Surmonter l’Ex : 12 conseils de base

Nous avons tous été là : vous étiez amoureux de quelqu’un et pour une raison quelconque – il l’a dit, elle l’a fait, vous l’avez aimé, elle ne l’a pas fait, la liste est longue – la relation a mordu la poussière. Peu importe comment vous le rationalisez, la pilule difficile à avaler est qu’il n’y a pas de solution magique et unique pour surmonter un ex. Cela étant dit, héberger ces émotions négatives de doute de soi, de tristesse et de colère vous fera vous sentir moins que stellaire et vous empêchera de passer à quelqu’un qui vous correspond mieux. Mais avant de vous donner trop de peine pour ne pas avoir surmonté l’angoisse d’un couple qui s’est séparé quelques semaines, quelques mois – ou euh – des années, rappelez-vous que vous n’êtes pas le seul à vous demander comment oublier un ex petit ami. Ou comment oublier une ex petite amie.

Vous seriez surpris du nombre d’hommes et de femmes qui traversent les mouvements et qui sortent ensemble, mais n’ont en fait aucune chance que ces relations durent. En d’autres termes : vous pouvez aller à des rendez-vous et vous dire qu’une relation va durer, mais si vous n’êtes pas complètement dépassé par un ex, aucune de ces nouvelles situations ne sera probablement ni durable ni bonne. Mais qu’est-ce qui va aider? Certains de ces conseils d’experts sur la façon d’oublier quelqu’un rapidement:

1. Pleurer
Avant de monter sur vos grands chevaux ou de prétendre que vous n’avez pas besoin de laisser vos émotions suivre leur cours, rappelez-vous que plus vous essayez de nier ce que vous ressentez, moins vous avez de chances de libérer ces sentiments. Il est sain, mature et responsable d’être honnête au sujet de vos émotions en constante évolution. Une partie de la solution pour surmonter un ex consiste à comprendre la déception et les larmes permettent de progresser.

2. Coupez le contact – y compris les réseaux sociaux
Vous pourriez bien avancer sur votre chemin – ne pas penser ou vous sentir triste à propos de cette flamme passée pendant un mois – mais un examen rapide d’un compte de réseau social peut vous faire reculer pendant des mois. Instantanément, vous pouvez vous sentir triste ou vous dire que votre ex est plus heureux que vous ou qu’il a trouvé quelqu’un d’autre. S’il est vrai que vous ne devriez pas faire confiance à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux, cela ne devrait pas non plus avoir d’importance. Vous ne pouvez vraiment conclure qu’en libérant votre connexion avec eux sous tous les aspects, y compris numériquement.

3. N’essayez pas d’être amis
Vous voudrez peut-être comprendre comment oublier votre ex-petite amie, mais le problème, c’est qu’elle reste votre meilleure amie. Ou il vient toujours dans votre esprit tout le temps. Voici l’affaire : ne pas toujours traîner avec ses copains. Ne lui envoie pas de texto lorsque sa chanson préférée passe à la radio. Le moyen le plus simple et le plus sain de surmonter quelqu’un est d’établir des limites claires.
S’il est vrai que «hors de vue» ne signifie pas nécessairement «hors de l’esprit», l’espace intentionnel peut certainement rendre le processus de déplacement plus fluide.

4. Débarrassez-vous des rappels
Comment oublier quelqu’un rapidement ? Supprimez ces rappels physiques qui les amènent à l’avant de votre esprit. Jetez ses magazines et sa brosse à dents qui traînent dans votre maison. Ne demandez pas de récupérer vos affaires. Arrêtez d’encourager son équipe. Ne porte pas sa vieille chemise au lit. Laissez-vous pleurer et repartez à zéro, sans rappels persistants ni déclencheurs de mémoire de ce qui était autrefois. (Si vous détestez le ketchup et qu’il n’est dans le réfrigérateur que parce qu’il en est accro, jetez-le.)

5. Arrêtez d’analyser et de regretter
Car lorsque vous vous demandez comment surmonter un ex petit ami ou comment surmonter une ex petite amie, l’une des étapes les plus importantes à prendre est d’accepter la décision. Peu importe si vous avez fait le choix ou il ou elle l’a fait, ne vous laissez pas deviner. Arrêtez d’analyser le jeu par jeu de votre relation. Ne restez pas coincé dans les nantis et les nantis, arrêtez de chercher des raisons et des explications et apprenez à accepter la finalité de la rupture.

