Hier leest u hoe u weet of uw relatie gelijk is – en wat u moet doen
Denk aan je relatie (of je meest recente): heb je je ooit afgevraagd of je relatie gelijkwaardig is? En als dat niet zo is, hoeveel maakt dat dan voor u uit? Hoewel er vele lagen zijn in het weefsel van emotionele intimiteit, wanneer twee partners besluiten hun hart, hun bed en soms een naam te delen, is er een natuurlijke push-and-pull in kracht waarvan psychologen zeggen dat het gezond is, maar kan worden gemasseerd om te worden evenwichtiger. Vooral in termen van huishoudelijke verantwoordelijkheden, emotionele steun en besluitvorming, kan de extra inspanning leveren om te bespreken wat ieder van jullie gelukkiger maakt en misschien nog belangrijker – gehoord – je dichterbij kan brengen en je band kan versterken.
“Het zorgt ervoor dat mensen zich meer echte partners voelen, dat ze gewaardeerd worden en dat ze een gerespecteerde helft van de relatie zijn. De gelijkheid zorgt ervoor dat mensen zich meer gerespecteerd en begrepen voelen, en dat ze gelijke zeggenschap en bijdragen hebben in een relatie”, psycholoog en liefdesexpert, Dr. Nikki Martinez Psy.D., zegt LCPC. “Dit zorgt voor meer harmonie, meer bereidheid om hun gedachten en meningen te uiten, maar ook meer bereidheid om de andere personen in ruil daarvoor te horen, omdat ze weten dat de gedachten en bijdragen van elke persoon even zwaar zullen zijn.”
Hier leest u hoe u weet of uw relatie uit balans is – en hoe u elkaar in het midden kunt ontmoeten op een manier die zowel voor u als voor uw partner comfortabel (en waarschijnlijk verfrissend) is:
Is je relatie uit balans?
Denk opnieuw aan uw dagelijkse dynamiek. Maak jij de meeste keuzes? Van wat je eet voor het avondeten tot hoe je je weekend doorbrengt (of eh, hoe vaak je seks hebt), als je de enige bent die bruikbare beslissingen neemt, heb je misschien je partner nodig om op te treden, terwijl jij op de achterbank gaat zitten. Als gediplomeerd klinisch psycholoog Sarah Schewitz, Psy.D, zegt: “Hoewel sommige paren het eens zijn over een gezinshoofd dat de meeste beslissingen neemt, kan dit de volger vaak het gevoel geven onbelangrijk of verkeerd voorgesteld te worden. Het kan ook leiden tot de volgeling wordt afhankelijk van de leider en verliest het vertrouwen in zijn of haar vermogen om zelf beslissingen te nemen.”
Datingcoach en CEO van Blush Online Life Coaching, Kali Rogers, voegt eraan toe dat wat het meest cruciaal is bij het bepalen van de balans in je relatie, is dat het een dynamiek is waar zowel jij als je partner het over eens zijn. De wrijving komt meestal wanneer een partner voelt dat wat ze zeggen, denken en voelen er niet toe doet, terwijl een andere partner geen tijd neemt om te luisteren en hun frustraties te begrijpen. Wat voor geven en nemen ook werkt voor jullie koppel, zorg ervoor dat je kalm en effectief communiceert over hoe balans eruit ziet en voor jou betekent.
dus praat over je verwachtingen.
De gemakkelijkste manier om erachter te komen of uw significante ander tevreden is en voelt als uw partner, en niet alleen iemand die mee is voor de rit of u de baas is? Volgens Schewitz is het simpel: bespreek wat je nodig hebt. “Als koppels voor het eerst bij mij in therapie komen, laat ik ze vaak samen een relatievisie creëren, zodat ze duidelijk kunnen krijgen wat elk van hen wil in een ideale relatie”, zegt ze. “Ervoor zorgen dat jullie allemaal evenveel hebben van wat je zoekt in een relatie, is een geweldige manier om een balans te vinden.”
Scheid de kwestie van de persoon tijdens onenigheid.
Een manier waarop een relatie sterk naar een bepaalde persoon kan leunen, is in het heetst van de strijd. Maar Dr. Martinez zegt dat dit het moment is waarop je licht moet handelen en onthouden dat waar je boos over bent het specifieke incident is en misschien niet de persoon met wie je aan het daten bent. “Dit betekent niet toevlucht nemen tot persoonlijke aanvallen, een actieve luisteraar zijn en bereid zijn om naar de ander te luisteren. Dit zorgt ervoor dat elke persoon zich gehoord en gerespecteerd voelt en dat elk van je gedachten en meningen even zwaar wegen in de relatie”, zegt ze. zegt.
