Superare la fantasia di uscire con qualcuno
Ci sono molti consigli là fuori su come superare una rottura, ma che dire di quelle situazioni in cui devi lasciar andare qualcuno a cui eri interessato e che conosci a malapena? Forse hai sviluppato sentimenti per qualcuno con cui hai chattato online per un paio di settimane, ma poi è svanito prima del primo appuntamento. Oppure eri davvero entusiasta di qualcuno con cui sei uscito una manciata di volte ma non ha mai portato a nulla di serio e i tuoi sentimenti non sono stati ricambiati. Forse questa persona ha attirato la tua attenzione e non puoi impedire alla tua mente di pensare a cosa avrebbe potuto essere. Indipendentemente dalle specifiche, potresti ritrovarti ossessionato da questa persona e sentirti bloccato. Superare qualcuno con cui non hai avuto l’opportunità di uscire o qualcuno con cui non uscivi da molto tempo può ancora essere un viaggio impegnativo ed emozionante.
Ecco quattro suggerimenti per andare avanti e dimenticare qualcuno che non conosci bene, ma da cui ti senti intensamente attratto:
1. Innanzitutto, sii compassionevole con te stesso mentre elabori il rifiuto. Ciò che è importante qui è permettere a te stesso di sentire il dolore del rifiuto senza rimanere bloccato o evitare come ti senti. Punture di rifiuto. La perdita fa male. Anche se potresti sentirti sciocco ad essere così coinvolto in qualcuno che non conosci bene, la verità è che essere rifiutato da qualcuno che non hai mai incontrato o che conosci a malapena può anche essere sconvolgente, specialmente se nutrivi grandi speranze. È naturale sentirsi delusi quando qualcosa di potenzialmente eccitante non funziona. Concediti il permesso di riconoscere i tuoi sentimenti senza giudizio. Giudicare te stesso per esserti sentito ferito non farà altro che prolungare il tuo dolore. Anche questo metterà a dura prova la tua fiducia. Se sei in grado di sentire le tue emozioni, passeranno prima e puoi andare avanti e uscire con una lavagna pulita.
2. Riconosci come i tuoi sentimenti per questa persona siano basati principalmente sulla fantasia. Come accennato in precedenza, ti è permesso sentirti turbato dal fatto che la relazione non decolla o perde l’opportunità di conoscere qualcuno che ritieni possa essere la tua persona ideale. Tuttavia, è importante notare che la maggior parte dei tuoi sentimenti verso questa persona e le tue idee su di essa provengono dalla tua stessa narrativa. È probabile che tu stia romanticizzando come sarebbe uscire con questa persona, rendendola più attraente che in realtà. Il nostro cervello non se la cava bene con l’incertezza e siamo molto bravi a teorizzare, indovinare e creare storie. Quindi, molte delle tue ipotesi e fantasie si basano sulla tua mente a causa di lacune nelle informazioni concrete. Concediti un controllo della realtà e ricorda a te stesso che puoi sentirti deluso, ma molto del tuo interesse per questa persona potrebbe essere alimentato dalla tua percezione. In effetti, questa persona potrebbe effettivamente essere più vicina allo stato di estraneo che allo stato di amico. Gran parte di ciò su cui potresti fantasticare potrebbe non essere accurato, quindi lasciar andare i tuoi pensieri e affrontare il modo in cui influiscono sui tuoi sentimenti, sono passaggi cruciali per andare avanti.
3. Comprendere che concentrarsi su una persona specifica ti terrà chiuso agli altri e interferirà con la presenza per altre conversazioni e appuntamenti. L’ossessione per una persona in particolare ti renderà meno ricettivo nei confronti di altri potenziali partner. Potresti essere tentato di evitare del tutto gli appuntamenti o sentirti generalmente demotivato. Se vai ad un appuntamento, potresti essere chiuso, distratto, disinteressato o semplicemente fare i movimenti, non dando davvero alle tue date una giusta opportunità per conoscerti. Puoi confrontare ogni potenziale partner con la persona che stai cercando di dimenticare, rendendoti più esigente e duro con gli altri. Avere la consapevolezza che tutti i risultati di cui sopra possono verificarsi se sei bloccato su una persona è essenziale per fare i passi per andare avanti e lasciar andare. Questa consapevolezza ti aiuterà anche a scoprire di essere coinvolto in queste abitudini.
4. Muoviti verso l’accettazione, mettiti in gioco e non rinunciare ai tuoi obiettivi di appuntamenti e relazioni. Consenti a te stesso di soffrire, sentirti turbato e demotivato e prenditi una pausa dagli appuntamenti se hai bisogno di tempo per guarire e riaggiustare le tue aspettative. Abbi l’accettazione come tuo obiettivo. Lasciar andare questa persona può sembrare una battuta d’arresto temporanea, ma rimanere allineato con i tuoi obiettivi e valori porterà alla fiducia e all’azione intenzionale.
Superare qualcuno che non conoscevi bene potrebbe non essere lo stesso livello di crepacuore della fine di una relazione a lungo termine, ma può comunque sembrare difficile. Rispondere ai tuoi pensieri e sentimenti in modi sani e darti un controllo della realtà quando ti ritrovi in un mondo fantastico, ti aiuterà ad alleviare la tua sofferenza e ti permetterà di tornare là fuori.
Rachel Dack è un consulente professionale clinico autorizzato (LCPC), un consulente certificato a livello nazionale (NCC) e un allenatore di incontri/relazioni, che fornisce servizi di consulenza e coaching presso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland e per telefono. Le aree di competenza di Rachel includono appuntamenti, relazioni, amore per se stessi, ansia, rotture e divorzi. Rachel è la principale esperta di relazioni tra donne per Dating Advice.com ed è stata intervistata da una varietà di fonti di media, tra cui Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop e altro ancora. Seguila su Twitter, Instagram e Facebook per ulteriori consigli quotidiani sulla saggezza e sugli appuntamenti/relazioni!
