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Trovare l’amore per il lungo raggio: 6 modi per arrivarci

Trovare l’amore per il lungo raggio: 6 modi per arrivarci

Potrebbe essere un periodo dell’anno frenetico, ma è anche un buon momento per rallentare e riflettere. Anche se potresti ritrovarti a dubitare che l’amore che desideri sarà mai tuo, è assolutamente possibile lasciar andare le preoccupazioni e le paure e concentrarti sull’approfondimento del tuo impegno per trovare una grande relazione. Quando la paura e la frustrazione sono in prima linea nella tua mente, il tuo obiettivo di trovare una relazione potrebbe sembrare più impossibile, ma puoi riformulare il modo in cui pensi agli appuntamenti spostando la tua attenzione sul tuo obiettivo e mantenendo viva la speranza (e sì , puoi anche sentirti ansioso).

Cercare la persona giusta può sembrare un sacco di lavoro (e spesso lo è!), ma trovare una relazione sana e felice è una delle esperienze di vita più gratificanti. È un peccato che non siamo formalmente educati su come costruire e mantenere una relazione sana, cosa cercare in un partner e come non esserlo. Questa mancanza di intuizione e conoscenza rende naturale commettere errori e decisioni sbagliate prima di sviluppare le competenze necessarie per la salute, la longevità e la soddisfazione della relazione.

C’è molto che puoi fare per trovare la giusta relazione e prendere il controllo della tua vita sentimentale, dei tuoi pensieri sugli appuntamenti e del modo in cui ti avvicini alle relazioni. Ecco sei strategie per trovare un ottimo rapporto e assicurarti di essere emotivamente disponibile:

Fai il punto su eventuali abitudini relazionali malsane che hai adottato durante gli appuntamenti e le relazioni passate.

Anche se inizialmente potresti non renderti conto dell’impatto negativo che il tuo comportamento può avere sulla tua relazione, impegnarsi in abitudini malsane o tossiche distrugge facilmente la connessione nel tempo. Le abitudini relazionali malsane includono tenere il punteggio (di chi ha fatto cosa, chi è incasinato di più, a chi importa di più, ecc.), Essere passivo-aggressivo, mentire, alzare muri, aspettarsi che il tuo partner ti legga nel pensiero (non parlare per quello che tu desiderare e poi arrabbiarsi con il tuo partner per non saperlo) e cercare di punire o infliggere dolore al tuo partner (intenzionalmente o inconsciamente). Altri comportamenti tossici includono non essere di supporto verso gli obiettivi del tuo partner, insultare, comportarti in modo geloso o possessivo, mancare di rispetto alla privacy o all’indipendenza del tuo partner, imbrogliare, violentare e usare un linguaggio offensivo o degradante.

Rifletti sul significato di queste abitudini e prendi l’impegno di abbandonarle.

Se una qualsiasi delle abitudini di cui sopra risuona con te, rifletti sul loro scopo senza giudicarti o vergognarti. Ad esempio, quali sentimenti hanno attivato questi comportamenti? Li hai imparati da altre relazioni o persone nella tua vita o infanzia? Sono di natura protettiva? Cosa hai guadagnato mantenendo il punteggio? Cosa hai ottenuto mentendo e mantenendo segreti? Queste abitudini sono in linea con i tuoi valori e l’obiettivo di una relazione sana? Cosa potresti fare invece per rispondere al dolore e al dolore che hai provato? Ci sono strategie e abilità salutari che puoi sviluppare e utilizzare invece? Prendi nota di qualsiasi schema, come la tendenza a chiudere o proteggere il tuo cuore calpestando il tuo partner quando ti senti ferito o insicuro. Molte abitudini malsane possono sembrare che ti tengano al sicuro in questo momento, ma impediscono la tua capacità di connetterti reciprocamente e provare fiducia e sicurezza in una relazione. Trova alternative a qualsiasi comportamento malsano del passato che ha avuto un impatto negativo sulle tue relazioni.

Risolvi ciò che ti tiene bloccato.

Sebbene i precedenti errori di relazione, i disastri degli appuntamenti e le rotture possano essere pieni di angoscia, rabbia e amarezza, stanno anche imparando opportunità per migliorare te stesso e crescere come persona, oltre a guidarti nell’atterrare la relazione dei tuoi sogni. Se il passato non viene risolto e l’apprendimento non è avvenuto, diventa quasi impossibile non ripetere gli stessi errori e schemi più e più volte con più appuntamenti o partner, creando una solitudine cronica o un ciclo di relazioni miserabili. Invece di sentirti perseguitato dal tuo passato, puoi dargli uno sguardo onesto e permettergli di fungere da elemento costitutivo per una grande relazione nel presente. Rifletti su qualsiasi cosa nel tuo passato di relazione che continua a causare dolore, dolore, rabbia, tristezza, ansia o scarsa immagine di te stesso e trova il lato positivo. In che modo queste esperienze passate possono effettivamente avvantaggiarti e fungere da modelli utili per la tua attuale vita di appuntamenti? Imparare cosa non fare o comprendere meglio le tue esigenze e i tuoi valori sono potenti insegnamenti del passato.

