Come sentirsi bene con gli appuntamenti

Fermiamoci un momento e pensiamo a come descriveresti la tua esperienza con gli appuntamenti. Qual è l’emozione che ti suscita la parola “appuntamento”? A quali esperienze, passate o presenti, pensi?

Ogni persona porta una prospettiva diversa agli appuntamenti. La tua si basa su quello che hai passato, su cosa provi riguardo alla tua situazione attuale e su quali sono le tue speranze per il tuo futuro. Quello che ho notato, tuttavia, è che a volte quando siamo troppo trincerati in ciò che già sappiamo o sentiamo sugli appuntamenti, può fare un disservizio al nostro futuro di appuntamenti.

Quando i clienti vengono da me e sono bloccati in una routine di appuntamenti, non incontrano il giusto tipo di persone o sono completamente fuori dal gioco degli appuntamenti, ecco alcune cose su cui lavoriamo. Forse sarà utile anche per te.

Sapendo che sei degno, amabile e speciale. Le esperienze passate possono essere dannose. Forse le persone lungo la strada ti hanno fatto sentire indegno o non amabile. Forse non hai mai sentito il tipo di amore che desideri avere. Forse ti sei detto che c’è qualcosa che non va in te o che hai dei difetti. Non sei imperfetto. Ogni pezzo di te è degno di essere amato ed essere amato. Per favore, sappilo.

Prenditi cura di te. Fisicamente ed emotivamente, prendersi cura di sé è così importante negli appuntamenti. Significa per te e per i tuoi partner che ti vedi come qualcuno di valore e di valore. Se ti stai trascurando in qualche modo, fai uno sforzo per raggiungere qualcuno che può aiutarti – un amico, un familiare, un terapeuta – e fai uno sforzo per rifornire le aree bisognose.

Sensazione di fiducia in ciò che hai da offrire. Oltre a sapere che meriti amore, un altro componente chiave è sapere che hai molto da offrire a qualcun altro. Il tipo di partner premuroso che sarai, il divertimento e l’energia che porterai, o l’intelligenza e l’intuizione che possiedi. Quando sei pronto e disposto a condividere tutte le cose buone che hai da offrire, uscire con qualcuno ti fa sentire di nuovo bene.

L’atteggiamento che porti dentro. Quando qualcuno è in ansia per gli appuntamenti, teme di essere ferito o pensa che nessuno sarà all’altezza dei suoi standard, può portare con sé un senso di chiusura, non disponibilità o disinteresse. Quando riesci a spingerti – nonostante alcune paure o apprensioni – ad essere aperto, positivo e disposto a impegnarti con il tuo appuntamento, questo risplenderà attraverso il tuo partner di appuntamenti. Si manifesta nelle interazioni che hai con gli altri e si riversa su come ti senti su te stesso. È un ciclo positivo che ti aiuta ad aprirti a credere nell’amore, nella fiducia e nelle buone relazioni.

Bilancia i criteri del partner con l’apertura. Questo è difficile. Da un lato, è davvero una buona idea avere un’idea generale di ciò che si desidera in termini di partner: valori, percorso di vita, tratti e caratteristiche, il tipo di relazione che si desidera avere. Quello che succede, però, è che così spesso non sappiamo con chi fioriranno quelle idee particolari. Possiamo pensare che “l’Uno” avrà un aspetto o sarà in un certo modo; la nostra mente prevede o evoca esattamente ciò che pensiamo sia il migliore. Eppure, non possiamo davvero prevedere chi incontreremo o cosa funzionerà. Questo è il mistero e l’eccitazione. Quindi, invece di avere immagini troppo definite di “l’Uno”, avvicinati agli appuntamenti cercando di condividere esperienze positive con l’altra persona. Quando c’è la giusta misura, è probabile che si adattino ai tuoi criteri per un partner ideale, ma ti sorprenderanno anche.

Riformulando questo periodo della tua vita. Ogni periodo della tua vita è unico. Non avrai mai più questo momento particolare nella tua vita; la vita è sempre mutevole e mutevole. Abbracciando il qui e ora, ti aiuta ad amare e accettare ciò che hai già nella tua vita. È una qualità umana naturale pensare sempre a cosa verrà dopo e cosa accadrà. Il prossimo lavoro, la prossima fidanzata o fidanzato, e così via. Ma assaporando l’idea di essere single e frequentarsi, accontentandosi e godendolo, ti ritroverai in pace con il qui e ora.

Consentire a te stesso di sentire ciò che senti. E poi essere disposto a riprovare. Essere soli e non avere nessuno con cui uscire può alimentare la disperazione. Dover rompere con qualcuno di nuovo che non si sente bene può essere davvero difficile. Avere il cuore spezzato quando qualcuno che ti piace davvero si rivela molto diverso da quello che pensavi potesse essere schiacciante. Tutti questi sentimenti sono normali e va bene sentirsi scoraggiati o feriti durante un appuntamento. Eppure, non possiamo lasciare che quelle esperienze negative definiscano le nostre future prospettive di appuntamenti. Regalati una lavagna pulita mentre vai avanti. La vita e gli appuntamenti hanno alti e bassi, questo lo sappiamo. Anche se non possiamo prevedere come andrà il futuro, fai spazio alle possibilità di tutte le cose buone che ci saranno anche nella tua vita amorosa.

Sentirsi bene con gli appuntamenti significa portare un livello di consapevolezza di sé; una consapevolezza di ciò che hai da offrire, del tuo valore, di ciò che devi fare per prenderti cura di te stesso e di chi sei in questo momento. Aggiungi a ciò la volontà di condividere le parti migliori di te stesso – quelle qualità interiori di calore, cura, spontaneità o spirito acuto – e gli appuntamenti si sentono di nuovo freschi, divertenti ed eccitanti.

Circa l’autore:

Shannon Kolakowski, PsyD è una psicologa clinica e autrice. Il suo lavoro è stato pubblicato su Redbook, Men’s Health Magazine, Shape.com e Scientific American MIND, ed è una blogger regolare per The Huffington Post. È l’autrice di Single, Shy, and Looking for Love: A Incontri Guide for the Shy and Socially Anxious e When Depression Hurts Your Relationship. Seguila su Twitter @DrShannonK.