Hoe je je goed voelt over daten
Laten we even pauzeren en nadenken over hoe u uw ervaring met daten zou omschrijven. Wat is de emotie die het woord ‘dating’ bij je oproept? Aan welke ervaringen, vroeger of nu denk je?
Elke persoon brengt een ander perspectief op daten. De jouwe is gebaseerd op wat je hebt meegemaakt, wat je op dit moment voelt over je datingsituatie en wat je verwachtingen zijn voor je toekomst. Wat ik echter heb opgemerkt, is dat wanneer we ons soms te veel verankeren in wat we al weten of voelen over daten, dit onze datingtoekomst een slechte dienst kan bewijzen.
Wanneer klanten naar mij toe komen en ofwel vastzitten in een dating-sleur, niet het juiste type mensen ontmoeten, of helemaal uit het datingspel zijn, zijn hier enkele dingen waar we aan werken. Misschien is het ook voor jou nuttig.
Wetende dat je waardig, lief en speciaal bent. Ervaringen uit het verleden kunnen kwetsend zijn. Misschien hebben mensen langs de weg je het gevoel gegeven dat je onwaardig of niet geliefd bent. Misschien heb je nog nooit het soort liefde gevoeld waar je zo naar verlangt. Misschien heb je tegen jezelf gezegd dat er iets mis met je is, of dat je gebrekkig bent. Je bent niet gebrekkig. Elk stukje van wie je bent is het waard om lief te hebben en bemind te worden. Weet dat alsjeblieft.
Zorg voor jezelf. Fysiek en emotioneel is het zo belangrijk om voor jezelf te zorgen bij het daten. Het betekent voor jou en je datingpartners dat je jezelf ziet als iemand van waarde en waarde. Als je jezelf op wat voor manier dan ook hebt verwaarloosd, probeer dan contact op te nemen met iemand die je kan helpen – een vriend, familielid, therapeut – en doe je best om de gebieden in nood aan te vullen.
Vertrouwen voelen in wat je te bieden hebt. Naast weten dat je liefde verdient, is een ander belangrijk onderdeel weten dat je iemand anders veel te bieden hebt. Het soort zorgzame partner dat je zult zijn, het plezier en de energie die je meebrengt, of de intelligentie en het inzicht dat je bezit. Als je klaar en bereid bent om alle goede dingen die je te bieden hebt te delen, voelt daten weer goed.
De houding die je inbrengt. Als iemand bang is om te daten, bang is om gekwetst te worden, of denkt dat niemand aan zijn normen zal voldoen, kan dat een gevoel van afgeslotenheid, onbeschikbaarheid of ongeïnteresseerdheid met zich meebrengen. Wanneer je jezelf kunt pushen – ondanks enige angst of vrees – om open en positief te zijn en bereid te zijn om met je date om te gaan, zal dat doorschijnen naar je datingpartner. Het komt tot uiting in interacties die je met anderen hebt, en vloeit over in hoe je over jezelf denkt. Het is een positieve cyclus die je helpt je open te stellen voor het geloof in liefde en vertrouwen en goede relaties.
Breng partnercriteria in evenwicht met openheid. Deze is lastig. Aan de ene kant is het een heel goed idee om een algemeen idee te hebben van wat je wilt in termen van een partner: waarden, levenspad, eigenschappen en kenmerken, het soort relatie dat je wilt hebben. Wat er echter gebeurt, is dat we zo vaak niet weten bij wie die specifieke ideeën zullen gedijen. We kunnen denken dat “de Ene” er op een bepaalde manier uit zal zien of er zal uitzien; onze geest voorspelt of roept op wat we precies denken dat het beste is. En toch kunnen we niet echt voorspellen wie we zullen ontmoeten of wat zal lukken. Dat is het mysterie en de opwinding ervan. Dus in plaats van te nauw gedefinieerde beelden van “de Ene” te hebben, benader daten om positieve ervaringen met de andere persoon te delen. Als de juiste match er is, is de kans groot dat ze aan je criteria voor een ideale partner voldoen, maar ze zullen je ook verrassen.
Herkader deze periode in je leven. Elke periode van je leven is uniek. Je zult nooit meer deze specifieke tijd in je leven hebben; het leven verandert steeds en verandert steeds. Door het hier en nu te omarmen, helpt het je om lief te hebben en te accepteren wat je al in je leven hebt. Het is een natuurlijke menselijke kwaliteit dat we altijd nadenken over wat de toekomst biedt en wat er zal komen. De volgende baan, de volgende vriendin of vriend, enzovoort. Maar door te genieten van het idee single te zijn en te daten, door tevreden te zijn en ervan te genieten, zul je vrede vinden met het hier-en-nu.
Jezelf toestaan te voelen wat je voelt. En wees dan bereid om het opnieuw te proberen. Eenzaam zijn en niemand hebben om mee uit te gaan, kan de hopeloosheid voeden. Het kan heel moeilijk zijn om het af te breken met iemand die nieuw is en die zich niet helemaal goed voelt. Hartverscheurend zijn als iemand die je echt leuk vond heel anders blijkt te zijn dan wat je dacht dat verpletterend zou kunnen zijn. Al deze gevoelens zijn normaal, en het is oké om je ontmoedigd of gekwetst te voelen tijdens het daten. En toch kunnen we die negatieve ervaringen onze toekomstige datingvooruitzichten niet laten bepalen. Geef jezelf een schone lei als je verder gaat. Het leven en daten hebben ups en downs, dat weten we. Hoewel we niet kunnen voorspellen hoe de toekomst zal verlopen, moet je ruimte maken voor de mogelijkheden van alle goede dingen in je liefdesleven die er ook zullen zijn.
Je goed voelen over daten gaat over het brengen van een niveau van zelfbewustzijn; een besef van wat je te bieden hebt, van je eigen waarde, van wat je moet doen om voor jezelf te zorgen, en van wie je nu bent. Voeg daarbij de bereidheid om de beste delen van jezelf te delen – die innerlijke kwaliteiten van warmte, of zorgzaamheid, spontaniteit of scherpe humor – en daten voelt weer fris, leuk en opwindend aan.
Over de auteur:
Shannon Kolakowski, PsyD is een klinisch psycholoog en auteur. Haar werk is te zien in Redbook, Men’s Health Magazine, Shape.com en Scientific American MIND, en ze is een regelmatige blogger voor The Huffington Post. Ze is de auteur van Single, Shy, and Looking for Love: A Dating Guide for the Shy and Socially Anxious and When Depression Hurts Your Relationship. Volg haar op Twitter @DrShannonK.
