Vraag je je af waarom je nog steeds single bent? Het antwoord kan gewoon jij zijn

We hebben allemaal onzekerheden. Onze culturele obsessie met het bladeren door tijdschriften en kijken naar onberispelijke beroemdheden met hun schijnbaar perfecte en glanzende partners helpt ook niet mee. We staan misschien voor de spiegel en porren in onze licht uitpuilende buiken, wensend dat onze oogkleur anders was, of onszelf bereid zijn een paar centimeter extra te groeien. Deze onzekerheden kunnen overgaan in je grotere zorgen over waarom je nog steeds vrijgezel bent.

Maar of je ogen al dan niet blauw zijn, is geen reden voor je single-zijn – zulke dingen hebben we niet in de hand. Misschien is de echte reden dat je alleen bent op een zaterdagavond, omdat je in ontkenning bent. We denken vaak aan ontkenning als het gaat om grotere problemen zoals alcoholmisbruik of psychische aandoeningen. Toch kan ontkenning in elk aspect van ons dagelijks leven voorkomen. Ontkenning kan ons er zelfs van weerhouden onze doelen te bereiken, of zelfs te beseffen dat we doelen hebben. Je vraagt je misschien af, hoe zou ik ontkenning herkennen als ik er in ontkenning over ben? Er zijn eenvoudige stappen om je te helpen beseffen waar je over ontkent, wat ertoe zal leiden dat je jezelf openstelt voor liefde. Als je niet meer single wilt zijn, ga dan terug naar die spiegel en kijk echt naar jezelf. Nee, niet om jezelf onterecht naar beneden te halen over je haar of je huid, maar om erachter te komen wat je van binnen tegenhoudt. Het onder ogen zien van je ontkenning en het oplossen ervan is de eerste stap naar het vinden van je eigen “perfecte en glanzende” liefde.

Waarom we ontkennen
Er zijn veel redenen waarom we in ontkenning kunnen zijn en onszelf ervan weerhouden een partner te vinden. Ontkenning aan de wortel kan een verdedigingsmechanisme zijn om onszelf te sparen wat we niet willen zien of horen.

Enkele redenen voor weigering kunnen zijn:

• Je wilt het werk niet doen.
• Je wilt je niet afgewezen voelen.
• Je weet niet wat de eerste stap is.
• Je denkt dat jouw probleem geen probleem is.

Als je om meer dan één reden in ontkenning bent, zal het wat meer moeite kosten om je uit de ban van ontkenning te halen. Er kan één belangrijke reden zijn waarom je ontkent, maar je extra reden kan je sceptischer maken over je beslissing om de ontkenning te doorbreken, waardoor je meer rechtvaardiging krijgt om achter je muur te blijven.

Gedrag waarover we ontkennen
Nu moeten we de suikercoating overslaan en meteen de problemen aanpakken die ons ervan weerhouden liefde te vinden. Kijk voorbij het oppervlakkige en denk echt na over het negatieve gedrag dat je niet wilde zien omdat je het niet wilt zien. Het is tijd om eerlijk te zijn. Maak een lijst van de dingen waarvan je denkt dat ze je tegenhouden.

Hoe ontstaat of manifesteert je ontkenning zich?

• Heb ik slechte manieren?
• Heb ik niet het vertrouwen om met iemand te praten?
• Ben ik onbeleefd en irritant?
• Ga ik sociale situaties uit de weg?
• Ben ik bereid om nieuwe manieren te proberen om mensen tot nu toe te vinden?

Vraag een second opinion aan
Het is tijd om de versterkingen binnen te halen. Praat met iemand die je vertrouwt en krijg eerlijke feedback. (Nee, niet je moeder, want zij vindt je natuurlijk perfect.) Kies een vriend of een raadgever die openhartig en op een directe manier met u zal praten. Vraag hen om wat tijd te nemen en bij u te komen zitten om uw lijst te bespreken. Bekijk het en wees net zo eerlijk tegen hen als tegen jezelf om het te schrijven. Deze persoon zou bereid moeten zijn om dingen als “Je belt nooit terug” of “Je geeft mensen de baas in plaats van met ze samen te werken”, zodat je jezelf duidelijk kunt zien en voorbij de ontkenning kunt komen.

Blijf uit de ontkenning
Nu u en iemand die u vertrouwt uw zwakheden en gebreken hebben ontdekt, wat nu? Het is belangrijk om je niet te laten beperken door je lijst om jezelf te verbeteren, door terughoudend te zijn om je eigen gebreken onder ogen te zien. We hebben allemaal eigenschappen waar we aan moeten werken. Onderneem tegengestelde actie wanneer u gedrag begint te vertonen dat u tot nu toe nergens toe heeft gebracht. Als je de neiging hebt om onbeleefd te zijn of mensen niet aan het woord te laten, probeer dan op de achtergrond te blijven in het gesprek, houd je negatieve gedachten voor jezelf en laat anderen aan het woord. Als je agressief bent en vol druktactieken zit, zoals iemand herhaaldelijk bellen, probeer dan te vertragen en geduldig te zijn.

Misschien begin je net met je zoektocht naar die speciale partner of heb je al iemand op het oog. Wat er ook gebeurt, weet dat het mogelijk is om een andere reactie van de mensen om je heen te krijgen en te slagen, maar je moet het eerst onder ogen zien en het oplossen.

Mis Kens nieuwe boek niet, Zie het onder ogen en repareer het: een driestappenplan om los te komen van ontkenning en het leven te ontdekken dat je verdient

Je kunt hier ook door het boek bladeren!

De wereldberoemde ‘interventionist’ Ken Seeley, een van de presentatoren van A&E’s populaire televisieserie Intervention, heeft de afgelopen twintig jaar mensen en hun families geholpen om met levensbedreigende verslavingen om te gaan en deze te overwinnen. Zijn cliënten variëren van daklozen tot multimiljonairs, die allemaal professionele hulp nodig hebben bij elk denkbaar probleem.