Quattro principi di base per prevenire l’Holidaze
Mentre la stagione delle vacanze si insinua nei negozi, nei nostri quartieri, nelle onde radio e sulla terra, guardare avanti può portare una calda attesa. Il pensiero di vedere la famiglia e gli amici in festa può essere delizioso!
Lo sfortunato paradosso è che nella nostra ansia di partecipare alla stagione al massimo, spesso ci troviamo sovraccarichi di lavoro, stressati ed esausti. Le nostre risorse: fisiche, mentali, emotive e finanziarie vengono spese. Ci troviamo sopraffatti da Holidaze.
Holidaze può renderci irritabili, irascibili, ansiosi e depressi. Holidaze è il lato oscuro della stagione. È il nostro Grinch interiore. Sappiamo che è invadente quando ci arrabbiamo per aver perso un parcheggio o per fare la fila; quando perdiamo la pazienza con le persone della nostra vita, dal commesso del negozio ai nostri amici e persino ai nostri figli, le piccole anime che speriamo di insegnare.
Come sfuggire al temuto Holidaze?
Di seguito sono riportati quattro principi per tenere a bada Holdaze e godersi lo spirito della stagione con facilità e benessere.
Amare se stessi. Sì Virginia, questo è il punto di partenza. Riguardati. Esercizio. Concentrati sul mantenimento della sanità mentale nella tua dieta. Riduci al minimo i cibi sontuosi, lo zucchero, l’alcol e i prodotti da forno. Prenditi dei momenti per te stesso per prendere aria fresca, respirare e connetterti con la bontà dentro di te. Affrontare l’Holidaze richiede che la tua mente e il tuo corpo siano il più sani possibile.
Poni le domande importanti. A volte siamo così presi dal fervore della stagione che non mettiamo in dubbio la nostra intenzione. Domande come: qual è lo scopo di questa celebrazione? Perché sento il bisogno di partecipare al caos? Cosa ci guadagno da questo? Cosa desidero insegnare ai miei figli? Cosa sto effettivamente insegnando ai miei figli? Mi sto esprimendo nel mondo come il meglio che posso essere in questa situazione? Quali sono le mie convinzioni fondamentali e le sto servendo ora? Questo tipo di query può aiutarci a fare un passo indietro rispetto all’Holidaze e prendere il controllo. Possiamo superare la follia.
Cerca “Identicità”. Quando ci prendiamo il tempo per fermarci e osservare il nostro mondo, scopriamo che siamo davvero tutti uguali. Siamo tutte figlie, figli, genitori o fratelli. Lavoriamo. Giochiamo. Lottiamo. Noi piangiamo. Vogliamo che i nostri figli siano felici e sani. Vogliamo la pace nelle nostre vite. Siamo tutti uguali. Non ci sono “noi” e “loro”. C’è “noi”. Quando possiamo riconoscere la nostra identità, possiamo renderci conto che quando gli altri feriscono, anche noi feriamo. Questa consapevolezza ci aiuta ad essere più tolleranti. Fornisce un quadro per migliorare la calma e l’empatia. Illumina il percorso che ci porta lontano da Holidaze e verso la pace interiore.
Sii la fede. Troppo spesso cerchiamo significato e scopo al di fuori di noi stessi. Durante questa stagione in particolare, tendiamo a cercare appagamento, gratificazione, riconoscimento e gioia da fonti esterne come lo sfarzo, il dare e ricevere regali, le interazioni familiari o le cerimonie. Questi sono semplicemente atti. Di per sé non possono sostenerci o portarci felicità. La nostra convinzione, il nostro scopo e i nostri valori fondamentali sono ciò che dà significato a queste cose. “Be the Belief” significa che facciamo scelte consapevoli nella nostra vita che sono congruenti con quelli che diciamo sono i nostri valori fondamentali. Quando lo facciamo, in realtà irradiamo questi valori. Diventiamo il significato e lo scopo che stavamo cercando. Non abbiamo più bisogno di una persona o di un evento per alimentare i nostri bisogni.
Fai fatica durante le vacanze? Cosa ti ha aiutato a superare la stagione?
La dottoressa Mary Jayne Rogers è una fisiologa dell’esercizio specializzata in educazione e istruzione per il benessere e il fitness di tutta la persona. In qualità di educatrice, Mary Jayne offre esperienze multidimensionali di benessere e fitness insieme a uno stile di insegnamento accogliente e genuino per ispirare studenti e appassionati di benessere di tutte le età. Il Dr. Rogers è il proprietario di Profound Wellness LLC.
