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Come creare miracoli in tutte le tue relazioni

Come creare miracoli in tutte le tue relazioni

Le relazioni possono essere i nostri più grandi insegnanti. Possiamo trovare opportunità di apprendimento in tutte le nostre relazioni, siano esse familiari, amici o amanti. Piuttosto che stressare le relazioni difficili, possiamo cambiare la nostra prospettiva. Le connessioni intime ci offrono uno sguardo sui lati più oscuri della nostra personalità che potremmo non voler sempre vedere. Ad esempio, se ti senti costantemente deluso dagli altri, c’è una forte possibilità che tu ti stia deludendo in qualche modo. Oppure, se ti senti giudicato da persone vicine a te, probabilmente hai un giudizio radicato che hai posto su te stesso. Quando siamo aperti a vedere le nostre relazioni come incarichi per la crescita personale, allora possiamo iniziare ad apprezzare anche i momenti più difficili.

Navigare in relazioni tumultuose può essere difficile senza una road map. Per aiutarti, ho delineato tre potenti strumenti di relazione dal mio ultimo libro Miracoli adesso . Questi tre strumenti ti aiutano a vedere la tua parte, imparare dai tuoi errori e rilasciare attaccamenti negativi.

Passaggio 1: prenditi cura del tuo lato della strada.

Il primo passo per guarire una relazione difficile è vedere la tua parte nel caos. Fai un elenco di tutti i modi in cui hai partecipato al dramma. Sii specifico e onesto quando li scrivi.

Quindi, una volta che hai chiarito la tua parte, è molto utile condividerla con l’altra persona. Sia che invii una lettera, li chiami o ci incontri di persona, prenditi il tempo necessario per riconoscere come hai partecipato ai problemi. Questo passaggio non è un esercizio per farti un sacco da boxe. Piuttosto, è un’opportunità per fare ammenda per qualunque cosa tu abbia fatto di sbagliato.

Passaggio 2: parlane.

Non c’è niente di più potente che dire la tua verità. Questo strumento mi è stato insegnato dalla mia amica Elena Brower, coach e insegnante di yoga di fama mondiale. Questo esercizio è progettato per dare a ciascuna delle parti l’opportunità di dire come si sentono senza interruzioni. Ecco come funziona: ogni persona ha tre minuti per parlare senza interruzioni. Puoi dire tutto ciò che hai in mente, indipendentemente da quanto possa sembrare brutto. L’altra persona non può interrompere. Quando i tre minuti sono trascorsi, l’altra persona dice: “Sei stato ascoltato”. Poi hanno la possibilità di dire la loro. Una volta che la seconda persona ha finito, il partner risponde: “Sei stato ascoltato”.

Così spesso nelle conversazioni ci interrompiamo a vicenda per “correggere” la storia dell’altro o per difenderci. Questo esercizio offre a ogni persona l’opportunità di condividere la propria versione della storia e di possederla appieno. Ancora più importante, dà a ogni persona la possibilità di essere ascoltata.

Passaggio 3: rilascio.

Il passaggio finale è cruciale. L’unico modo per andare avanti felicemente in una relazione è liberare il passato. Questa liberazione arriva attraverso il perdono. Ora che hai posseduto la tua parte e hai espresso i tuoi veri sentimenti, il passo successivo è rilasciare completamente l’altra persona. Questo non significa che stai tagliando fuori la persona dalla tua vita; significa che rilasci la presa energetica che la relazione ha avuto su di te. Per fare questo puoi iniziare ogni giorno con il mantra “Ti perdono e ti lascio”. Ogni volta che sei in lotta o sei bloccato in un vecchio schema di negatività l’uno verso l’altro, ripeti il mantra.

Se le tue relazioni intime sono tumultuose o ti senti bloccato in un solco infelice, applica questi tre strumenti. Abbi fiducia che il modo migliore per guarire una relazione è vedere la tua parte, essere onesto e perdonare. Sii disposto ad aprirti alla causa principale del problema in modo che possa essere portato in superficie e riparato. Assumiti la responsabilità della tua felicità e scegli attivamente di goderti le tue relazioni oggi.

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Per ulteriori indicazioni su come creare più flusso nelle tue relazioni ordina una copia del mio nuovo libro, Miracoli adesso , e ricevi due lezioni gratuite da me. Queste risorse sosterranno la tua relazione interiore con te stesso, rafforzando così la tua connessione con gli altri. Ottieni le tue risorse gratuite qui www.gabbyb.tv/miracles.

Gabrielle Bernstein è un’autrice di bestseller del New York Times, oratrice e insegnante di meditazione Kundalini. Il suo ultimo libro è, Miracles Now, 108 strumenti che cambiano la vita per meno stress, più flusso e trovare il tuo vero scopo.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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