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Tentato di chiamare l’ex? Fermati, lasciati cadere e rotola!

Tentato di chiamare l’ex? Fermati, lasciati cadere e rotola!

La mia tecnica “Stop, Drop and Roll” è il metodo preferito di sempre e provato per evitare una relazione Groundhog Day (la follia di fare sempre la stessa cosa aspettandosi un risultato diverso), che è quello che facciamo quando fare scelte impulsive e inconsce come chiamare un ex quando sappiamo meglio. L’apprendimento di questa abilità non è solo efficace ma, secondo studi scientifici, lo sviluppo di abilità di gratificazione ritardata è stato associato al successo in tutte le aree della vita. Funziona proprio come un’esercitazione antincendio!

Fermare:

Il vero amore non ha una durata, il vero amore sarà qui domani, la prossima settimana e l’anno prossimo! La tua vita non è un film e le relazioni sane non prosperano su drammi, bassa autostima, bisogno, solitudine, paura, ecc.

Far cadere :

Lascia cadere la storia che ti stai raccontando pensandoci fino in fondo. Chiediti: “Cosa voglio veramente? Perché sono così disperato? Cosa mi aspetto che il mio ex faccia per me dall’altra parte del telefono?” Quindi siediti per un momento e ascolta le tue risposte. Non alzarti finché non hai il coraggio di dire a te stesso tutta la verità.

Molto spesso chiamiamo il nostro ex perché siamo soli, annoiati, abbiamo bisogno di conferma che siamo amabili, stiamo romanticizzando il passato, abbiamo bisogno di una “correzione” o vogliamo evitare di provare qualcosa che ci mette a disagio. Quando ci immergiamo in noi stessi, essenzialmente stiamo imparando l’abilità relazionale più profonda di tutte, l’autoindagine.

L’autoindagine è la chiave per evitare schemi autodistruttivi, sviluppare l’amore per se stessi e attrarre un partner fantastico! Quando impariamo a stare con il nostro disagio (sediamoci in silenzio e ascoltiamo i nostri veri bisogni, lasciamo che il dolore, ecc. Se non sappiamo cosa sentiamo, non sappiamo di cosa abbiamo bisogno. Una volta che abbiamo sviluppato questa capacità critica, possiamo evitare di trascinare noi stessi e il nostro ex attraverso un altro giro inconscio di dolore e sofferenza volontari!

Rotolo :

Una volta che hai interrotto il tuo impulso fermandoti e calandoti in ciò che sta realmente accadendo, allora puoi scegliere. La nostra capacità di scegliere è ciò che ci impedisce di ripetere schemi autodistruttivi e di separarci da ciò che i nostri cuori desiderano veramente. Quando ci siamo dati lo spazio per pensare a ciò di cui abbiamo bisogno, allora e solo allora possiamo accedere a queste scelte reali, principalmente perché ora siamo concentrati internamente.

Ricordiamo che l’amore non è “là fuori”; è, e sarà sempre, dentro di noi. Da qui emergono scelte sane e piani di azione. Rimarrai sorpreso da tutte le scelte che non sapevi nemmeno fossero un’opzione in quel luogo di reazione e disperazione!

La signora che cammina per strada cade in un buco. Yeoooww. Alla fine trova un modo per uscire. La signora che cammina per strada dimentica che il buco è lì e cade di nuovo! sì! Questa volta si ricorda come uscire e lo fa rapidamente. La signora cammina per strada, vede il buco e cade comunque! Sul serio? La prossima volta – la signora prende una strada diversa!

Quindi, la prossima volta che vedi o senti l’odore del “fumo di relazione” (specialmente quando il fumo esce dall’interno del tuo cervello), fermati, lasciati cadere e rotola. Potrebbe farti risparmiare un sacco di dolore e sofferenza autoinflitti.

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MS, RD e scrittore
Sue è un'eccellente coach, particolarmente concentrata alla risoluzione di problematiche legate all’informazione.
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