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Cinque motivi di salute per trovare il tempo per le coccole

Cinque motivi di salute per trovare il tempo per le coccole

La prossima volta che il tuo partner ti parla del momento delle coccole – dicendo che ha troppo caldo, ha bisogno del suo spazio, non ha voglia di rilassarsi – presenta le prove. La ricerca suggerisce che c’è di più nelle coccole di quanto sembri. A parte l’amorevolezza, i benefici per la salute delle coccole li convinceranno sicuramente a trovare il tempo per farlo.

Motivo 1: ci si sente bene
Le coccole rilasciano ossitocina, che è anche conosciuta come l’ormone del benessere. “Aumenta la felicità generale”, afferma psicologo, fisioterapista e autore di bestseller A Happy You: la tua ricetta definitiva per la felicità Elisabetta Lombardo.

“Coccole, trattenuta e giochi sessuali rilasciano sostanze chimiche, come l’ossitocina, nel cervello che creano un senso di benessere e felicità”, afferma la dottoressa Renee Horowitz, ginecologa che ha recentemente aperto il Centro per il benessere sessuale a Farmington Hills , Michigan.

Le coccole possono anche rilasciare endorfine, che è la sostanza chimica rilasciata dopo un buon allenamento o quando si mangia cioccolato, aggiunge Horowitz, che contribuisce a quella grande sensazione.

Motivo 2: ti fa sentire sexy
Il vantaggio più evidente delle coccole è avvicinarsi al proprio partner in senso fisico. Le coccole possono portare a momenti divertenti, sexy o rilassanti, ma c’è anche un vantaggio chimico. “C’è anche il rilascio di dopamina, che è un ormone eccitatorio che aumenta il desiderio sessuale”, dice Horowitz.

Motivo 3: riduce lo stress e la pressione sanguigna
Catherine A. Connors, coach per la gestione dello stress e terapeuta olistica, ricorda come il contatto fisico con gli altri possa aiutare a ridurre lo stress. “Abbracciare, baciare o toccare più atti fisici aumenta i livelli di ossitocina, che è un ormone che lega – questa reazione chimica può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, che a sua volta riduce il rischio di malattie cardiache, ma può anche aiutare a ridurre lo stress e ansia”, dice Connors.

Motivo 4: lega le donne con bambini e partner
Secondo il dottor Fran Walfish, famoso medico e autore, le coccole sono salutari per le persone a causa dell’ovvio fattore di attaccamento emotivo. “L’ossitocina è un neuropeptide strettamente legato al parto e all’allattamento al seno e un recente studio mostra che ha un ruolo biologico nel legame tra madre e bambino”, afferma. “Lo studio, condotto da Lane Strathearn, un assistente professore di pediatria al Baylor College of Medicine, mostra che le donne cresciute con un attaccamento insicuro hanno maggiori probabilità di avere difficoltà a formare legami sicuri con i loro figli (e partner).”

È salutare voler essere vicini. “Troppo poco o troppo non va bene. Osserva ed esplora la tua zona di comfort personale. Sarai un comunicatore migliore con il tuo partner su quanto si sente bene e quando si avvicina troppo per il comfort”, afferma Walfish. “Il tuo obiettivo è trovare un equilibrio tra la tua zona di comfort e le esigenze insieme a quelle del tuo partner”.

Motivo 5: ti aiuta a comunicare meglio
David Klow, un terapista matrimoniale e familiare a Chicago che lavora con molte coppie su come migliorare l’intimità nelle loro vite, ci ricorda un grande vantaggio delle coccole e del tocco fisico non erotico. La maggior parte delle coppie in terapia di coppia si lamenta di problemi di comunicazione, dice Klow. “La maggior parte delle persone vuole sentirsi compresa e la comunicazione è il veicolo attraverso il quale trasmettono comprensione ed empatia. La comunicazione non verbale può essere un modo molto potente per dire al tuo partner, ti capisco”, dice. “Coccole è un modo per dire, so come ti senti.’ Ci permette di sentirci conosciuti dal nostro partner in modi che le parole non possono trasmettere”.

Klow suggerisce di pensare alle coccole come a una forma di comunicazione che può aiutare le coppie ad avere una relazione più ricca.

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Anisa
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Anisa
MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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