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15 modi per liberarsi dai maniaci del controllo

15 modi per liberarsi dai maniaci del controllo

Quando senti le parole “maniaco del controllo”, è probabile che ti venga in mente una certa persona. Queste sono le persone che si intromettono nei tuoi affari, ti dicono come fare le cose e ti tengono a standard impossibili. Sono pronti a sottolineare le tue carenze e hanno sempre la risposta giusta (presumibilmente).

Chiunque sia il controllore della tua vita – genitore, capo, compagno di stanza, partner di appuntamenti – sicuramente vuoi rompere gli schemi e liberarti. Ecco come:

1. Renditi conto che non puoi cambiare una persona che controlla. L’unica persona che puoi cambiare sei te stesso; cercare di cambiare qualcun altro finirà solo in frustrazione.

2. Comprendi che non puoi accontentare un controller a lungo termine. Anche se dai al controllore ciò che vuole per renderlo felice, ciò non significa che il comportamento prepotente si placherà. “Stare al gioco” per toglierti di dosso la persona raramente funziona.

3. Fai delle scelte che ti riguardano. Pensa attentamente alle decisioni che prendi, grandi o piccole, che conserveranno la tua dignità.

4. Riconosci i tuoi diritti. Come il diritto a essere trattati in modo equo, al rispetto delle tue scelte personali e a rispondere per te stesso.

5. Crea uno spazio tra te e il controller. È possibile che tu possa stabilire una distanza fisica e/o emotiva dalla persona invadente. A volte lo spazio è la soluzione migliore.

6. Imposta le tue aspettative. Se qualcuno ti controlla costantemente in una particolare area, pensa ai tuoi standard e ai tuoi modi di fare le cose. Non lasciare che un’altra persona determini le linee guida per la tua vita: fallo tu.

7. Non soffrire in silenzio. Se lo succhi costantemente e lo trattieni, non cambierà mai nulla. In più ti farai venire l’ulcera. Puoi evitare il conflitto rimanendo in silenzio, ma non stai facendo alcun favore a nessuno di voi a lungo termine.

8. Avere una conversazione diretta se puoi. Evita drammi o accuse. Indica semplicemente cosa ti dà fastidio e perché.

9. Cerca un consiglio saggio. Arruola un amico, un familiare o un terapeuta per aiutarti a capire la situazione e ad affrontarla. Spesso una terza parte obiettiva può trovare le migliori idee e soluzioni.

10. Sappi che essere controllato non ti farà mai guadagnare rispetto. La persona che ti controlla può “piacere” o elogiarti per aver fatto ciò che vuole, ma questo è molto diverso dal rispettarti.

11. Sostieni il tuo senso di forza. I controllori possono drenare la tua energia e minare il tuo senso di autostima. Prendi misure extra per preservare la tua energia fisica ed emotiva.

12. Sappi a cosa stai rinunciando nello scambio di “baratto”. Un controllore vuole potere, influenza indebita su di te e “permesso” per intimidirti. Quando accetti, perdi la tranquillità, l’indipendenza e il rispetto di te stesso. Cos’altro?

13. Cambia il modo in cui la persona ti influenza. Non puoi cambiare il comportamento di un controller, ma puoi cambiare la tua reazione e risposta. Puoi decidere di non farti risucchiare nel melodramma di tutto questo.

14. Sapere quando tenerli (confini). Quando interagisci con un controller, mantenere i confini fermi può essere estremamente difficile, perché quella persona non riconoscerà le linee che hai tracciato o semplicemente le calpesterà. Ma per la tua sanità mentale, mantieni i tuoi limiti in modo da non farti prendere in giro.

15. E sapere quando piegarli. Francamente, a volte il modo migliore per trattare con un controllore, specialmente quando la tua dignità e il tuo rispetto sono in gioco, è andarsene. Rapidamente.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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