15 redenen waarom knuffels een gezonder liefdesleven bevorderen

Knuffels zijn zulke frequente en automatische gebaren dat hun waarde misschien over het hoofd wordt gezien. Maar het blijkt dat de gewone knuffel toch niet zo gewoon is. Meer dan een simpele omhelzing of knijp op de schouder, knuffels hebben veel fysieke en emotionele voordelen, vooral wanneer ze worden genoten door twee tortelduifjes:

1. Een knuffel straalt zorgzaamheid uit. Na een zware dag zegt het knuffelen van je partner: “Ik ben er voor je. We zitten hier samen in.”

2. Knuffels verbeteren onze stemming. Wanneer we iemand omhelzen, komt oxytocine (ook bekend als “het knuffelhormoon”) vrij, waardoor we ons warm en gekalmeerd voelen.

Jij en je partner kunnen het gemiddelde verslaan. De typische lengte van een knuffel is ongeveer tien seconden (korter voor degenen die elkaar niet goed kennen). Jij en je liefde zullen die duur toch zeker willen verdubbelen!

4. Knuffels bevorderen de gezondheid van het hart. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat de hartslag van mensen tijdens het knuffelen aanzienlijk daalde in vergelijking met degenen die niet knuffelden.

5. Ze bieden geruststelling. Een knuffel laat je partner weten dat alles in orde is tussen jullie.

6. Knuffels kunnen overal worden gegeven. In het openbaar of privé, in het winkelcentrum of in het park, knuffels kunnen worden uitgewisseld waar je ook bent.

7. Knuffelen verhoogt het gevoel van eigenwaarde van de ontvanger. Dit gebaar verzekert je partner dat hij/zij je genegenheid meer dan waard is.

8. Knuffels zijn een natuurlijke stressverlichter. Als jij of je liefde zich gestrest voelt, knijp dan stevig in elkaar. Hierdoor vermindert de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol dat in het lichaam wordt geproduceerd.

9. Zoals openbare uitingen van genegenheid gaan, zijn knuffels acceptabel en bewonderenswaardig. Sommige toeschouwers voelen zich ongemakkelijk als ze een stel in het openbaar zien vrijen of op andere manieren overdreven vriendelijk zijn. Maar knuffels? Geen probleem.

10. Knuffels helpen je partner te overleven en zelfs te gedijen. De bekende psychotherapeut Virginia Satir zei: “We hebben vier knuffels per dag nodig om te overleven. We hebben acht knuffels per dag nodig voor onderhoud. We hebben twaalf knuffels per dag nodig om te groeien.” Houd je daarom niet in.

11. Je kunt voor het wereldrecord gaan. Volgens het Guinness Book of World Records heeft Jeff Ondash op 14 februari 2010 7.777 knuffels uitgedeeld. Hij is ook de wereldrecordhouder voor de meeste knuffels in een uur op 1205. Top dat!

12. Jij en je partner kunnen samen met andere knuffelaars door het hele land. Immers, elke 21 januari is het Nationale Knuffeldag.

13. Knuffelen verbetert de communicatie. Zoals non-verbale communicatie gaat, is knuffelen een van de beste. Het kan ook een goede verbale communicatie bevorderen.

14. De voordelen zijn wederzijds. De gever van een knuffel krijgt evenveel voordeel als de ontvanger. Omdat iedereen wint, knuffel je weg.

15. Een knuffel is een sierlijke stap in de dans van romantiek. Als je relatie niet klaar is voor meer intieme vormen van genegenheid, communiceert een knuffel meestal precies de juiste hoeveelheid genegenheid.