Imparare a fidarsi di nuovo

Sia che tu stia uscendo da una brutta rottura o stia cercando di capire come essere vulnerabile e fidarti della struttura degli appuntamenti online, ho alcuni consigli sul perché imparare a fidarsi in realtà inizia con te.

Ci sono dei passaggi per coltivare la fiducia. La fiducia in un altro inizia con la fiducia in noi stessi. Il cambiamento potrebbe essere impercettibile all’inizio. Può anche portare gli altri a sperimentare una parte nuova e vera di noi quando non siamo ancora in grado di vederla.

Ci è voluto uno sguardo lungo e duro al tradimento e un altro al giudizio per vedere che le cose non riguardano sempre me. Le persone ci deludono, prendono una decisione su di noi e ci nascondono la tenerezza a causa del loro giudizio su se stessi e della loro paura. Prendiamo questo sul personale quando si tratta così spesso di loro.

Ognuno di noi sperimenta queste paure e giudizi nel profondo. Ho iniziato a fidarmi del mio cuore e ho avuto il coraggio di seguirlo quando ho iniziato ad affrontare le voci della paura e del giudizio dentro di me. Ho scritto da quella voce, o da quello che chiamo il mio “striscio del critico interiore”. È un po’ come la scansione della CNN, quel testo in corso nella parte inferiore dello schermo della TV, ma continua nel tuo subconscio. Ho dato a questa voce la possibilità di parlare in modo che potessi sperimentare le sue richieste.

Ho sentito: “Non dovresti mai permettere a nessuno di vedere il vero te stesso perché vedranno solo quanto sei imperfetto e inaccettabile. Non sarai mai amato e finirai da solo”.

Duro, vero? Dando voce a questa parte di me stesso, sono stato in grado di vedere chiaramente come nessuno potesse essere all’altezza delle aspettative del mio critico interiore. Cominciai anche a vedere come nessuno mi giudicasse più duramente di quanto io giudicassi me stesso.

Il processo di coltivazione della fiducia ha creato sicurezza e sollievo. È diventato ok ammettere le cose e lavorarci davvero, onestamente. Lavora su di me.

Dopo aver discusso dei miei segreti con amici fidati, ho provato un tale sollievo. Ho scoperto quanta più energia ci voleva per trattenerlo che per essere trasparente e autentico.

Sai cosa ci fa mantenere un segreto internamente?

In un articolo nel numero di febbraio 2007 di oh , La rivista Oprah, la scrittrice Martha Beck ha detto: “I segreti sono come le stelle. Sono concentrazioni di energia calde e volatili e hanno due modi di morire. Nel tempo, le piccole stelle si esauriscono e si raffreddano, diventando ciò che gli astronomi chiamano nane bianche. Enormi le stelle collassano su se stesse, diventando così dense da creare un immenso vortice gravitazionale da cui nemmeno la luce può sfuggire. Diventano buchi neri”.

Questi “buchi neri” al centro della nostra vita, queste maschere che indossiamo, richiedono un’enorme quantità di energia per essere mantenuti. C’è un meraviglioso proverbio cinese che lo esprime bene: “La tensione è chi pensi di dover essere. Il relax è chi sei”.

E quelle vecchie voci di paura continuano a schernire, ma ho imparato a tenerle a bada vincendo con amore, confidando che non mi abbandonerò mai più.

Fiducia. Qual è il costo di trattenere la maschera rispetto al costo di lasciar andare? Solo tu puoi rispondere a questa domanda, ma vale la pena riflettere.

In che modo coltivare la fiducia può addolcire il tuo mondo?

Circa l’autore:

Nancy Levin è una coach, poetessa, autrice e direttrice dell’evento Hay House. Non importa quale grande cambiamento tu voglia fare, il nuovo libro di Nancy, Jump And Your Life Apparirà, e il suo processo passo dopo passo – che incorpora coaching, autoindagine e diario – ti preparerà e ti spingerà ad agire. È tempo di affrontare e abbracciare le tue paure, creare il coraggio necessario per fare il salto verso l’amore per te stesso e raccogliere i frutti dei doni e delle opportunità imprevisti che ti aspettano all’atterraggio.