5 Consigli per Incontri da Introverso

La maggior parte delle persone descrive gli appuntamenti come un’esperienza emotiva mista piena di eccitazione e speranza, e nervi intensificati e insicurezze. Se ritieni che gli appuntamenti siano drenanti e ruvidi, sei tutt’altro che solo.

Se ti identifichi come un introverso, potresti essere incline a un aumento della fatica degli appuntamenti, del terrore, del panico e del pensiero eccessivo. Potresti sperimentare il conflitto interno tra il desiderio di connetterti in modi romantici e sociali e la brama di tempo da solo. Potresti essere così esausto per la settimana lavorativa che passare i fine settimana ad uscire non ti porterà a nulla di soddisfacente. Oppure il processo per ottenere un appuntamento può sembrare così tanto lavoro che sei già prosciugato dal pensiero di presentarti e incontrare qualcuno di nuovo. Mettersi davvero in gioco, dire di sì agli appuntamenti e presentarsi per loro può sembrare un obbligo invece di un’avventura piena di speranza.

Al primo appuntamento, l’appuntamento potrebbe sembrare nient’altro che chiacchiere quando in realtà stai cercando qualcosa di più profondo e più significativo. Anche se le chiacchiere potrebbero non essere la tua tazza di tè, capire che è il primo passo per entrare in contatto con uno sconosciuto ti porterà nella giusta direzione.

Gli appuntamenti possono creare sentimenti negativi, ma hai il potere di dare una svolta positiva alla tua vita romantica attraverso strategie di appuntamenti intenzionali e pratiche di cura di sé che si adattano al tuo io introverso. Possedendo chi sei ed essendo disposto a far funzionare gli appuntamenti per te e le tue preferenze personali, avrai più successo.

Ecco cinque strategie di incontri per introversi:

1. Fai attenzione ai tempi e alla pianificazione delle date.

È essenziale scegliere un momento e un ambiente che ti permettano di prosperare e sentirti a tuo agio. Se sai che sarai svuotato dopo la giornata di lavoro o un’altra uscita sociale, concediti una pausa e non costringerti a uscire subito dopo per un appuntamento. Assicurati di ricostituire la tua energia dopo gli eventi della vita o le attività quotidiane che ti prosciugano prima di andare a un appuntamento. Inoltre, scegli i luoghi delle date che ti fanno sentire a tuo agio.

Se stai andando a mangiare, bere o bere una tazza di caffè/tè, può essere utile scegliere un posto in cui sei già stato, che ti assicurerà un maggiore comfort, ti permetterà di concentrarti sul tuo appuntamento e ti darà un maggiore senso di controllo e sicurezza. Un bar rumoroso e affollato potrebbe non essere la tua scena, ma forse una caffetteria, un’escursione o un picnic nel parco sono più simili a te. Oppure prova un’attività divertente, come dipingere o passeggiare per un museo, che stimolerà una conversazione significativa senza la pressione di una comunicazione costante. Punta a appuntamenti divertenti ma discreti e pianifica appuntamenti più brevi che possono sempre essere prorogati.

2. Impegnati nelle pratiche quotidiane di cura di sé.

Conosci te stesso, i tuoi limiti energetici e ciò che funziona per te in termini di ringiovanimento. Chiediti di cosa hai bisogno per raggiungere il ripristino e l’equilibrio e lascia andare ogni giudizio sulla tua risposta. Se sai di funzionare meglio con il tempo da solo quotidiano, rendilo parte del tuo programma. Questo può comportare lo scomodo dilemma di dire di no, ma vale la pena mettersi al primo posto. Durante il tuo tempo tranquillo, metti da parte la tecnologia e concentrati sulla ricarica della tua energia. Prova anche una pratica quotidiana di consapevolezza o meditazione (la ricerca mostra che solo cinque minuti fanno molto), trova uno sbocco creativo o prendi un diario o lo yoga. La cura di sé include anche impegnarsi nel pensiero positivo, trattarsi con gentilezza e compassione e non giudicarsi o vergognarsi per i propri bisogni personali. Incorporando pratiche di auto-cura nella tua vita quotidiana, sarai pronto per uscire senza compromettere chi sei.

3. Rimani allineato con i tuoi obiettivi e valori.

Lascia che il tuo obiettivo di trovare l’amore guidi il tuo comportamento, mentre resisti all’impulso di lasciare che le tue emozioni prendano il sopravvento. Aspettati che gli appuntamenti siano (a volte) impegnativi, estenuanti e ansiosi senza permettere a queste esperienze emotive di convincerti ad arrenderti. Ti è permesso di sentirti spaventato, stanco, in preda al panico, esausto e frustrato per gli appuntamenti, ma capisci che queste emozioni passeranno se accetti la loro esistenza e ti mantieni radicato nel processo. Quando ti senti emotivamente svuotato, porta i tuoi obiettivi di compagnia, amore, intimità, salute delle relazioni, ecc. in primo piano nella tua mente e allineati con questi obiettivi (contro i sentimenti temporanei).

4. Stabilisci dei limiti personali e segui le regole di appuntamenti che meglio si adattano alla tua personalità.

Elimina l’idea che “l’appuntamento è un gioco di numeri” perché è destinato a produrre intimidazione, pressione e ansia. Non ha senso andare a tre appuntamenti a settimana se ti senti esausto e non ti mostri al meglio. Lascia andare l’onere di incontrare quante più persone possibile il più rapidamente possibile perché si tradurrà solo in stress e affaticamento. Concentrati sugli appuntamenti con potenziali partner con cui hai avuto più interazioni positive e con cui hai sviluppato un senso di rapporto positivo (tramite messaggistica di appuntamenti online o telefono). Calmati e pianifica le date intervallate con il tempo per il ringiovanimento e la cura di sé nel mezzo. Solo tu puoi controllare quanti appuntamenti a settimana, quante ore dura un appuntamento, ecc. e stabilire dei confini personali è importante per la tua salute e il tuo benessere.

5. Sii autenticamente te stesso.

Sii autentico e riconosci i tuoi bisogni personali ed emotivi invece di cercare di essere qualcuno che non sei. Sii orgoglioso di chi sei e non fingere l’estroversione! Dai ai potenziali partner suggerimenti sulla tua personalità attraverso il tuo profilo di appuntamenti online, così come su un appuntamento. Fai sapere che apprezzi il tempo da solo, ti piace leggere, rannicchiarti sul divano, ecc. se queste attività risuonano con te. È importante far sapere al tuo partner che sei un introverso, soprattutto se sei interessato, in modo che non si senta rifiutato o interpreti male i tuoi segni di bisogno di spazio. Ricorda anche di trovare un partner con un tipo di personalità che non ti esaurisca.

Andando piano e bilanciando le tue esigenze con i tuoi obiettivi, gli appuntamenti ti sembreranno più positivi. Più sei positivo, migliore sarà la tua vita sentimentale. Non aver paura di ricaricarti attraverso il tempo da solo e fai spazio alla solitudine. Queste pratiche sono importanti per chi sei, quindi abbraccia la tua natura introversa e divertiti.

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC), una consulente certificata a livello nazionale e una coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Rachel è una co-autrice di Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internazionale, scritto per aiutare le donne single a diminuire la frustrazione per il fatto di essere single, lasciandosi alle spalle il passato, coltivando l’amore per se stesse e formando e mantenendo relazioni amorose. Rachel serve anche come esperta di relazioni per http://www.datingadvice.com/ e altri siti Web di consulenza per appuntamenti e relazioni. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!