Capire che un sano rapporto con te stesso è alla base di un sano rapporto con gli altri.

Fidarsi di te stesso, praticare l’auto-gentilezza e la compassione e impegnarsi a essere la migliore versione di te stesso sono le basi per una sana relazione romantica. Sarai un partner più sano e disponibile se ti senti bene con te stesso e sei in grado di prenderti cura delle tue esigenze. Se sei emotivamente impoverito, farai fatica a dare agli altri o se lo fai, sarà a spese di te stesso. Assicurati di incorporare pratiche di auto-cura nella tua vita di appuntamenti e di acquisire sicurezza assumendo il controllo della tua vita nel presente. Non aspettare che un partner ti renda felice o metta insieme la tua vita. Assicurati invece di investire su te stesso a partire da ora.

Data intelligente.

Sii consapevole delle comuni trappole degli appuntamenti che portano alla solitudine cronica e alle rotture dolorose, come credere che il tuo partner apparirà magicamente senza troppi sforzi da parte tua, credere che il buon sesso equivalga all’amore e accontentarsi di meno perché credi che non siano rimaste persone single degne . Inoltre, se ti sei convinto di essere felice con qualcuno che mostra i tuoi principali problemi o bandiere rosse, stai cadendo in un’altra trappola mentale comune. Ad esempio, se stai uscendo con qualcuno che è irremovibile nel non volere figli quando di sicuro li vuoi o continui a uscire con qualcuno nonostante abbia la netta sensazione che qualcosa non va, sei ufficialmente nella zona di pericolo e a rischio di rottura. Sii consapevole di questi scenari e fai del tuo meglio per evitarli continuando a controllare con te stesso.

Comprendere le componenti di una relazione sana e soddisfacente mantenendo aspettative realistiche.

È importante sapere come individuare le bandiere rosse e i segni che la tua relazione è condannata, ma è anche fondamentale capire che aspetto ha una relazione sana e come ci si sente a viverci. Ad esempio, se sei abituato a frequentare partner che finiscono per mentire, imbrogliare o abbandonare improvvisamente, potresti non sapere come ci si sente ad essere in una relazione sana con qualcuno che fornisce supporto, rispetto e sicurezza emotiva. Oppure potresti non sapere come ci si sente a non dover camminare sui gusci d’uovo o avere il sospetto che qualcosa non va e ti stanno mentendo. In una relazione sana, ti sentirai curato, ti fiderai l’uno dell’altro e ti sentirai accettato e amato come te stesso autenticamente imperfetto. Condividerai valori simili e ti sentirai a tuo agio nel condividere pensieri, sentimenti e bisogni profondi. Sarete in grado di comunicare apertamente e onestamente, avrete entrambi spazio per i vostri amici e interessi e vi sentirete connessi emotivamente, intellettualmente, fisicamente e sessualmente. Darai forma al tuo amore e aumenterai il tuo legame essendo vulnerabile ed emotivamente presente durante gli alti e bassi. Ti sentirai generalmente bene e felice della tua relazione (senza aspettarti che sia perfetta) e sarai disposto a risolvere i conflitti naturali attraverso la comunicazione e una sana risoluzione dei conflitti. Non arriverai qui da un giorno all’altro, ma aiuta sapere cosa costituisce la salute della relazione ed essere disposto a dargli una possibilità di crescere. Una relazione sana nasce dalla costruzione di solide fondamenta durante gli appuntamenti e dall’impegno sincero per essere vulnerabili e conoscersi.

Mentre rifletti sui tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti attraverso le strategie di cui sopra e cerchi la chiusura intorno al 2017, sii disposto a lasciar andare qualsiasi giudizio, vergogna o paura. Non sei qui per giudicare te stesso; sei qui per dare uno sguardo onesto a ciò che potrebbe ostacolarti e rimanere allineato con i tuoi obiettivi di appuntamenti e relazioni. Benvenuto nel 2018 con un cuore aperto e una mente aperta pronta per l’amore!

Circa l’autore:

Rachel Dack è una consulente professionale clinica autorizzata (LCPC), una consulente certificata a livello nazionale e una coach relazionale, specializzata in psicoterapia per individui e coppie attraverso il suo studio privato a Bethesda, nel Maryland. Le aree di competenza di Rachel includono relazioni, autostima, appuntamenti, consapevolezza, ansia, depressione e gestione dello stress. Rachel è una co-autrice di Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un bestseller internazionale, scritto per aiutare le donne single a diminuire la frustrazione per il fatto di essere single, lasciandosi alle spalle il passato, coltivando l’amore per se stesse e formando e mantenendo relazioni amorose. Rachel serve anche come esperta di relazioni per http://www.datingadvice.com/ e altri siti Web di consulenza per appuntamenti e relazioni. Seguila su Twitter per ulteriori informazioni quotidiane!

Anisa
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MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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