Come provare la tua relazione a prova di divorzio
Uno dei problemi centrali delle relazioni fallite risiede nella tendenza a guardare al proprio partner, piuttosto che a se stessi, per sanare le proprie carenze e creare felicità. Quando abbandoniamo la proprietà dei nostri deficit, sviluppiamo aspettative irrealistiche nei confronti del nostro partner e trasferiamo la responsabilità del nostro sviluppo personale sulla fonte sbagliata, creando vulnerabilità per il fallimento della relazione.
Sebbene non esista una formula garantita per prevenire la rottura di una relazione, esistono modi per proteggerla. Sviluppare la tua identità personale e il tuo senso di sicurezza contribuirà incommensurabilmente a costruire una partnership stabile. Considera i seguenti passaggi per sviluppare il tuo potere personale.
- Non soccombere all’impotenza. Non permettere alle tue frustrazioni di convincerti che hai bisogno del tuo partner per risolvere i tuoi problemi per te. Dipende da te stesso, ove possibile.
- Dai valore al tuo valore. Metti i tuoi sforzi nel sostituire l’elogio con l’autocritica. Il tuo valore deve venire da dentro, non dal tuo partner.
- Sii intenzionale riguardo alla tua relazione. Alzati! Non sederti e aspetta che il tuo partner faccia tutto il lavoro.
- Sii un buon ascoltatore. Identifica le tue esigenze e presta attenzione anche a quelle del tuo partner.
- Impara a prenderti cura di te. La più grande sfida dell’autonomia è rinunciare all’idea che qualcun altro si prenderà cura di te e renderà tutto migliore. Assumiti la responsabilità di governare la tua vita.
- Sii sincero con il tuo partner e con te stesso. Ammetti quando sbagli, smemorati o quando commetti un errore. Sviluppare la fiducia ti aiuterà a gestire il fallimento e a trovare nuove soluzioni.
- Passa un po’ di tempo da solo. Questo ti aiuterà a raggiungere l’equilibrio e a mantenere il contatto con i tuoi obiettivi.
Intimità autonoma
Per le persone che sanno prendersi cura di se stesse facilmente e con sicurezza, essere curati non è un ideale di amore. Piuttosto, è uno stato di schiavitù, che minerà continuamente la tua autostima.
Man mano che diventi meno dipendente, il tuo amore per il tuo partner diventa meno possessivo e bisognoso, ed è invece più generoso e intimamente connesso. Padroneggiare le abilità di base dell’autonomia personale – problem solving, far fronte al fallimento, consapevolezza di sé, assunzione di rischi – è la base per padroneggiare le abilità necessarie per relazioni autonome.
Circa l’autore:
Autrice del libro di recente pubblicazione, “Chi sono io senza il mio partner? Guarigione post-divorzio e riscoprire il proprio SÉ”, Deborah Hecker, Ph.D. è uno psicoterapeuta con oltre 35 anni di esperienza nella pratica privata. Ha conseguito il Master presso la Columbia University e il dottorato di ricerca. dall’Istituto dell’Unione. Inoltre, è certificata come psicoanalista e ha una vasta formazione nelle seguenti aree: consulenza sulle dipendenze, consulenza sul lutto, pratica collaborativa e mediazione. Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.drdeborahhecker.com.
