Perché stiamo con partner che non vanno bene per noi?

Sfortunatamente, è fin troppo comune rimanere in una relazione malsana o tossica. In effetti, la maggior parte delle persone può riferirsi a una relazione eccessiva con un partner che non era adatto a loro, che ha mostrato grandi bandiere rosse o li ha trattati male. Molti ammettono di rimanere in una relazione anche se il loro istinto ha ripetutamente detto loro di uscire.

Quindi, perché rimaniamo in relazioni che ci portano dolore e infelicità o continuiamo a impegnarci con partner che non vanno bene per noi?

Ci sono molte ragioni, anche se la paura e l’insicurezza sono le due più grandi. Quando si contempla se lasciare o meno una relazione, spesso la paura prende il sopravvento. Superficie delle domande: Ritroverò mai l’amore? E se finissi da solo per sempre? Queste domande accendono la paura. Le paure comuni includono essere soli, essere single e non essere in grado di trovare un partner che ti tratti bene. Queste idee creano una spirale di pensiero negativo e catastrofico che rende ancora più difficile lasciare una relazione malsana.

Potresti aver avuto esperienze della prima infanzia o relazioni familiari, tra pari e romantiche per tutta la vita che ti hanno fatto sentire inadeguato o immeritevole. Le insicurezze, indipendentemente da dove o quando sono nate, possono certamente tenerti nella relazione sbagliata, soprattutto se alla fine non credi di meritare di meglio.

Per quanto angosciante sia la tua relazione tossica, sai anche cosa aspettarti da essa. Questo crea un senso di falsa sicurezza in qualcosa che è davvero dannoso per la tua salute e ti fa credere che è più spaventoso andarsene. Ad esempio, essere in grado di prevedere che il tuo partner ti sgriderà e ti degraderà ogni notte potrebbe provocare meno ansia rispetto a fare un enorme cambiamento per porre fine alla relazione e affrontare l’ignoto. Potresti persino arrivare a credere che le cose andranno meglio e cambieranno, così continuerai a ignorare il tuo istinto.

Ci sono altri componenti chiave che ci tengono con partner tossici. Molti riferiscono di mantenere relazioni insoddisfacenti a causa di finanze, figli, non volendo rompere la loro famiglia o trasferirsi.

Ecco alcuni punti da considerare se sai che dovresti partire, ma ti ritrovi a restare:

1. Comprendi i segni di una relazione tossica e fidati di come ti senti. Sei costantemente umiliato, hai paura di essere il tuo vero sé o ti senti svuotato dopo la maggior parte delle interazioni con il tuo partner? Il tuo partner cerca di esercitare potere su di te, controllarti, manipolarti o cambiarti? Rispondere sì a queste domande è un vero segnale che la tua relazione è dannosa per il tuo benessere. Le relazioni sane sono piene di rispetto, compassione, amore e sostegno.

2. Valuta cosa ti trattiene nella relazione. È paura, finanze, pietà o non voler rompere la tua famiglia? Hai paura di stare da solo o ti chiedi se troverai il partner amorevole che meriti? Quali sono i fattori che ti tengono bloccato?

3. Riconoscendo che la tua relazione è tossica e non negandola più, è normale sentirsi autorizzati ad agire. Per quanto difficile possa sembrare, è importante interrompere la comunicazione (almeno temporaneamente, a meno che tu non abbia figli insieme) quando esci in modo da avere l’opportunità di una sana chiusura e guarigione.

4. Rivolgiti al tuo sistema di supporto, chiedi aiuto e fai uno sforzo per circondarti di persone positive. Impegnati in attività che ti rendano felice e comprendi che esiste un processo di lutto naturale da sopportare. Cercare un aiuto professionale, come vedere uno psicoterapeuta, è un’altra risorsa preziosa e un modo per prenderti cura di te stesso.

5. Abbi fiducia in ciò che meriti e spera di poterlo creare. Le relazioni malsane richiedono una grande forza per andarsene, ma partire è davvero un investimento in te stesso e nel tuo futuro. Mentre ti concedi il tempo per guarire e soffrire, ricorda che stai facendo un salto coraggioso verso un presente e un futuro migliori.

La fine di una relazione, non importa quanto possa essere malsana, è straziante e può essere travolgente. È una perdita di qualcosa che hai passato molto tempo a costruire ed è naturale che ci voglia tempo per guarire. Circondati di amore e non dimenticare mai ciò che meriti.

Hai mai lasciato qualcuno che sapevi non essere adatto a te?

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC) e coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!