Sept éléments essentiels d’un amour durable
Former une bonne relation peut être complexe, mais ce n’est pas sorcier.
Si vous êtes un consommateur régulier d’offres médiatiques – de la télévision, de la radio, d’Internet et d’autres sources – vous savez à quel point il est facile de se sentir submergé par l’avalanche d’informations diffusées chaque semaine. Quand il s’agit d’amour et de romance, les études ne manquent pas pour fournir des conseils et des techniques, certaines utiles, d’autres moins.
La bonne nouvelle est que même si des personnes très intelligentes font des recherches et rendent compte des relations, il ne faut pas un scientifique de fusée pour comprendre ce qu’il faut pour en avoir une bonne. Si vous pouvez éliminer le langage obscur et académique, des principes assez simples et directs émergent.
Il y a quelques années, la journaliste respectée Tara Parker-Pope a commencé à parcourir des montagnes de recherches, à examiner les tendances et à interviewer des experts sur le mariage. Et l’année dernière, elle a présenté ses découvertes dans le livre « For Better : The Science of a Good Marriage ».1 En s’appuyant sur ses recherches approfondies, elle propose sept stratégies pour maintenir une relation solide et satisfaisante :
1. Célébrez la Bonne Nouvelle . Il ne suffit pas que votre partenaire sache que vous êtes fier de ses réalisations. Vous devez le montrer. Faire des histoires sur les petites et bonnes choses qui se produisent chaque jour peut améliorer la santé de votre relation.
2. Connaître les mathématiques du mariage . Même lorsque vous faites une erreur, dites-vous que vous allez faire au moins cinq choses positives pour que votre conjoint se rattrape, puis faites-les. Et n’attendez pas de vous chamailler pour activer le charme. Les bons gestes et commentaires vont loin, ils sont faciles à faire et ils aideront à protéger votre mariage contre les mauvais jours inévitables.
3. Gardez vos normes élevées . Les maris et les femmes qui tiennent leurs partenaires à un niveau raisonnablement élevé ont de meilleurs mariages. Si vous vous attendez à une relation meilleure et plus satisfaisante, vous augmentez vos chances d’en avoir une.
4. Faites attention à la famille et aux amis . Un réseau social solide soulage votre conjoint de la pression pour qu’il réponde seul à vos besoins. Parfois, améliorer une relation signifie lui donner une pause. Augmenter vos liens avec la famille, les amis et la société est bon pour vous deux.
5. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire vous rende heureux . La recherche devrait offrir aux couples une grande dose de réconfort. Bien que l’euphorie précoce d’un nouveau mariage diminue, cela ne signifie pas que nous sommes devenus moins heureux les uns avec les autres ou moins heureux dans la vie. Cela signifie simplement qu’en tant qu’individus, nous ne dépendons pas du mariage comme principale source de bonheur dans la vie. Les gens qui se marient sont généralement heureux au début, et le mariage n’y change rien.
6. Faites-le . Le sexe ne résoudra pas tous vos problèmes, mais cela vous aidera certainement. Le simple fait d’avoir des relations sexuelles, même lorsque vous n’êtes pas d’humeur, exploite la chimie du cerveau de votre corps, libérant de puissants produits chimiques de liaison.
7. Raviver la romance . Protégez votre relation en essayant régulièrement de nouvelles choses et en partageant de nouvelles expériences avec votre partenaire. Faites une liste des activités préférées que vous et votre conjoint faites ensemble, puis faites une liste des activités amusantes que vous aimeriez essayer. Évitez les vieilles habitudes et prévoyez de faire quelque chose de nouveau et de différent une fois par semaine.
Même si ces stratégies sont principalement destinées aux couples mariés, l’information peut être extrêmement utile pour tout le monde. D’après votre observation et votre expérience, êtes-vous d’accord avec ces sept éléments essentiels?
Au milieu de toutes les informations complexes qui vous parviennent, utilisez ces sept principes comme point de départ pour évaluer la durabilité potentielle de votre relation.
1. Tara Parker-Pope, Pour le meilleur : La science d’un bon mariage (New York : Dutton, 2010).
