Soyez plus heureux en bannissant ce mot de votre vocabulaire

je devrait faire laver ma voiture. je devrait Paie mes factures. je devrait manger moins. je ne devrait pas dormir si tard le week-end.

Nous remplissons nos vies de « devrait » et de « ne devrait pas ». Devraient-ils nous garder sur le chemin droit et étroit du bien, mais nous envoient-ils sur le chemin du bonheur ?

Que sont les «devraient» et d’où viennent-ils? Bien sûr, nous pouvons les retracer jusqu’à l’ensemble sacré d’origine – les Dix Commandements – mais je suppose que « devrait » est apparu même avant cela.

Nous créons un devoir lorsqu’un groupe de personnes s’accorde sur la façon dont le monde est ou pourrait être, mais cela peut différer d’une culture à l’autre et d’un siècle à l’autre. Les démocrates ont des «devises» sur le monde différentes de celles des républicains.

Les croyants et les non-croyants diffèrent sur les «devraient» qui nous qualifient de bons ou de mauvais. Les «devraits» de votre famille et de vos amis peuvent être diamétralement opposés à ceux de votre voisin. Les Américains ont des attentes différentes de celles des Chinois ou des Ougandais sur ce qu’il faut pour devenir une personne bonne ou productive.

«devrait» peut conduire à la procrastination. Remettre les choses à plus tard est souvent le résultat d’une rébellion inconsciemment contre ou d’éviter un devoir désagréable. C’est parce que l’extérieur nous inflige des « devraient ».

Dès notre plus jeune âge, on nous dit ce qu’un bon garçon ou une bonne fille doit ou ne doit pas faire pour obtenir l’approbation d’un parent, d’un enseignant, d’une famille, d’une communauté, d’une religion et du monde.

Nous n’avons pas la possibilité de contester ces instructions. Lorsque nous le faisons, nous pouvons finir par suivre notre propre chemin et marcher vers notre propre batteur, mais nous pouvons également porter une charge de culpabilité ou de honte à l’idée de rompre avec ce qui est attendu.

Qui a dit que je devais laver ma voiture, payer mes factures ou manger moins de malbouffe ? Vous pouvez le dire, mais d’où vient la règle d’origine et qui vous l’a imposée ? Prenez un moment pour réfléchir à certaines des choses que vous traînez les pieds en ce moment. Choisissez-en un.

Imaginez que vous vous teniez devant votre guichet automatique local sur le point d’effectuer un retrait. Cette fois, vous allez retirer certaines informations. Imaginez que vous tapez cette question au lieu de la somme d’argent: à quel âge avais-je quand j’ai décidé que je serais une mauvaise personne si je ne ___? (Remplissez la chose que vous remettez)

Respirez profondément et au fur et à mesure que vous la lâchez, un chiffre apparaîtra dans votre tête.

Lorsque vous identifiez votre âge, vous pouvez automatiquement savoir qui vous a dit que c’était faux ou mauvais. Si ce n’est pas le cas, effectuez la routine ATM, en demandant à nouveau ces informations. Souvenez-vous de ce qui se passait à l’époque et de ce que vous ressentiez lorsque vous avez accepté cet ordre.

Prenez un moment pour reconnaître toute la culpabilité ou la honte que vous avez ressentie tout au long de votre vie et à chaque fois que vous avez résisté. Combien de fois avez-vous lutté avec cela et d’autres «devraient» transmis de génération en génération?

S’il vous plaît, ne pensez pas que je vous dis de laisser tomber tous les «devrait» et de vous rebeller contre tout; le résultat créerait le chaos et le mal. Les enfants ont besoin de règles pour les aider à se conformer aux attentes de leur culture et pour assurer leur sécurité. Pourtant, une fois adultes, nous évaluons ces directives et décidons celles qui correspondent à nos croyances et à notre mode de vie, et celles qui ne le sont pas.

Les adultes peuvent choisir les décrets auxquels ils souhaitent adhérer.

Essayez ceci: revenez à la commande que vous avez choisie ci-dessus. Dites-vous à voix haute : «Je devrais faire ma lessive». Comment vous sentez-vous? Y a-t-il une tension dans votre estomac ou votre gorge? Avez-vous honte de vous-même d’être paresseux ?

Pensez à cela pendant un moment. Vous voulez faire votre lessive ? Si vous ne le faites pas, alors êtes-vous prêt à faire face aux conséquences ? Après tout, vous êtes un adulte maintenant et responsable de vos actes. Prenez une décision et dites soit «Je choisis de faire ma lessive» ou «Je choisis de ne pas faire ma lessive». Cela vous semble-t-il différent lorsque vous le dites à voix haute?

La plupart des gens trouvent que lorsqu’ils échangent leurs «devraient» contre un choix ou un choix de ne pas le faire, ils se débarrassent d’une charge de culpabilité et de honte. Voyez si vous pouvez éliminer les mots «devrait», «ne devrait pas», «devoir» et «devoir» de votre vie cette semaine et remarquez ce qui se passe.

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Article initialement publié sur YourTango: un mot à éliminer de votre vocabulaire pour trouver le bonheur