Doe om de paar maanden een audit.
Weet je nog wat je droeg op je 21e verjaardag? Of misschien wat je droeg op je eerste dag naar de middelbare school? Het is waarschijnlijk redelijk veilig om te zeggen dat je stijlvoorkeur in het afgelopen decennium is gerijpt en getransformeerd (en enige verandering). Je relatie zal ook veel stadia doormaken, en hoewel je misschien een gothic-periode met succes kunt vermijden (laten we hopen, hoe dan ook), zegt Schewitz dat het een slim idee is om elke paar maanden een adempauze te nemen om erachter te komen of jij en je partner partner sjokken nog steeds vrolijk door.
“Het is zo gemakkelijk om in een dagelijkse routine te komen dat we soms niet stoppen om na te denken of het echt voor ons werkt. Plan om de paar maanden een nacht of een weekendje weg, waar jullie allebei kunnen delen hoe je denkt dat de relatie is gaan en alles waar je aan zou willen werken of veranderen”, adviseert ze. “Bekijk alle gebieden van je relatie; intimiteit, emotionele connectie, financiën, ouderschap, verdeling van huishoudelijke taken en besluitvorming.”
Zorg ervoor dat jullie allebei de zelfzorg en me-time krijgen die je nodig hebt.
Heeft je moeder je ooit verteld dat niets in de schaduw kan groeien? Ze heeft gelijk (zoals ze over de meeste dingen gaat) – en als je altijd bij elkaar blijft hangen en al je vrije tijd besteedt aan het ik weet het niet, wat wil je dan doen?’ puzzel, dan krijg je niet de persoonlijke vervulling die jullie allebei verdienen, en laten we eerlijk zijn – hunkeren. “Als je niet voor jezelf zorgt, heb je je relatie niet veel te bieden. Zelfzorg is een vereiste voor een gezonde, evenwichtige relatie”, zegt Rogers. “Wat je ook nodig hebt om op te laden, of dat nu schilderen, tijd met vrienden, filmavond, yoga of goed eten is – doe het. Zonder dit heb je niet de energie om je beste zelf te zijn en je gewicht in je relatie te trekken, en evenwicht zal niet worden bereikt.”
Laat genderrollen vloeiend zijn.
Vooral nu, nu de meerderheid van de huishoudens twee inkomens nodig heeft om de eindjes aan elkaar te knopen (en om eenmaal per jaar op vakantie te gaan), is het dwaas om beide partijen in traditionele rollen in te delen. Zoals Yvonne Thomas, Ph.D., zegt: “Tegenwoordig kunnen mannen en vrouwen vrijer de soorten levensstijlen en banen kiezen die ze willen zonder dat deze gendergebonden zijn. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld banen aannemen die ooit voornamelijk waren voorbehouden aan mannen, terwijl mannen meer huishoudelijke activiteiten kunnen ondernemen, zoals koken, en ook meer tijd met hun kinderen kunnen doorbrengen.Laat elkaar zijn wie je bent, zodat elke partner zich gesterkt voelt om zichzelf te zijn en zich bijgevolg ook sterker voelt met gelijkheid in uw relatie .”
Onthoud dat gelijkheid er voor iedereen anders uitziet.
Je kunt de Joneses (of de Smiths of de Carters of wie dan ook) niet bijhouden – en jezelf vergelijken met andere stellen zal de relatie waarin je zit nooit ten goede komen. Sterker nog, het kan het erger maken. Hoewel je moet investeren in de extra moeite om te communiceren en een medium te vinden waardoor jullie je allebei gerespecteerd voelen, moet je volgens Schewitz ook beseffen dat niets ooit perfect zal zijn, en vriendelijk de eb en vloed van je relatie meemaken.
“Geen enkele relatie is ooit volledig in balans. Iedereen heeft sterke en zwakke punten en het is vaak logisch om de persoon die sterker is op een bepaald gebied die verantwoordelijkheden op zich te laten nemen. Of misschien geeft de ene persoon er de voorkeur aan om de leiding te nemen en de ander geeft er de voorkeur aan om te volgen. werkt voor jouw specifieke situatie, dat is fijn”, legt ze uit. “Relaties zijn ook onevenwichtig in die zin dat er meestal iemand is die hechtheid nastreeft en iemand die zich terugtrekt. Deze interacties kunnen heel subtiel zijn, maar ze komen voor in de meeste relaties, vooral als je al lang samen bent.”
