Mantieni unita la tua relazione: i 10 elementi essenziali

Non sono gli anni ’50 e nemmeno gli anni ’90. Le relazioni sembrano essere sempre più transitorie. I tassi di divorzio sono alti, le rotture frequenti e l’impegno a lungo termine è più l’eccezione che la regola. C’è speranza, poiché esistono alcuni elementi essenziali semplici, universali, che le persone richiedono dai loro partner. Questi bisogni possono essere semplici, ma non sono facili da fornire o da ottenere dal tuo partner.

I 10 bisogni umani essenziali:

1. Sicurezza – Il nostro istinto di sopravvivenza supera tutti gli altri bisogni! Pertanto, la nostra prima priorità a livello inconscio più profondo – e talvolta a livello conscio – è stare al sicuro. Possiamo fornire SICUREZZA al nostro partner non attaccandolo con parole o azioni e non minacciando di porre fine alla relazione, anche in quei momenti in cui potremmo pensarlo o avere voglia di andarcene.

2. Rispetto – Subito dopo la sicurezza viene il rispetto come esigenza primaria. Quando mostri rispetto a qualcuno, lo prendi sul serio e gli dai considerazione e importanza come essere umano. Uno dei principali fattori scatenanti del dolore o della rabbia è quando una persona si sente mancare di rispetto. Nel rispetto reciproco, le relazioni hanno solide fondamenta che offrono l’opportunità di superare inevitabili differenze e disaccordi che si verificano.

3. La libertà – Al di là del primo emendamento libertà di espressione e libertà dalla carcerazione, c’è la libertà di essere noi stessi! Con la pressione, la manipolazione e il controllo, gli esseri umani sono istintivamente in allerta, camminando sui gusci d’uovo. Non avremmo scelto questa persona se non l’avessimo trovata molto speciale.

4. Fiducia – Quando puoi fidarti di qualcuno, hai la forte sensazione che ti diranno la verità. Sai che si prendono cura di te e sai che “ti guardano le spalle”. Non ti preoccupi di manipolazioni, inganni o tradimenti. In definitiva, puoi rilassarti quando sei con una persona di fiducia.

5. Riconoscimento – Le persone hanno assolutamente bisogno di sentirsi “viste” e riconosciute come una persona unica con gusti, opinioni, motivazioni, pensieri e sentimenti particolari. Potresti avere alcune differenze importanti, ma allo stesso tempo puoi fare lo sforzo di comprendere sia il significato che l’importanza di ciò che esprime il tuo partner.

6. Attenzione – Sì, l’infanzia è finita da tempo, ma abbiamo ancora bisogno di sentirci importanti nella vita di qualcun altro. Quando rimandiamo per un momento altre attività e ci concentriamo sul nostro partner, comunichiamo che è degno, interessante e attraente come essere umano. La vita può diventare piuttosto “impegnativa”, ma la ricompensa che offri al tuo partner dandogli attenzione si rivela gratificante anche per te.

7. Convalida – È un bisogno universale di sentirsi preziosi per quello che facciamo, per quello che diciamo e per essere semplicemente quello che siamo! La convalida ha la sua radice in “valore”. Quando il nostro partner esprime un sentimento o intraprende un’azione, è facile fornire conferma riconoscendolo con parole, gesti, contatto visivo o un semplice cenno del capo. Una grande frustrazione – che spesso porta alla disperazione – è quando il nostro partner fa lo sforzo di capire ciò che stiamo esprimendo. I nostri partner di solito non hanno bisogno che siamo d’accordo con loro; hanno bisogno che sentiamo che “lo capiamo!”

8. Intimità – Quando si tratta di relazioni, la parola “buzz” al giorno d’oggi è intimità. Bene, cos’è? Uno dei percorsi principali per creare una relazione personale intima è trovare il tempo per concentrarsi sulle storie, gli interessi, i bisogni, i sentimenti, i pensieri e i sogni che il tuo partner ti esprime. Quindi, la connessione che stabilisci diventa un legame genuino e profondo! A quel punto, hai qualcosa di raro e bello.

9. Spazio – Sebbene non se ne parli molto, l’equilibrio primario per navigare in una relazione è tra l’essere parte di una coppia e il mantenere il proprio sé unico come persona separata. Non devi solo mantenere la tua identità, ma devi continuare a crescere come essere umano. Sì, devi avere il tuo spazio per lavorare, vedere i tuoi amici, allenarti, creare arte o musica o un racconto, per respirare!

10. giocosità – Spesso viene trascurato, ma è un’esigenza importante per prendersi una pausa dal lavoro e dalla serietà della quotidianità. Quando giochi con il tuo partner, fai una pausa insieme, come una mini vacanza. Ti stai relazionando in un modo totalmente unico per voi due. Inoltre, assicuri il legame tra voi due – condividendo un sorriso, una risata, un momento di vera connessione.

Il Dr. Michael Levittan è un esperto e riconosciuto esperto di violenza domestica, gestione della rabbia, abusi sui minori e disturbo da stress post-traumatico. La sua passione si manifesta nelle sue presentazioni. Per maggiori informazioni visitare il sito www.michaellevittan.com.