De relatierepeater: hoe u kunt stoppen met het zoeken naar de verkeerde partners

Iedereen heeft wel eens een relatie gehad die niet lukt, maar niet iedereen begint en beëindigt herhaaldelijk relaties die zo sterk lijken op de vorige die mislukte.

Wat onderscheidt mensen met een goede relatie van mensen met een slechte? De mate van herhaling en frustratie. Als je iemand bent die gefrustreerd blijft omdat je The One niet ontmoet, ben je misschien wat ik een ‘Relationship Repeater’ noem. Simpel gezegd, een relatierepeater is iemand die vastzit in een sleur en keer op keer dezelfde soort slechte relatiebeslissingen neemt.

Mannen en vrouwen die op deze manier vast komen te zitten zijn niet gek – alleen rigide en te vastberaden voor hun eigen bestwil. Ze blijven dezelfde fouten herhalen omdat ze niet in staat zijn geweest om emotionele lessen te trekken uit hun vroegere relaties en ervan te leren. Gezonde minnaars daarentegen proberen te vermijden wat de vorige keer niet werkte.

Dus, ben jij een Relatie Repeater? Vraag jezelf af of je aan een van de volgende criteria voldoet:

Je voelt je aangetrokken tot partners die niet aan je emotionele behoeften voldoen.

Je voelt je aangetrokken tot dezelfde kenmerken die je uiteindelijk ongelukkig maakten in de laatste relatie.

Je vrienden en familie vertellen je dat je prioriteit geeft aan de verkeerde eigenschappen bij potentiële partners.

Je hebt moeite om een partner te vinden die je echt begrijpt of begrijpt.

Je hebt het gevoel dat je niet in staat bent om waarschuwingssignalen vroeg te detecteren, of je merkt ze op, maar probeert ze te ontkennen of excuses voor ze te maken.

Hoe los te komen:

Als je tot nu toe pech hebt gehad in de liefde, maak je geen zorgen: de waarheid is dat je volledige controle hebt over je romantische toekomst. Ben je het afscheid niet beu? Word je het niet zat om opnieuw te beginnen met een nieuw iemand? Volg onderstaande tips en je toekomst zal je er dankbaar voor zijn!

1. Houd bij het daten van een nieuw iemand de frequentie van dates tot een minimum beperkt, in ieder geval voor een tijdje .

Er zijn zoveel regels over daten. Er zijn regels over de regels, en regels over wat er gebeurt als je je niet aan de regels houdt. Wel, hier is één regel waar ik op sta: als je iemand vindt die je leuk vindt, moet je hem of haar in het begin niet te vaak zien. Als je een geschiedenis hebt van mislukte relaties en je begint te vaak en te intens iemand nieuw te zien, dan moet ik je helaas vertellen dat je waarschijnlijk dingen gaat verknoeien. Het is niet jouw schuld, maar de kans is groot dat je terugvalt in je oude, vertrouwde gedrag. De sleutel is om dingen te vertragen, zodat je niet blindelings – of impulsief – dezelfde fouten steeds opnieuw maakt.

2. Krijg inzicht in je probleem en oefen de kunst van het onthechten.

Het is normaal om je te hechten aan iemand die je kent en vertrouwt; het is ook normaal om afstand te nemen wanneer iemand je pijn doet en een patroon heeft laten zien om je pijn te doen. Het probleem met mannen en vrouwen die vastzitten op zoek naar de verkeerde partners, is dat als ze zich eenmaal aan iemand hechten, ze het later moeilijk hebben om zich los te maken als de relatie niet meer werkt. Met andere woorden, als ze eenmaal aan iemand gehecht zijn, komen ze vast te zitten en kunnen ze zich niet losmaken of uit elkaar trekken – zelfs als ze ongelukkig zijn.

Je vraagt je misschien af waarom mensen zich niet zouden willen losmaken als ze ongelukkig zijn, maar de trieste waarheid is dat het hebben van slechte relaties de standaard is voor relatierepeaters. In feite kwamen de meeste Relationship Repeaters uit gezinnen waar sprake was van aanzienlijke chaos, verslaving of een pijnlijke scheiding (bijvoorbeeld een afwezige ouder).

Relatieherhalers willen hun romantische relaties niet beëindigen – zelfs als ze slecht zijn – omdat ze de scheidingen beu zijn en hunkeren naar consistentie, wat ze vaak niet eerder in hun leven hebben gehad. Als je een probleem hebt om je los te maken als je eenmaal gehecht bent, moet je beginnen met gedrag dat je een groter gevoel van onafhankelijkheid en innerlijke rust geeft. Begin met deze cursus door in je eentje naar de film te gaan of thuis te blijven op een avond waarop je normaal uit zou gaan om met anderen om te gaan.

3. Praat met uw huisarts over obsessief-compulsieve symptomen.

Mannen en vrouwen met een obsessief-compulsieve stoornis hebben het veel moeilijker dan anderen in het hebben van romantische relaties, omdat ze de neiging hebben vast te lopen door geobsedeerd te raken door zowel grote als kleine dingen. Abbey en collega’s (2007), bijvoorbeeld, ontdekten dat hoe ernstiger iemands obsessies waren, hoe ontevredener en minder intiem de romantische relaties van de individuen waren. Het is ook logisch als je erover nadenkt!

De overgrote meerderheid van de lezers heeft geen obsessief-compulsieve stoornis, maar als je steeds vastloopt in het herhalen van slechte relatiepatronen, heb je misschien een of meer obsessief-compulsieve eigenschappen. Praat met uw arts over de vraag of u enkele van deze symptomen heeft en of deze symptomen een negatieve invloed kunnen hebben op uw benadering van romantische relaties. Als u last heeft van obsessief-compulsieve symptomen, zijn er tal van manieren om de ernst te verminderen, zodat u in alle delen van uw leven goed kunt functioneren: medicatietherapie, gesprekstherapie of zelfs spirituele of religieuze begeleiding van een professional die kan u helpen uw levensdoelen te bereiken.

4. Lees een goed boek over hoe je kunt stoppen met het herhalen van ongezonde relatiepatronen .

Ik ben psycholoog, dus ik verwijs in mijn slaap door voor psychotherapie. Ik hou van therapie en denk dat het een van de nuttigste dingen is die een persoon in zijn of haar leven kan doen, maar ik onderschat niet de kracht van een goed boek om mensen te helpen veranderen. Ik heb een heel boek geschreven over hoe je kunt stoppen met het herhalen van giftige relatiepatronen, genaamd Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve. Misschien vind je een ander boek ook nuttig, genaamd Obsessive Love, door mijn vriend en collega Susan Forward.

Weet je wat het ergste gevolg is als je keer op keer de verkeerde partners zoekt? Je vertrouwt niet meer op jezelf en je instincten en je wordt achtervolgd door een klein stemmetje in je achterhoofd dat je vertelt dat je geprogrammeerd bent om te falen in de liefde. Oh, dames en heren, doe de deuren op slot en blokkeer die stem. Niemand is hier op aarde gezet om herhaaldelijk te lijden in relaties. We moeten leren van onze fouten en het de volgende keer beter doen. De laatste afhaalmaaltijd? Stop met jagen, geef je over en gun jezelf voor de verandering eens een consistent goede relatie.

Dr. Seth Meyers heeft een uitgebreide training gehad in het uitvoeren van relatietherapie en is de auteur van Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve

Referentie: Abbey, R.; Clopton, J; en Humphreys, J. (2007). Journal of Clinical Psychology, 63: 1181-1192 .