Non dire un’altra parola! Quando smettere di comunicare?

Lo sentiamo da ogni direzione, vero? “Devi parlarne. Quando voi due litigate, la cosa migliore da fare è comunicare.” Ok, questa è una buona regola empirica. Ma ci sono chiare eccezioni a questa regola, come quando i costi superano i benefici.

In altre parole, ci sono momenti in cui una coppia ha semplicemente bisogno di smettere di parlare. Ecco cinque momenti specifici in cui, invece di parlare di più, è probabilmente meglio tacere.

Smetti di parlare quando uno di voi non è pronto a parlare

Ci sono momenti in cui qualcuno semplicemente non è in un buon posto per avere una discussione fruttuosa. Forse quella persona è molto impegnata in questo momento. Forse lui o lei è intensamente concentrato su qualcos’altro, o è semplicemente a disagio con l’argomento. Se hai qualcosa in mente e il tuo partner non è pronto a parlarne, non forzare il problema. Ma fai sapere al tuo partner che vuoi parlare. Dì qualcosa come “Voglio parlare di quello che è successo la scorsa notte. Non deve essere proprio ora, ma vorrei discuterne presto. Me lo farai sapere quando sei pronto?” Questo è tutto ciò che serve per assicurarti che il tuo partner sia in uno spazio più ricettivo prima di iniziare.

Smetti di parlare quando l’hai detto un milione di volte

Se hai detto al tuo partner da quando ti sei incontrato che ti fa impazzire quando mastica con la bocca aperta e non ha ancora smesso, allora datti una pausa per un po’. O se voi due litigate costantemente su quanto tempo ci vuole per prepararsi per un appuntamento, ora potrebbe essere il momento di prendersi una pausa semi-permanente da quella conversazione. Ad un certo punto devi renderti conto che parlare non è servito a molto e, in questo caso, non fornirà una soluzione. Ci sono volte in cui devi semplicemente accettare di non essere d’accordo o presentare tutte le discussioni sull’argomento per, diciamo, i prossimi sei mesi. La linea di fondo è che devi rinunciare alle conversazioni che continui ad avere ancora e ancora e ancora senza alcuna risoluzione. Vi macineranno solo entrambi.

Smetti di parlare quando uno di voi è estremamente irragionevole

Immagina di aver avviato una discussione sulle finanze o sul futuro, e il tuo partner impazzisce, condannando il tuo atteggiamento e accusandoti di attaccarla: “Mi critichi sempre e non apprezzi mai quello che faccio per te!” Potresti non sapere esattamente da dove provenga questa forte emozione – forse è successo qualcosa al lavoro, o forse il tuo partner ha avuto un’interazione negativa con un amico o un familiare – ma sai che in questo particolare momento, il tuo partner non sta pienamente ragionevole.

A questo punto, la strategia più saggia è evitare di discutere del problema o del comportamento bizzarro. Invece, ritirati dalla conversazione. Se riesci a farlo senza sembrare condiscendente, potresti anche dire qualcosa come “Non volevo farti arrabbiare. Possiamo parlarne più tardi, se preferisci. Posso darti un po’ di spazio adesso se ne hai bisogno. ” Non c’è bisogno di giudicare, dopotutto, questo succede a tutti noi di tanto in tanto. Prenditi una pausa finché non entra in scena un po’ più di sanità mentale. Naturalmente, lo stesso vale quando la scarpa è sull’altro piede. Quando ti senti un po’ pazzo e le tue emozioni sono come una bomba ad orologeria, devi darti un po’ di spazio.

Troppe coppie cercano di avere conversazioni razionali quando un partner si trova in uno spazio irrazionale. Non funziona mai. Quindi la prossima volta che uno di voi è irragionevole, rimandate ogni discussione seria e date uno spazio alla sanità mentale. Quindi, una volta trascorso un po’ di tempo lontano l’uno dall’altro, sarà molto più probabile che tu abbia una conversazione più razionale.

Smetti di parlare se hai poco tempo

Sai che sarai al cinema tra cinque minuti. Oppure stai per incontrare gli amici per cena o arrivare a una festa. Hai solo una piccola quantità di tempo e questo può essere uno dei momenti peggiori per iniziare una conversazione su qualcosa che conta davvero o a cui tieni molto. Il pericolo è che tu introduca semplicemente l’argomento – forse una lamentela su come il tuo partner ha gestito una certa situazione, o una questione controversa su cui non sei d’accordo – e poi dovrai interrompere la conversazione proprio mentre le cose iniziano a scaldarsi emotivamente. Poi, all’improvviso, siete entrambi sconvolti, ma non potete continuare la discussione perché state incontrando i vostri amici o partecipate alla festa. Avrai difficoltà a divertirti a causa delle grandi emozioni che stai vivendo. Tieni presente che sollevare un problema quando hai solo un tempo limitato può causare nuovi problemi che sono in realtà più grandi di quello che vuoi affrontare. Quindi, se la conversazione sarà in qualche modo controversa, non cercare di “comprimerla”. Aspetta solo di avere più tempo.

Smetti di parlare se sei particolarmente stanco

Quando ci stanchiamo, diventiamo più irritabili, meno ragionevoli, meno tolleranti, più sulla difensiva e meno pazienti. Sembra una ricetta per una buona conversazione? Fai un favore a te stesso, al tuo partner e alla tua relazione ed evita conversazioni serie quando uno o entrambi siete davvero stanchi.

Questo può significare vietare discussioni serie dopo una certa ora della sera, o quando uno di voi ha lavorato sodo o ha viaggiato tutto il giorno. O forse puoi accettare di non parlare della visita a casa dei tuoi genitori fino al giorno successivo. Il punto è che ci sono momenti in cui sarai stanco, fisicamente e/o emotivamente, e…

in quei momenti, è meglio mettere una moratoria su conversazioni serie o “infiammabili”. Questi suggerimenti sono abbastanza semplici, ma possono anche essere difficili da seguire, poiché richiedono consapevolezza su te stesso, sul tuo partner e sulle circostanze. Come tanti altri problemi relazionali, sapere quando stare zitti significa spesso prestare attenzione e fare un piccolo sforzo. Se fai del tuo meglio per rimanere consapevole di ciò che sta accadendo in termini di relazione, sarai molto più bravo a sapere quando è importante comunicare e quando è meglio semplicemente tacere.