Modi per irradiare fiducia in se stessi al primo appuntamento

Fiducia: se ce l’hai, nient’altro conta. Se non lo fai, nient’altro importa. Ma come fa una persona normale con il numero normale di dubbi, fallimenti e inadeguatezze a datare in modo da irradiare fiducia in se stessi? Il dottor Stuart Fischer condivide i suoi pensieri

La fiducia in se stessi è la sensazione di poter realizzare qualcosa che potrebbe essere impegnativo o impossibile per gli altri. Si basa su successi precedenti, ma deriva anche dal superamento di battute d’arresto occasionali. In effetti, imparare dalle esperienze negative è uno strumento utile che migliora piuttosto che indebolire la fiducia in se stessi. Pensa a tutte le volte che una stella del baseball non riesce a fare un fuoricampo, un tenore operistico non riesce a raggiungere una nota alta o un attore recita in un film mediocre. Non si arrendono, si limitano a riprovare.

Il leggendario psicologo umanista Dr. Stanley Krippner fa un’importante distinzione tra autostima e fiducia in se stessi. “L’autostima riflette ciò che pensi e provi di te stesso. È più aperto all’autoinganno perché potrebbe essere basato su miti personali gonfiati piuttosto che su esperienze reali. La fiducia in se stessi riflette ciò che pensi e senti riguardo alle tue capacità”. È una perdita di tempo capire perché la tua autostima potrebbe essere imperfetta. È tempo ben speso per lavorare per migliorare questa qualità cruciale.

Quando esci per un appuntamento, specialmente per la prima volta con qualcuno di nuovo, la fiducia in te stesso sarà una parte importante di una “prima impressione” quanto quello che indossi. Con questo in mente, ecco alcuni modi per irradiare fiducia in se stessi, in modo che il tuo appuntamento senta che anche lui o lei è molto speciale.

1) Imparare a camminare con fiducia in se stessi. Nelle settimane o nei giorni che precedono il tuo appuntamento, trascorri un po’ di tempo a guardare le persone che camminano per strada. Chi di loro sarebbe un buon modello per te? Un uomo d’affari di successo e ben vestito? Una persona dall’aspetto atletico che passeggia piuttosto che fare jogging? Scegli qualcuno, rimani a circa 20 piedi dietro di loro e prova a copiare la loro camminata. Nota la postura, il passo, la fluidità del movimento e prova a copiarlo. Dopo un po’, girati e aspetta un altro individuo apparentemente sicuro di sé, quindi imita anche la sua camminata. Potresti scoprire che stai pensando anche in modo più positivo, poiché una maggiore fisicità può spesso migliorare le nostre emozioni. Quando incontri la tua data, questo è il modo in cui dovresti camminare, specialmente quando li saluti per la prima volta.

2) Ricorda a te stesso i compiti che hai imparato, usandoli come trampolino di lancio per avere fiducia in te stesso in un nuovo ambiente. “Ho potuto tenere un discorso in classe la scorsa settimana, quindi parlare con qualcuno di attraente sarà molto più facile e divertente.” “Sono un grafico creativo, un talento unico e ho bisogno di irradiare la stessa fiducia in un ambiente sociale intimo”.

3) Parla meno del solito; lascia che il tuo linguaggio del corpo (seduto “alto”, mantenendo il contatto visivo, sorridendo) sia una prova di autostima, non di dichiarazioni egoistiche.

4) Tutti i componenti dell’immagine devono essere curati (capelli, cura della pelle, abbigliamento ecc.) ma nessuno dovrebbe sminuire la tua proiezione di fiducia in te stesso. Le persone veramente sicure di sé, infatti, capovolgeranno la conversazione in modo che l’altro individuo sia sotto i riflettori, un modo molto lusinghiero e affascinante per impressionare il tuo appuntamento. In poche parole: qualunque siano i tuoi punti di forza, concentrati su qualcun altro, un modo carino per dire “Io non sono al centro dell’attenzione, tu lo sei”. Questo è abbastanza facile per le persone sicure di sé ed è un’abilità interpersonale che produce risultati eccellenti.

5) Conoscere gli argomenti di conversazione, le aree di interesse reciproco o le caratteristiche che definiscono il tuo appuntamento prima di incontrarti, così come il menu del ristorante o il film o il quartiere in cui ti incontrerai. Al contrario, non arrivare senza avere idea di cosa parlare, almeno inizialmente. Apparirai molto più sicuro di te se sei ben preparato. E prenditi il tempo per essere ben preparato visivamente. La scelta dell’abito giusto potrebbe richiedere molto tempo, ma è tempo ben speso.

6) La tua autostima riflette i tuoi successi e il tuo senso di orgoglio, così come la tua salute fisica. Le persone che hanno trascurato il loro aspetto aumentando di peso ed evitando l’esercizio quotidiano potrebbero dare l’impressione, giusta o sbagliata, di scarsa autostima e scarsa cura di sé. La sicurezza in una relazione dipende in parte da quanto ogni individuo si preoccupa di se stesso, non dell’altra persona. E se qualcuno non è motivato a prendersi cura della propria salute, un potenziale nuovo amico potrebbe chiedersi come è in grado di prendersi cura di loro.

7) La fiducia in se stessi può venire solo attraverso esperienze di apprendimento positive e negative. “Prova, riprova” è qualcosa che ci viene insegnato fin dall’infanzia ed è certamente un’affermazione appropriata da ricordare se stai cercando di trovare una persona speciale con cui condividere tempo, sentimenti e forse la tua vita. “La pratica rende perfetti”, quindi non perdere tempo a rimproverarti o a deprimerti se un appuntamento è qualcosa di meno che speciale. Al contrario, rialzati, rispolverati e fai subito dei programmi per la prossima volta, rivedendo le informazioni e gli esercizi di cui abbiamo discusso.

La fiducia in se stessi è perpetuata e rafforzata dalla resilienza. Le sfide più difficili della vita sono quelle in cui il fallimento temporaneo è davvero una possibilità. Ma imparare ad andare avanti con maggiore saggezza e intuizione rende la fiducia in se stessi il tratto caratteriale straordinariamente importante che è, e uno che puoi iniziare a sviluppare proprio ora.

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Ora, nel suo trentesimo anno come medico praticante, il Dr. Fischer è stato ospite in numerosi programmi televisivi, radiofonici e Internet, tra cui The Early Show, FOX and Friends, Inside Edition, CNN American Morning, Good Day New York, CBS2 Healthwatch, The Montel Williams Show e WebMD. Per cinque anni è stato conduttore di Vital Signs, la popolare serie settimanale del WEVD-FM di New York, in cui ha risposto a domande di chiamata per migliaia di ascoltatori.

Ha recentemente lanciato The Park Avenue Diet Show con il Dr. Stuart Fischer su WOR Radio a New York City.

Laureato alla Yale University, il Dr. Fischer ha completato la sua specializzazione in medicina interna al Maimonides Hospital di Brooklyn, NY e ha prestato servizio come medico curante nel pronto soccorso del Cabrini Medical Center di Manhattan per quattro anni. Ha anche lavorato con il defunto Dr. Robert Atkins come direttore medico associato dell’Atkins Center. Per ulteriori informazioni sul Dr. Fischer, visitare: www.parkavenuediet.com.

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