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15 modi per passare dalla ferita alla guarigione

15 modi per passare dalla ferita alla guarigione

Tutti sul pianeta terra hanno sopportato alcune delle ferite e dei dolori della vita. E le probabilità sono che più a lungo abbiamo vissuto, più cicatrici emotive dobbiamo mostrare. Le ferite arrivano in vari modi: una relazione interrotta, un tradimento, la perdita del lavoro o la morte di una persona cara.

Essere single, ovviamente, porta le sue ferite mentre rischi la vulnerabilità nella ricerca dell’amore. Qualunque sia la causa, puoi passare dal dolore alla guarigione e, nel processo, acquisire una comprensione più profonda di te stesso e della vita. Ecco come iniziare:

1. Butta via il tuo orario . Le persone si sono abituate alle soluzioni istantanee. Ma la guarigione di un cuore ferito non può essere affrettata. La vera guarigione richiede tutto il tempo necessario.

2. Scegliere saggiamente . Quando si soffre, è facile fare scelte che alla fine peggiorano le cose (bere troppo, isolarsi, abbuffarsi). Decidi di fare scelte che promuovano il tuo benessere, non lo minaccino.

3. Parlaci . Sia con un terapeuta, un consigliere spirituale o un amico fidato, esprimere i tuoi sentimenti a parole favorirà la guarigione.

4. Perdona se ne hai bisogno . La guarigione avviene dentro di te mentre rilasci rabbia e risentimento purulenti.

5. Cambia ciò che puoi . A volte si fanno progressi quando si prendono provvedimenti pratici, come scrivere una lettera, unirsi a un gruppo di supporto o confrontarsi con qualcuno che ti ha ferito.

6. Accetta ciò che non puoi cambiare. Combattere contro “ciò che avrebbe potuto essere” e “come dovrebbe essere” non porterà a nulla. L’accettazione di cose al di fuori del tuo controllo ti sposterà verso la guarigione.

7. Affidati ad amici fidati . Non abbiate paura di chiedere supporto e incoraggiamento. È a questo che servono i veri amici e prima o poi avrai sicuramente la possibilità di ricambiare il favore.

8. Trova forza nella tua fede. Le attività spirituali che sono significative per te, come pregare, meditare o andare in chiesa, ti daranno conforto.

9. Aspettati di cavalcare le onde. Hai sentito dire che il dolore e il dolore arrivano a ondate mentre continui a fare progressi lentamente. È il vero dolore che riappare in momenti casuali, specialmente quando i ricordi sono innescati da associazioni sensoriali (visioni, odori, suoni).

10. Muoviti verso di essa, non lontano da essa . In altre parole, evitare il dolore o cercare soluzioni rapide non farà altro che prolungare il processo. È un dato di fatto che la guarigione avviene quando attraversiamo il processo di lutto e non intorno ad esso.

11. Cerca modi per ricostituire. Sentirsi feriti ci esaurisce emotivamente, quindi persegui attivamente attività che ripristineranno la tua forza e la tua gioia.

12. Circondati di persone accettanti (evitando i consiglieri) . Le persone gentili e amorevoli ti aiuteranno a essere gentile e amorevole verso te stesso in mezzo alla tua situazione dolorosa.

13. Esprimi te stesso in modo creativo . Molte persone trovano utile elaborare le emozioni attraverso la scrittura artistica, la pittura, la scultura o il disegno. Lascia che le attività creative facilitino la tua guarigione.

14. Ripensaci in modo da poter guardare avanti. Rivedi la tua storia e prendi coraggio dai momenti in cui hai superato le difficoltà.

15. Rimani aperto all’illuminazione. Gli psicologi e le guide spirituali ci dicono che impariamo di più quando attraversiamo esperienze dolorose. Come scriveva il poeta del XIII secolo Rumi, “La ferita è il luogo dove la luce ti entra”. L’elemento essenziale per passare dalla ferita alla guarigione è essere aperti alle lezioni di vita che il dolore ci insegna.

Sue
Sue
Sue
MS, RD e scrittore
Sue è un'eccellente coach, particolarmente concentrata alla risoluzione di problematiche legate all’informazione.
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