Come sentirsi sexy

Un esperto di relazioni può trarre ispirazione da quasi ovunque, incluso il negozio di alimentari locale. In effetti, è stato un recente viaggio al mercato che mi ha fatto pensare al sex appeal e ai vari modi in cui una persona può sentirsi sexy. Mentre giravo l’angolo da un corridoio all’altro, ho visto una donna che mi ha voltato la testa – e innumerevoli altre, ne sono certo. Sembrava avere circa 60 anni, indossava una camicetta attillata e jeans neri attillati che le abbracciavano la vita stretta. Ma non è tutto: indossava anche tacchi a zeppa da cinque o sei pollici, aveva i capelli spazzati via in riccioli drammatici che le ricadevano sulla schiena e camminava con un atteggiamento da I-look-good che era impossibile trascurare. Ho visto spesso questi tipi in giro e ho sentito altri fare commenti sprezzanti sul modo in cui si vestono. Sono sicuro che hai sentito commenti simili: “Perché il tal dei tali si sforza così tanto di sembrare un adolescente?” Quando sento commenti così sprezzanti, rabbrividisco e ti dirò perché.

Come terapeuta, uno dei fili comuni che vedo negli uomini e nelle donne che cercano la terapia è la difficoltà a sentirsi bene con se stessi perché la loro voce interiore è spesso così critica. Il mio lavoro è aiutare a rafforzare il loro ego e portare una certa prospettiva, e parlo fino a quando non sono triste in faccia di fare ciò che ti fa sentire bene invece di soddisfare ciò che gli altri pensano di te. Dico sempre: “A meno che non stiamo parlando di qualcuno che conosci e a cui tieni, a chi importa davvero cosa pensa la gente?”

La donna che ho visto al supermercato, te lo garantisco, si sente bene con se stessa. Potrei anche dire che era una donna che si sente sexy e indossa con orgoglio il suo sex appeal. Mentre assistevo in azione a una tale sicurezza sessuale pronunciata, mi chiedevo della sua vita e di cosa le permettesse di sentirsi sexy. Ha una relazione in cui fa regolarmente sesso? Il suo partner le dice regolarmente che è sexy? Questi pensieri mi hanno portato a considerare una domanda più ampia che riguarda la sessualità: cosa succede se non fai sesso? È possibile sentirsi ancora sexy o è necessario fare sesso per sentirsi sessualmente attraenti?

La verità è che le persone si sentono sexy perché ottengono una qualche forma di rinforzo per il loro fascino. Non hanno bisogno di fare sesso, ma una persona che si sente sexy ha ricevuto feedback dagli altri che è sexy, il che rafforza e mantiene la sensazione di essere sexy e sessualmente attraente.

Quanti uomini e donne direbbero di sentirsi sexy? Il numero, immagino, è piuttosto basso. Per scoprirlo, ho studiato il problema. Uno studio del 2011, ad esempio, della società Superdrug ha intervistato 2.000 donne e ha scoperto che solo il 7% delle donne ha riferito di sentirsi sexy ogni giorno. Questo è un piccolo numero. Tieni presente che la ricerca su tali esperienze soggettive – sentirsi sexy, in questo caso – è piena di variabili estranee, il che significa che è difficile ottenere una misura veramente accurata. Tuttavia, possiamo supporre che il numero di donne che si sentono sexy sia basso.

E gli uomini? Se ti stai chiedendo quanti uomini si sentono sexy, posso dirti aneddoticamente che i clienti maschi che ho visto nel corso degli anni si sentono più sexy delle donne perché le donne sono spesso così critiche con se stesse.

In definitiva, sentirsi sexy è importante perché significa che sei connesso alla tua sessualità e hai un’autostima positiva riguardo al tuo aspetto e alla capacità di connetterti con gli altri. Anche se non devi fare sesso per sentirti sexy, devi impegnarti in comportamenti che attirino gli altri per ottenere il feedback di cui hai bisogno per sentirti sexy. Per alcuni, come la donna che ho visto al supermercato, si affidava a metodi convenzionali e prevedibili per ottenere feedback sessuali dagli altri: stile di abbigliamento e una pronunciata spavalderia mentre si muoveva. Ma ci sono altri modi di comportarsi in modo da suscitare il tipo di feedback di cui hai bisogno per sentirti sexy: essere fisicamente affettuoso, usare la gamma di toni che hai nella tua voce e stabilire e mantenere un buon contatto visivo.

Tutti sarebbero fortunati a sentirsi sexy ogni singolo giorno, ma questa è un’aspettativa non realistica e non necessaria da impostare per te stesso. Quindi, fai questo: chiediti se ti senti sexy. Se la tua risposta è “no”, inventa tre nuovi comportamenti che farai per migliorare la tua autostima sessuale.

Gli esempi includono fare esercizio, ballare, prendersi cura della propria pelle, indossare abiti che riflettano le migliori caratteristiche del proprio corpo, guardare il proprio corpo nudo un paio di volte alla settimana, iniziare una conversazione con gli altri e permettersi di flirtare con leggerezza e fare appello al proprio sensi provando nuovi cibi, accendendo candele e facendo bagni caldi. All’inizio ci vorrà del lavoro per aumentare il tuo senso di sensualità, ma presto diventerà una seconda natura una volta che inizierai a ricevere il tipo di feedback che aumenta l’autostima.

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Cosa ti fa sentire sexy?