6. Restez actif
Tu te souviens de ce sac de boxe au gymnase ? Utilise le. Trop de jours sur le canapé ne feront que commencer à vous en vouloir. Ne laissez pas une rupture justifier un comportement semblable à un paresseux. Videz-vous la tête avec une activité physique. Rejoignez un groupe de course, trouvez une équipe intra-muros, jouez au basket dans un parc voisin. Même emmener votre chien faire plus de promenades est bon pour le corps et l’esprit. Un peu d’air frais peut faire beaucoup de bien lorsque votre cerveau est sollicité et que votre cœur est fatigué.

7. Profitez de votre nouvelle liberté
Maintenant que vous êtes célibataire, profitez du temps et de la liberté supplémentaires qu’un tel statut vous permet. Qu’est-ce qui vous a manqué depuis que vous et l’ex vous êtes réunis ? Profitez de quelques soirées entre filles de plus (ou soirées entre garçons), prenez un cours, passez plus de temps avec votre famille et adonnez-vous à quelques plaisirs coupables. L’une des nombreuses solutions pour oublier l’ex est de rechercher le bonheur dans d’autres domaines. Considérez ce prochain chapitre de votre vie comme un nouveau départ. S’organiser. Purge. Évaluez vos rêves, vos priorités et les éléments de votre liste de priorités – et commencez à les poursuivre.

8. Souvenez-vous de leurs défauts
Cela peut sembler dur, mais si vous n’essayez qu’une seule de ces étapes, faites-en celle-ci. Lorsque des souvenirs flottent dans votre tête, les choses peuvent devenir confuses. Vous pouvez également ignorer de nombreux souvenirs clés lorsque vous devenez sentimental et romancer l’ancienne relation. Mais si vous écrivez une liste de faits – déclarations qu’ils ont faites ou comportements qu’ils ont adoptés avec vous – ces notes peuvent vous aider à avoir des moments inoubliables où vous pensez, pourquoi devrais-je romancer quelqu’un qui a fait ces horribles cascades avec moi ?

9. Visualisez une relation morte
Voici une tactique pour passer de votre ex : des exercices de visualisation ou même des photos suspendues peuvent aider à inciter à un déclic mental qui motive le changement. Vous pourriez visualiser un cercueil en train d’être descendu dans une tombe et vous dire que l’ancienne relation se trouve à l’intérieur de ce cercueil; vous pouvez accrocher une photo d’un corbillard ou d’un squelette et la garder près de votre bureau au travail ou près de votre lit dans votre chambre. Croyez-moi : si vous gardez ces symboles autour de vous, ils commenceront à motiver le changement.

10. Appelez les gars et les filles
Il vous sera plus facile d’oublier votre ex en revenant dans vos cercles sociaux. Appelez vos amis et faites des projets avec eux, même si vous n’avez pas envie d’y aller. Cela vous donnera une chance de vous tenir au courant des potins importants, de rire un peu et de vous sentir un peu plus normal. Les amis peuvent être une source de soutien vraiment incroyable lorsque vous vous sentez mal. Vous pouvez également passer en revue les détails de la relation et de la rupture autant que vous le souhaitez sans avoir à payer un tarif horaire – les commentaires et les opinions sont inclus.

11. Travaillez à vous améliorer
Lorsque vous vous sentez moins bien, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de vous améliorer. Commencez un nouveau régime alimentaire sain pour vous sentir mieux dans votre santé. Suivez quelques cours dans votre collège communautaire local où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes et élargir vos horizons. Aller en voyage. Faites des choses qui vous font vous sentir mieux dans votre peau. Être proactif est un excellent moyen d’accélérer la guérison et d’acquérir une nouvelle estime de soi et une nouvelle confiance en soi. Comment passer à autre chose devient beaucoup plus clair avec une nouvelle perspective.

12. Réfléchissez aux possibilités
L’axiome éculé dit : Quand une porte se ferme, une autre s’ouvre. Les clichés ne sont généralement pas d’une grande aide lorsque vous essayez de réparer un cœur blessé, mais celui-ci pourrait bien le faire. Même si vous avez perdu quelqu’un qui vous est cher, une autre personne encore mieux adaptée à vous pourrait être au coin de la rue. Ou prêt à passer la porte suivante. Oui, la personne de votre passé a peut-être été formidable, mais la personne de votre futur pourrait l’être encore plus. Passez beaucoup de temps à rêver de ce qui nous attend, plutôt que de vous lamenter sur le passé. Apprendre à lâcher prise et à sortir d’une ancienne relation n’est pas facile. Comment surmonter un ex signifie que vous devez ouvrir votre cœur à quelqu’un de nouveau. Attendez-vous à ce qu’un nouvel amour apparaisse à tout moment. Regarder en avant avec anticipation vous aidera à arrêter de regarder en arrière avec nostalgie. La romance peut apparaître n’importe où, n’importe quand. Votre travail consiste à être frais et prêt quand c’est le cas – pas coincé dans le passé.