4 manieren om vertrouwen te herstellen na liegen

Het was niet je bedoeling, maar je loog tegen de persoon van wie je het meest houdt. Misschien ging het over hoeveel je uitgaf aan een nieuwe outfit, waar je heen ging in plaats van ‘laat op kantoor te werken’, of het feit dat je contact hebt gehad met je ex.

Hoe dan ook, je hebt gelogen en nu vreet het je van binnen op. Je partner is er misschien al achter gekomen of je kon het schuldgevoel niet aan en je bekende. Dit is echt een frustrerende en verwarrende plek om te zijn.

Gevoelens zoals verlegenheid, schaamte, woede, wrok, rechtvaardiging, defensiviteit en meer hebben jullie waarschijnlijk allemaal van binnen opgehitst, en als je in het verleden tegen deze persoon hebt gelogen, voel je je waarschijnlijk nog slechter. Dit is een gewoonte die je moet stoppen, zodat je kunt stoppen met het vernietigen van je relatie en ze kunnen leren je weer te vertrouwen.

Na de bekentenis (of ontdekking), de uitbarsting van gekwetste gevoelens en de verontschuldiging, wat nu?

Je hebt een verschuiving gemaakt en nu moet je je concentreren op alles wat je kunt doen om het vertrouwen in je relatie te herstellen. Je moet het weer goedmaken zodat jullie twee weer van elkaar kunnen houden en contact met elkaar kunnen maken, maar het lijkt erop dat, hoezeer je ook probeert om helemaal eerlijk te zijn, je partner er gewoon niet overheen kan komen. Verleden.

Wat je waarschijnlijk al weet, is dat je niemand meer kunt laten vertrouwen. Dit betekent dat hoewel je er niet voor kunt zorgen dat hij/zij het verleden loslaat of je vergeeft voor wat er is gebeurd, je wel verantwoordelijkheid voor jezelf kunt nemen. Het is tijd om je aandacht echt te richten op het weer betrouwbaar worden.

De reeks beslissingen die ertoe leidden dat je loog, heeft waarschijnlijk je eigen gevoel van zelfvertrouwen aangetast. Het maakt niet uit of je een affaire hebt gehad en hebt gelogen om het te verdoezelen of dat je leugens hebt verteld over iets dat naar jouw oordeel min of meer “ernstig” is, je hebt de daad gedaan en om dat gevoel van vertrouwen en verbinding weer op te bouwen, heb je enkele wijzigingen moeten aanbrengen.

Hier zijn 4 manieren om aan de slag te gaan op het pad naar betrouwbaarheid:

1. Leer jezelf weer te vertrouwen.

Het is van vitaal belang dat je jezelf weer leert vertrouwen. Dit is in uw voordeel en ook voor de mogelijke verbetering van uw relatie.

Als je jezelf niet gelooft, blijkt dat. Je lichaamstaal zal de wereld vertellen dat je jezelf niet als betrouwbaar ziet. Als je jezelf niet vertrouwt, waarom zou iemand anders je dan vertrouwen?

Zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan en je bent nu helemaal eerlijk, terwijl je blijft vasthouden aan het beeld van jezelf als iemand die niet te vertrouwen is, zal je lichaamstaal dit ondanks de waarheid communiceren.

Als je jezelf begint te vergeven en te genezen, zal je lichaamstaal een nieuwe vorm krijgen en een ander soort boodschap sturen.

2. Word VOLLEDIG transparant

Terwijl je dit belangrijke innerlijke werk doet om jezelf weer te leren vertrouwen, moet je volledig transparant en open zijn met je partner. Maak er een punt van om regelmatig wat je hebt gedaan en met wie je bent geweest.

Doe dit met de intentie om het vertrouwen weer op te bouwen en een gevoel van openheid op te bouwen, in plaats van vanuit een “ik moet”-houding.

Je zou kunnen overwegen om transparant te zijn als een manier om te delen en opnieuw contact te maken over wat je doet als je niet bij elkaar bent.

Blijf afgestemd op jezelf en op wat je wilt en nodig hebt in je relatie. Je verlangens om het vertrouwen te herstellen en naar de relatie te gaan die je wilt, zijn geldig – ongeacht wat je in het verleden hebt gedaan. In feite komt liegen in een relatie soms voor omdat een of beide mensen hun behoeften niet duidelijk communiceren.

Kom in contact met wat je nodig hebt in je relatie en deel dat constant – en laat je liefde hetzelfde doen.

3. Kom uw toezeggingen na.

Het is belangrijk dat u zich houdt aan de afspraken die u maakt, zeker in deze tijd. Als je het vertrouwen herstelt, maak dan een verbintenis met jezelf en met hem/haar, en BEHOUD het. Doe wat je kunt om je woord te houden.

Soms zijn mensen het in een relatie eens met iets, zelfs als ze niet 100% zeker weten dat ze dit willen doorzetten. Het lijkt op dat moment gemakkelijker om gewoon ‘ja’ te zeggen en verder te gaan – maar dat zal je niet helpen het vertrouwen weer op te bouwen. Maak in plaats daarvan alleen afspraken waarvan u denkt dat u ze kunt nakomen.

Als je merkt dat je je woord om wat voor reden dan ook niet kunt houden, is het absoluut noodzakelijk dat je onmiddellijk communiceert wat er aan de hand is en praat over hoe je het probleem kunt oplossen.

4. Merk je verbeteringen op en geef jezelf wat krediet

Wacht niet tot iemand je verbaal complimenteert voor de verbeteringen die je hebt aangebracht – vier jezelf door te noteren wat je goed doet. Let op en juich je eigen stappen toe terwijl je ze één beslissing tegelijk neemt.

Terwijl je dit doet, geef je partner wat tijd om te genezen en je te vergeven in zijn of haar eigen tempo. Ook al denk je dat je het goed doet, het zal waarschijnlijk enige tijd duren voordat je het vertrouwen terugkrijgt.

Meer bij YourTango:

2 manieren om een superjaloerse kerel zover te krijgen dat hij je weer gaat vertrouwen

3 tekenen om u te vertellen of u na een affaire moet blijven of gaan

5 manieren om dankbaar te zijn, zelfs als het leven je tegen de borst stuit

Oorspronkelijk gepost op YourTango