https://hookupwebsites.org/nl/breakup-survival-kit/Overlevingspakket voor uiteenvallen
Affiliate Disclosure

Overlevingspakket voor uiteenvallen

Overlevingspakket voor uiteenvallen

Iemand waar je om geeft – misschien zelfs liefde – heeft zojuist je relatie beëindigd en je hart breekt. Het is een meedogenloze pijn waar je niet aan lijkt te ontsnappen. Het heeft invloed op je gedachten, energie, eetlust en slaap. Vroeger dacht je dat de uitdrukking ‘gebroken hart’ slechts een metafoor was, maar nu ben je daar niet zo zeker van omdat er ergens in de buurt van je borst een echte kloppende pijn is.

Klinkt bekend? Als je last hebt van de gevolgen van een pijnlijke relatiebreuk, zijn er geen snelle oplossingen of gemakkelijke oplossingen. Het doet gewoon pijn. Maar dat betekent niet dat je geen stappen naar genezing kunt zetten. Hier zijn vier strategieën om u op weg te helpen:

Activeer je endorfine . Ons lichaam maakt endorfine aan als natuurlijke pijnstiller en om een gevoel van welzijn op te wekken. Dit is een door God gegeven biochemie die veel gezonder en effectiever is dan wat dan ook synthetisch. Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de rush van endorfines te ervaren. Dus begin je in het zweet te werken. Ga joggen, maak een lange fietstocht of ga wandelen in de heuvels. Het is waar: een van de beste manieren om een gebroken hart te herstellen, is door het hard te laten pompen.

Omzeil emotionele landmijnen . Mensen met pijn zijn vaak veelvraat voor straf. Ze herlezen oude liefdesbrieven. Ze staren verlangend naar foto’s van gelukkiger tijden. Ze keren terug naar plaatsen waar betekenisvolle en romantische gebeurtenissen plaatsvonden. Terwijl je een gewond hart verzorgt, is het het beste om herinneringen aan je onlangs beëindigde relatie te vermijden. Misschien zal het ooit nuttig zijn om herinneringen op te halen en te rouwen. Maar gun jezelf te midden van acuut hartzeer een pauze en laat het verleden in het verleden blijven.

Muilkorf je innerlijke Iejoor . Begint die stem in jou te klinken als de pessimistische vriend van Winnie de Poeh? Het is gemakkelijk om je innerlijke Iejoor vrij spel te geven, maar nu is het tijd om die sombere verklaringen het zwijgen op te leggen. De volgende keer dat je denkt: “Ik kan niet verder zonder deze persoon in mijn leven” of “Er moet iets mis met mij zijn”, neem dan een bewuste beslissing om het script te herschrijven. Je hoeft jezelf geen opgeblazen peptalk of valse vleierij te geven – vertel jezelf gewoon de waarheid: “Ja, ik rouw om een groot verlies, maar ik kom hier doorheen en ga door met het ervaren van geluk en weer vreugde.”

Leun op degenen die van je houden . Als we ons neerslachtig en depressief voelen, willen de meesten van ons gewoon in onze grot kruipen en onze wonden likken. “Laat me met rust terwijl ik wentel in mijn verdriet!” Weersta de verleiding om te isoleren. Immers, in stilte lijden verlengt de pijn alleen maar. Roep mensen op die om je geven. Laat ze je omringen met steun, je lasten delen en je zelfrespect versterken.

Op de reis naar het vinden van levenslange liefde, zal bijna iedereen hartzeer en pijn ervaren. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het herstelproces te versnellen en je gevoel van vreugde, hoop en doel terug te krijgen.

Sue
Sue
Sue
MS, RD en schrijver
Sue is zich ervan bewust dat groei tijd kost. Ze geeft mensen de tools die ze nodig hebben om met hun emoties om te gaan, hun communicatie te verbeteren en na te denken over hun waarde.
Schrijf je beoordeling in
Beoordeling:

Top datingwebsites

Together2Night
9.1
Lezen
OneNightFriend
9.3
Lezen
BeNaughty
9.7
Lezen