Deepak Chopra: come usare il cervello per trovare amore e felicità

Ho avuto la rara opportunità di sedermi con il Dr. Deepak Chopra per parlare del suo nuovo libro, Super Brain: scatena il potere esplosivo della tua mente per massimizzare salute, felicità e benessere spirituale , che ha scritto insieme al Professor Rudolph E. Tanzi della Harvard Medical School.

Le principali scoperte nelle neuroscienze hanno tutte indicato che il cervello umano può fare molto più di quanto chiunque abbia mai pensato. Chopra e Tanzi hanno unito la loro saggezza e competenza per rivelare che attraverso una maggiore autoconsapevolezza e intenzione cosciente, puoi effettivamente allenare il tuo cervello a superare le sfide quotidiane come perdita di memoria, depressione, ansia e aumento di peso.

Non vedevo l’ora di scoprire come tutti avremmo potuto attivare i nostri “super cervelli” per raggiungere una vita più appagante, trovare l’amore e superare gli ostacoli autoindotti. Ho anche avuto la possibilità di porre alcune domande ai nostri amici di eHarmony su Facebook.

D: Puoi spiegare la differenza tra un cervello di base e il super cervello – e come entrambi influenzano la tua vita e la tua felicità?

Deepak: Quando permetti al tuo cervello di controllarti, questo è il cervello di base. È quello che funziona in questo momento. Parte di esso è molto utile perché controlla la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la funzione immunitaria e tutti i tuoi impulsi subconsci, ma non è nemmeno creativo. Può essere molto reattivo. Super cervello è quando inizi a capire che il tuo cervello in realtà non sei tu – sei l’utente del cervello. Inoltre, il tuo cervello non è una cosa, non è una struttura. Questo è molto importante da capire: il tuo cervello non è un sostantivo, è un verbo. È in continua evoluzione. Tutto il tuo corpo è così, è un’attività. Il tuo cervello è la parte più attiva di tutto il tuo corpo e cambia con ogni pensiero, con ogni sensazione, con ogni incontro.

Super cervello è quando te ne rendi conto e puoi effettivamente influenzare qualsiasi parte del tuo cervello. Non vuoi influenzare il tuo cervello rettiliano, il che ti mette nei guai. Vuoi un cervello sano ed emotivo in modo da goderti l’amore, la gioia, la compassione, la gentilezza, l’empatia e le relazioni. Questo è il tuo cervello limbico. Ci sono tre parti nel tuo cervello, il tuo rettile, limbico e corticolo. Usiamo corticolo quando esprimiamo la nostra creatività, ispirazione, intuizione, intuizione, coscienza superiore e cercando di capire il mistero dell’universo. Quindi ogni singolo atto nella vita cambia il tuo cervello. Mentre ti parlo, so quale parte del mio cervello sta funzionando e quale parte del tuo cervello sta funzionando e quale parte del cervello vogliamo attivare nelle persone che stanno leggendo questo è un super cervello.

I.: Come si fa a essere in quello stato mentale o cerebrale?

Deepak: Se dovessi riassumere l’intero libro, queste sono le cose che puoi fare. Per prima cosa, pratica l’autoconsapevolezza. L’autocoscienza significa le seguenti cose: Consapevolezza del mondo, che sperimentiamo attraverso i cinque sensi (suono, tatto, vista, gusto e olfatto). Siate consapevoli di quei cinque modi in cui il mondo viene da noi. La prossima è la consapevolezza dei nostri corpi: le donne sono effettivamente più brave a essere in contatto con i loro corpi. La maggior parte delle persone non è in contatto con il proprio corpo; non sanno cosa sta succedendo all’interno dei loro corpi, quindi sii consapevole del tuo corpo. Poi c’è la consapevolezza dello spazio mentale, che è pensieri, sentimenti, energia ed emozioni. Infine, c’è la consapevolezza delle relazioni. Queste sono le diverse parti dell’autocoscienza.

