Imparare ad amare te stesso

C’è un vecchio adagio che dice che per amare qualcun altro, devi prima amare te stesso. Questa è una verità importante, ma cosa significa veramente amare se stessi? Bene, ricorda che la parola “amore” è un verbo. Quindi, proprio come le tue azioni mostrano il tuo amore per qualcun altro, è importante fare attivamente le cose per amare te stesso.

Fai una lista delle cose che ti piacciono di te

A volte ci concentriamo così tanto su ciò che vorremmo cambiare di noi stessi che in realtà dimentichiamo che c’è anche molto da apprezzare. Quindi prenditi qualche minuto e ricorda a te stesso gli aspetti positivi di cui puoi essere orgoglioso. Pensa agli attributi fisici, ai punti di forza mentali o emotivi, ai successi che hai sperimentato, al modo in cui sostieni i tuoi amici o a qualsiasi altra cosa. Rendi la tua lista il più lunga possibile e poi continua ad aggiungerla.

Chiedi ad altri di aggiungere alla tua lista

Vai dalle persone di cui ti fidi (un amico, un partner romantico, un terapeuta, un familiare) e chiedi loro quali sono le tue caratteristiche più positive. Potresti essere sorpreso di scoprire che le persone vedono i tuoi punti di forza molto di più di quanto pensi.

Trattati come un migliore amico

Sai come tratti qualcuno a cui tieni davvero? Il modo in cui ami e sostieni quella persona e la tratti con gentilezza e rispetto? Fallo per te stesso. E proprio come sfideresti un caro amico che sta prendendo decisioni sbagliate con la sua vita, sfida anche te stesso. Proprio come faresti per un buon amico, ricordati più e più volte del tuo immenso valore come individuo e che meriti grandi cose nella tua vita. Sfida te stesso per ottenere la migliore vita possibile.

Presta attenzione ai tuoi bisogni e desideri

Può sembrare un po’ sciocco, ma alcune persone non sanno davvero cosa vogliono e di cosa hanno bisogno. Possono passare tutta la loro vita adulta vivendo solo per gli altri senza fermarsi a porre la domanda “Cosa voglio qui?” o “Cosa è meglio per me?” Uno dei modi migliori per amare te stesso è semplicemente prestare attenzione a ciò che desideri e di cui hai bisogno: nel tuo lavoro, nelle tue relazioni, nelle tue amicizie e in tutta la tua vita.

Proteggiti

Quando ami te stesso, sei molto meno disposto a lasciare che qualcuno si approfitti di te o ad avere persone tossiche nella tua vita. Rifiuta di essere il tipo di persona che vuole così disperatamente essere amata da sopportare qualsiasi cosa in una relazione. Tu vali di più. Proteggiti dalle persone che non hanno a cuore il tuo interesse e scegli di non permettere a te stesso di essere trattato in modo non amorevole e irrispettoso.

Ascolta il tuo discorso personale

Definirsi ripetutamente un idiota o un perdente è una delle cose meno amorevoli che puoi fare per te stesso. Quindi oggi, proprio ora, impegnati a rendere positivo il tuo dialogo interiore. Forse prendi l’elenco delle cose che ti piacciono di te stesso e ripeti alcuni di questi attributi mentre ti muovi durante la giornata. Quando commetti un errore, sii generoso con te stesso e invece di dirti quanto sei stato stupido a perdere le chiavi, dì semplicemente: “Oh, beh. Succede. Tutti perdono delle cose di tanto in tanto”. Mentre parli a te stesso, non dire nulla che non diresti a qualcun altro che ami.

Prenditi cura del tuo corpo

Non devi diventare un maratoneta o una top model. Ma fai del tuo meglio per essere sano. Pochi di noi mangiano esattamente come dovrebbero o si allenano quanto dovrebbero, quindi non c’è motivo di rimproverarsi per non essere perfetti. Ma fare piccoli passi per prenderti cura di te fisicamente è uno dei modi migliori per mostrarti amore. Trattando bene i nostri corpi, inviamo a noi stessi il messaggio che meritiamo cose buone.

Prenditi cura della tua vita interiore

Non trascurare il tuo spirito. Rallenta di tanto in tanto e presta attenzione a ciò che accade dentro di te, dove troverai ogni tipo di riserva a cui attingere quando hai bisogno di forza e supporto. Prendersi del tempo per pregare, meditare, connettersi con gli altri e leggere libri significativi può nutrire il nostro amore per noi stessi e arricchire la nostra vita in molti modi.

Mostrati compassione

Sii disposto a perdonare te stesso e sii paziente mentre cresci. Tutti noi commettiamo errori e tutti abbiamo alcuni difetti che ci rendono facile abbatterci. Ma ricorda a te stesso che sei solo umano. Non c’è motivo di aspettarsi la perfezione. Quando commetti un errore o noti qualcosa di te che non ti piace, non giudicarti o criticarti aspramente. Invece, sii compassionevole e ricorda a te stesso che stai facendo del tuo meglio.

Vivi nel presente

Non è sempre facile da fare, ma un modo potente per amare te stesso è concentrare la tua energia e attenzione sul momento presente. Non soffermarti sul passato, con tutti i dolorosi rimpianti che potrebbero esistere lì. E lascia andare il futuro, con tutte le sue preoccupazioni e ansie paralizzanti. Quindi investi te stesso nell’apprezzare tutto il bene della tua vita in questo momento; versati nel momento presente e ottieni il massimo da chi sei in questo momento.

Tieni presente che amare te stesso non è egoista. Pensa al cuore, che pompa il sangue a se stesso prima di inviare il sangue al resto del corpo. Allo stesso modo, più sei affettuoso con te stesso, più amore sarai in grado di inviare alle altre persone della tua vita: la tua famiglia, i tuoi amici e le persone con cui esci.

Quando arrivi al punto giusto, l’amore non è un sentimento, è una decisione. Quindi fai una scelta in questo momento per amare te stesso e lavorare per amarti più pienamente giorno dopo giorno.