Perché il rifiuto non riguarda solo te?

Quando qualcuno a cui tieni mette fine a una relazione, può evocare sentimenti che vanno dall’incredulità alla disperazione e tutto il resto. “Come è potuto accadere?” si pensa. “Deve esserci qualcosa che non va in me.”

Lo stesso vale quando qualcuno con cui vorresti esplorare una relazione non ricambia l’interesse. “Pensavo di avere molto da offrire, ma forse no.” Quando questo accade – e diciamo “quando” perché capita a quasi tutti – è facile interpretare l’evento come un rifiuto doloroso del tipo più personale. Questa interpretazione non è solo offensiva; può limitare la tua felicità futura, creando ferite e barriere che, se non controllate, possono impedirti di trovare il vero amore in futuro.

Per questi e altri motivi, quando sei interessato a qualcuno e quella relazione finisce (o non inizia) è importante abbracciare una prospettiva sana su ciò che è appena successo. Ecco alcune considerazioni per aiutarti a fare proprio questo:

1. Solo i fatti, signora . Quando una relazione arriva a una fine sfortunata, attieniti ai fatti. Evita di accumulare opinioni autoironico come “Questo significa che non sono degno di essere amato” o “Ora non troverò mai qualcuno da amare” o “Non devo essere molto attraente”. Questi messaggi non solo sono falsi, ma possono anche generare ancora più dolore della perdita della persona a cui tieni. In effetti, se ti senti più arrabbiato per ciò che questa rottura “dice di te” che per la perdita della persona a cui tieni, stai chiaramente accumulando autocondanna ed è ora di modificare il tuo dialogo interiore, anche se questo significa cercare una terapia per aiutarti ad abbracciare una percezione positiva.

2. Renditi conto che a volte l’amore semplicemente finisce . Quando si verifica una rottura, ciò non significa che sei imperfetto, né significa che hai fallito. Potrebbe anche non riguardare affatto te. A volte, nelle prime fasi, l’amore svanisce. Non si tratta necessariamente di nessuno dei due partner. Questo è il motivo per cui raramente è saggio prendere un impegno a vita entro poche settimane dall’innamoramento: il sentimento potrebbe dissiparsi. Ci vuole tempo per vedere se l’amore che condividi è di tipo permanente. E se non lo è, non è affatto una dichiarazione su di te. Significa semplicemente che la relazione ha fatto il suo corso, ed è meglio scoprirlo mentre si frequentano che dopo un viaggio lungo il corridoio.

3. In genere, le rotture riguardano più uno scontro visivo che una persona qualsiasi . La scelta di porre fine a una relazione di solito si verifica quando un partner si rende conto che qualcosa non è sincronizzato con la sua visione per il futuro. Tutti abbiamo aspettative su ciò che vogliamo da una relazione a lungo termine e, a volte, la realtà non corrisponde a tali aspettative. Quando ciò accade, non significa che TU sei carente o inadeguato in qualche modo; significa semplicemente che NOI insieme non abbiamo gli ingredienti necessari per una partnership duratura.

Quando qualcuno a cui tieni interrompe una relazione o rifiuta di iniziarne una, la perdita di quella relazione reale (o potenziale) è già abbastanza dolorosa. Quindi non aumentare il dolore accettando il mito che è tutto su di te.

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