Pratica l’autoriflessione e fai domande importanti su te stesso come: “Chi sono? Cosa voglio? Qual è lo scopo e il significato della mia vita? Come creo un mondo migliore?” Più rifletti, più la tua vita si sposterà verso la risposta. Il riflesso stesso provoca il ricablaggio del cervello. È molto interessante, perché solo porre la domanda ricollega il cervello, non è necessario conoscere la risposta. Devi solo fare la domanda. Poi c’è la meditazione che mette a tacere il cervello. Il prossimo è fare scelte consapevoli, fare scelte consapevolmente, non roboticamente. La quinta è la parte difficile, capire che la tua esperienza percettiva del mondo è solo una proiezione del tuo cervello. Questa è la parte difficile, ma è bella perché una volta che capisci che la tua esperienza percettiva del cervello sta riflettendo il cervello. Cambiando il cervello, cambi il mondo.

D: Pensi che una volta arrivato al punto in cui stai praticando tutto questo, possa portare a trovare l’amore e buone relazioni?

Deepak: Assolutamente amore, buone relazioni, salute, coscienza ancora più elevata e comprensione del mistero della nostra esistenza.

D: Quindi dovremmo cercare l’amore con il nostro cervello piuttosto che con i nostri cuori?

Deepak: È davvero la stessa cosa. Il cervello e il cuore sono totalmente collegati. Non puoi cercare l’amore attraverso la ragione. Quando cerchi l’amore attraverso il tuo cuore, c’è una parte specifica del tuo cervello che viene attivata dal cuore. Dovresti ascoltare sempre il tuo cuore.

D: Come si rompono le vecchie abitudini e schemi – cose come pensieri negativi e auto-conversazione?

Deepak: È solo consapevolezza. Non cercare di liberarti del pensiero, perché anche liberarsi di un pensiero è un pensiero, giusto?! Ma una volta che inizi a guardarlo davvero, perde il suo potere.

D: Ho una domanda da una donna di nome Florence, che vorrebbe sapere come possiamo trovare la nostra anima gemella. E tu credi nell’anima gemella?

Deepak: Sì. Ma anche l’anima gemella potrebbe cambiare, se non ti evolvi allo stesso ritmo. Ecco come ottieni la tua anima gemella: chiediti quali sono le qualità che desideri in un’altra persona e diventa tu stesso quelle qualità. Invece di cercare la persona giusta, diventa la persona giusta.

D: Pensi che siamo tutti destinati ad avere l’amore romantico nelle nostre vite?

Deepak: Penso di sì. È una parte davvero importante della nostra esistenza. L’amore romantico è, in un certo senso, la porta dell’amore divino. È inebriante.

D: Ma è difficile per alcune persone rimanere in equilibrio in quello stato

Deepak: Questo perché le persone diventano dipendenti. Questo può succedere con qualsiasi esperienza. La dipendenza è non avere abbastanza di ciò che non si vuole più.

D: Laura vorrebbe sapere come puoi cambiare la tua esperienza in una relazione a lungo termine in cui le trappole mentali e la negatività hanno preso il sopravvento

Deepak: Autocoscienza, ma anche comunicazione non violenta. Ciò significa (chiedersi): “Cosa sto osservando? Cosa sto provando? Di cosa ho bisogno in questa relazione e come faccio a farlo in modo non minaccioso?” (Fornisce esempi su come parlare con un partner 🙂 “Sto osservando che non ti prendi del tempo libero. Mi sento solo. Mi piacerebbe se potessi prenderti il sabato libero così potremmo andare al cinema insieme. Lo faresti per favore per me?” Questa è una comunicazione non violenta, invece di “Se non ti prendi del tempo libero sabato, ti lascio!”

D: Che consiglio daresti alle persone che si sentono molto sole là fuori?

Deepak: Prenditi del tempo per impegnarti in attività che ti metteranno in una relazione. Che si tratti di volontariato in una scuola, in un ospedale o in un centro comunitario, o di andare online e parlare con le persone. È come ti impegni. Online in questi giorni, hai la possibilità di incontrare così tante persone che risuoneranno con te. Ingaggiare. Le persone che non sono sole rispondono ai gesti d’amore, sono presenti e non si distraggono. Irradiano calore. Chiunque incontri per strada o da qualche parte irradia un po’ di calore. Sii presente con loro e rispondi a un sorriso. Più ti impegni, meno ti sentirai solo.

Super Brain: scatena il potere esplosivo della tua mente per massimizzare salute, felicità e benessere spirituale è davvero intrigante – e disponibile ora .