Tre errori matrimoniali sorprendentemente comuni che portano al divorzio

Hai sentito di tradimenti e litigi che portano al divorzio, ma per quanto riguarda l’altruismo e la mancanza di abbracci? Comportamenti come barare e litigare sono la manifestazione di modelli comportamentali più profondi che minano i matrimoni. Questi tre comuni errori matrimoniali sono alla base di ciò che fa fallire molte unioni:

1. Altruismo

L’altruismo, noto anche come altruismo o anche sacrificio di sé, suona come una buona cosa in una relazione. È confortante sapere che il tuo partner farebbe qualsiasi cosa per proteggerti o aiutarti, e tu faresti lo stesso per lui o lei. Sfortunatamente, al di fuori delle occasionali situazioni di emergenza, l’altruismo è un’abitudine dannosa. I matrimoni più felici e piacevoli sono quelli in cui entrambi i coniugi sentono che le loro preoccupazioni, desideri e bisogni sono soddisfatti e apprezzati. Tu e il tuo coniuge dovreste sentire che ognuno di voi ha potere e significato nel matrimonio. Il comportamento altruistico nega tale importanza. Nel tempo, reprimere costantemente i propri desideri e bisogni per quelli del proprio coniuge può portare a un disordine di potere nella relazione, che, anche se volontario, può portare a depressione e risentimento.

Evita questa trappola del matrimonio parlando. Fai conoscere le tue preferenze e le tue esigenze al tuo coniuge, anche se pensi che la questione non sia un grosso problema. Vuoi l’italiano a cena quando il tuo coniuge vuole il cinese? Dillo! Ricorda solo di esprimere la tua opinione in modo piacevole e pieno di tatto. E assicurati di avere le capacità matrimoniali per trasformare le occasionali divergenze di opinione in una discussione piuttosto che in una discussione.

2. Negatività

La negatività è la prima causa di un ambiente sgradevole che alla fine può erodere l’intero matrimonio. La negatività include piccoli gesti come il roteare gli occhi, umorismo fuori luogo, sarcasmo e segni di frustrazione, oltre a commenti negativi più ovvi come denigrare l’opinione del coniuge, schernire e insultare. Ogni pezzo di negatività, grande o piccolo, può avere un enorme impatto sul clima del tuo matrimonio. La negatività rompe la fiducia che hai per il tuo partner per essere un rifugio amorevole e solidale dalle sfide del mondo. Ti fa venir voglia di stare insieme. Può anche attivare istantaneamente argomenti.

Controlla attentamente il linguaggio del corpo e i modelli di discorso negativi e cerca di eliminarli completamente. Questo non significa che non puoi sentirti frustrato o arrabbiato per qualcosa che il tuo coniuge ha fatto. Parlagli semplicemente dei tuoi sentimenti usando un linguaggio calmo e neutro. Concentrati su te stesso usando la frase “Quando mi sento” invece di invitare alla difensiva con affermazioni su di te. Spiega anche al tuo coniuge quanto fa male quando usa la negatività nei tuoi confronti.

3. Perdita di intimità non sessuale

Poiché l’intimità fisica dipende dal sentirsi a proprio agio con il proprio partner, l’affetto fisico è una delle prime vittime della negatività dilagante in un matrimonio. Questo è un peccato perché l’affetto fisico è il collante dei matrimoni. La perdita dell’intimità fisica può far precipitare la perdita dell’intimità emotiva, aumentare la distanza in una relazione, le relazioni sessuali e infine il divorzio.

L’affetto fisico significa molto di più del sesso. Significa coccole, abbracci, baci, tenersi per mano, una leggera stretta sulla spalla o accarezzare un braccio. Le nuove coppie mostrano costantemente questa intimità non sessuale e segnala che sono attratte e interessate l’una all’altra. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che l’intimità non sessuale contribuisce in modo significativo alla felicità coniugale a lungo termine. Questo contatto caldo, positivo, pelle a pelle rilascia le stesse sostanze chimiche di legame nel cervello del sesso. Mentre un matrimonio può andare bene senza rapporti sessuali (purché entrambi i coniugi siano sulla stessa pagina), probabilmente lotterà strenuamente senza alcuna intimità fisica.

Il compito per porre rimedio a questo problema matrimoniale è facile: fissa l’obiettivo di toccare il tuo coniuge in modo positivo dieci volte al giorno. Quindi aumenta quella frequenza! L’aggiunta di intimità non sessuale al tuo matrimonio è un obiettivo più a bassa pressione rispetto all’inizio del sesso. E poiché un contatto fisico regolare può rendervi entrambi più ricettivi alle esperienze sensuali, può essere un buon modo per un matrimonio senza sesso per facilitare il sesso più frequente.

Hai notato qualcuno di questi errori comuni di matrimonio nel tuo matrimonio o nella tua nuova relazione? Da non preoccuparsi. In effetti, notarli è il primo passo per sistemarli e costruire le basi per un futuro forte e felice insieme. Non è mai troppo tardi per iniziare il tuo lieto fine.

Naomi è l’editor e blogger per il blog Power of Two Marriage, un progetto di Power of Two Marriage Online. Questo programma di consulenza e coaching matrimoniale online si concentra sull’insegnamento delle abilità scientificamente supportate di cui le coppie hanno bisogno per smettere di litigare e costruire fiducia, intimità e amore.