesse? Y a-t-il des aspects de vous-même que vous aimeriez voir changer pour le mieux? Dans les réponses à ces questions se trouvent les clés de votre confiance en vous. Le but de la découverte de soi est d’augmenter la confiance en soi et de créer une image précise de vos meilleures qualités, ainsi que des domaines que vous pourriez améliorer. Certaines personnes aiment se « réinventer » un peu après la fin d’une relation. Même de simples changements peuvent avoir un impact profond sur l’acceptation de soi et la confiance en soi. Essayez peut-être de mettre à jour votre garde-robe ou de poursuivre enfin un intérêt sur lequel vous avez toujours voulu en savoir plus. Ou, sur cette note, entrez en contact avec des activités que vous n’avez pas faites depuis un certain temps et que vous aimiez autrefois. C’est votre vie, profitez-en ! Créez la vie que vous aimeriez vivre avec les outils dont vous disposez.

La nervosité peut être un outil de réussite
Maintenant, vous avez mentionné dans votre lettre que vous avez une certaine nervosité. Je veux que vous sachiez que la peur est un processus normal et adaptatif dans nos vies. Cela peut nous conduire à de nouveaux sommets de réussite en amplifiant nos sens juste assez pour nous pousser à une action contrôlée, telle que la nervosité qu’éprouve un athlète ou un artiste juste avant de faire ce qu’il fait le mieux. les orteils. Ou, cela peut être inadapté dans nos vies en nous empêchant de poursuivre ou de faire ce que nous soupçonnons de nous rendre très heureux dans la vie. La peur du changement tout en étant incapable de se réconcilier avec des parties de notre passé peut garder une personne avec de bonnes intentions pour réussir immobilisée dans sa vie.

En matière de rencontres amoureuses et de recherche d’amour, il est parfaitement normal de vouloir éviter de subir un rejet ou, finalement, un cœur brisé, mais Josh, je veux que tu saches qu’une petite nervosité lors d’un nouveau rendez-vous est non seulement normale, mais peut vous aider, tout comme un athlète, à vous pousser à l’action vers un résultat satisfaisant. Par exemple, imaginez un scénario dans lequel vous êtes sur le point d’approcher une femme pour enfin lui demander son numéro de téléphone ou pour voir si elle serait intéressée à sortir avec vous. Vos nerfs sont probablement exacerbés et des pensées peuvent vous passer par la tête telles que: «Est-ce le bon moment?» ou «Et si elle dit non, est-ce que cela changera les choses pour le pire?» Au moment où vous décidez de vous lancer et de l’approcher, vous avez décidé de tenter votre chance et de « voir ce qui se passe ».

Croyez-le ou non, peu importe le résultat – même si elle décline votre invitation – vous avez fait un pas de géant pour surmonter vos peurs, de sorte que la prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation similaire, votre niveau de nervosité il a été dit, vous avez « été là, et avez fait cela » avant.

La pratique vous rapproche du résultat souhaité Ce n’est pas qu’un cliché : la pratique rend parfait ! Vous constaterez qu’en apprenant à connaître de nombreuses femmes formidables, même si elles ne fonctionnent pas, votre confiance en vous augmentera en voyant qu’il y a une vie au-delà de votre relation passée. Qu’il s’agisse d’envoyer des messages via Internet, de parler au téléphone ou de sortir en personne, essayez de voir chaque femme avec qui vous communiquez comme une opportunité non seulement de voir quelles qualités correspondent vraiment aux vôtres, mais aussi comme une pratique pour perfectionner vos compétences en communication avec les femmes. (En passant, vous pouvez parfaire vos compétences en communication non verbale ici.)

Josh, dans l’ensemble, vous êtes dans une excellente position pour entrer dans le nouveau et créer une vie nouvelle et excitante pour vous-même. La nervosité que vous ressentez est parfaitement normale, et vous êtes sur la bonne voie pour vous découvrir et rencontrer des femmes de qualité. En gardant vos peurs en perspective en approchant et en communiquant avec les femmes, vous constaterez que chaque nouvelle expérience vous rapprochera un peu plus de ce que vous recherchez.

Sincèrement,
Dr Neil Clark Warren

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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