Come rompere con qualcuno (senza essere cattivi o dolorosi)

Potresti ricordare quando Carrie Bradshaw, la ragazza che beve Cosmo di Manhattan da Sex and the City, è stata lasciata su un post-it. Quelli di noi che hanno visto quel particolare episodio hanno emesso un sussulto collettivo per l’orrore di tutto ciò. Eppure ogni giorno qualcuno rompe con qualcun altro in modo offensivo e sprezzante, e chi si fa male porta quella frustrazione nel loro prossimo incontro romantico. Siamo tutti d’accordo a lavorare un po’ più duramente per rompere con qualcuno in modo sensibile in modo che tutti traggano beneficio dal karma di appuntamenti positivo!

Incontri significa trovare il pezzo di puzzle giusto che si adatti perfettamente al tuo. Se hai incontrato qualcuno e decidi che non fa per te, procedi con delicatezza. Sii chiaro che non sei interessato a perseguire una relazione, ma fallo in un modo che sia pieno di tatto. Di seguito, ti fornisco alcune linee guida da seguire quando hai deciso che lui o lei non è giusto per te. Poiché la durata della relazione di coppia che vuoi porre fine può variare, da un singolo appuntamento a una relazione di alcuni mesi, ho adattato i miei consigli di conseguenza.

Un unico appuntamento

Lo scenario: voi due siete andati ad un appuntamento e avete deciso che non accadrà mai. Se chiama il giorno successivo o più tardi quella settimana, è educato richiamarlo. Questo è l’obiettivo che dovresti aspirare a raggiungere: essere civile e gentile e non lasciare che qualcuno si chieda se richiamerai mai.

Esempio di conversazione

Tu: Ciao, ascolta, volevo richiamarti perché penso che le persone dovrebbero trattarsi bene quando si frequentano, ma spero che sia giusto dire che non ti sento ed io siamo davvero a posto. Detto questo, spero che le nostre strade si incrocino di nuovo un giorno e possiamo dire “ciao”. La maggior parte delle volte, la persona a cui dici questo dirà “okay” e subito dopo terminerà la chiamata. Se persiste, tuttavia, non delineare le ragioni specifiche. Ripeti semplicemente quello che hai detto e poi subito dopo termina la chiamata.

Lui: ma perché?

Tu: Non ne sono sicuro esattamente, ma sento che non è la misura giusta. Ma spero che tu abbia una buona (settimana/fine settimana) e ci vediamo in giro.

Più date/Una vera relazione di appuntamenti

In molti casi, la relazione che hai con qualcuno cade da qualche parte tra un primo appuntamento e lo stato di fidanzato/fidanzata. Dopo almeno un paio di appuntamenti, hai stretto una relazione, anche se solo agli inizi. A questo punto, se decidi di interromperlo, lo devi verso quella persona in modo gentile, rispettoso e, sono serio, diretto. Devi dire all’altra persona che vuoi farla finita. Idealmente, lo faresti di persona, ma puoi farlo per telefono se proprio non puoi sopportare di dirlo in faccia alla persona.

Avvertenza: se esci seriamente da più di un mese, dovresti davvero farlo di persona. Sul serio, gente! Quando una relazione di coppia diventa più seria, l’altra persona vorrà sapere perché e tu dovrai dargli alcune ragioni.

Il prossimo problema, ovviamente, è quanto dovresti essere onesto. Nel decidere cosa dire, l’obiettivo è essere onesti, ma non così onesti da ferire inutilmente i sentimenti dell’altra persona. A volte penso di aver sentito ogni possibile ragione per lasciarci, visti gli innumerevoli uomini e donne che si siedono sul divano nel mio ufficio e parlano delle loro vite romantiche. L’elenco spazia dall’alitosi o dall’uso di troppe emoticon nei messaggi di testo agli insuccessi più gravi, come droghe e alcol o l’incapacità di impegnarsi.

Se decidi che vuoi farla finita con qualcuno, chiediti se la maggior parte delle persone riterrebbe che le tue ragioni per farla finita siano comprensibili. Se è così, condividi questi motivi con la persona con cui stai terminando la relazione. Se, d’altra parte, le tue ragioni sono più particolari, quelle che lo farebbero sentire a disagio e a disagio se lo dicessi ad alta voce, allora mantienilo generale quando dici perché vuoi interromperlo. Parla di come non va bene, di come pensi di non essere ancora pronto per sistemarti (una bugia bianca, forse, ma stai proteggendo i sentimenti dell’altro), o di come vuoi concentrarti sul tuo lavoro o sulla scuola come contrario alla tua relazione.

Riproduci la conversazione sulla rottura

Come terapista, amo i giochi di ruolo. (Ok, potrei essere ossessionato da loro). Trovo che il modo migliore per imparare ad avere conversazioni scomode sia fare giochi di ruolo in anticipo. Trova un amico che giochi di ruolo con te e mettiti al lavoro.

Provalo in diversi modi: è ostile; continua a chiedere se ha fatto qualcosa di sbagliato; lei cerca di convincerti della tua decisione. Non c’è preparazione migliore dei giochi di ruolo. Quando tutto è stato detto e fatto, avere buone esperienze con gli appuntamenti dipende da quanto tutti adulti scelgono di essere durante il processo.

Il mio consiglio è di essere gentili l’uno con l’altro, rilassarsi e affrontare le cose a viso aperto quando si decide che è ora di andare. Il modo in cui lo interrompi e quanta integrità scegli di mostrare dipende interamente da te. Ora vai là fuori e trova gli amori della tua vita!

Scopri di più sul Dr. Seth Meyers, incluso il suo libro Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome e Trova l’amore che meriti.