Hoe het uit te maken met iemand (zonder gemeen of kwetsend te zijn)

Je herinnert je misschien dat Carrie Bradshaw, Manhattan’s Cosmo-drinkende meid van Sex and the City’, op een Post-It-briefje werd verbroken. Degenen onder ons die die specifieke aflevering hebben gezien, slaakten een collectieve zucht naar de gruwel van dit alles. Maar elke dag maakt iemand het uit met iemand anders op een kwetsende, minachtende manier, en degene die gekwetst wordt neemt die frustratie mee naar zijn volgende romantische ontmoeting. Laten we het er allemaal over eens zijn om wat harder te werken om het op een gevoelige manier met iemand af te breken, zodat iedereen profiteert van positief dating-karma!

Daten heeft alles te maken met het vinden van het juiste puzzelstukje dat precies bij dat van jou past. Als je iemand hebt ontmoet en besluit dat hij niets voor jou is, ga dan voorzichtig te werk. Wees duidelijk dat je niet geïnteresseerd bent in het nastreven van een relatie, maar doe het op een tactvolle manier. Hieronder geef ik je enkele richtlijnen die je moet volgen als je hebt besloten dat hij of zij niet geschikt voor je is. Omdat de lengte van de datingrelatie die je wilt beëindigen kan variëren – van een enkele date tot een relatie van enkele maanden – heb ik mijn advies daarop afgestemd.

Een enkele date

Het scenario: Jullie twee gingen op een date en je hebt besloten dat het gewoon nooit gaat gebeuren. Als hij de volgende dag of later die week belt, is het beleefd om hem terug te bellen. Dat is het doel dat u moet nastreven: beleefd en vriendelijk zijn en niemand laten afvragen of u ooit terugbelt.

Voorbeeldgesprek

Jij: Hallo, luister, ik wilde je terugbellen omdat ik vind dat mensen elkaar goed moeten behandelen tijdens het daten, maar ik hoop dat het oké is om te zeggen dat ik je niet voel en dat ik echt een goede match ben. Dat gezegd hebbende, hoop ik dat onze paden op een dag weer kruisen en dat we ‘hallo’ kunnen zeggen. Meestal zegt de persoon tegen wie je dit zegt “oké” en beëindigt hij het gesprek kort daarna. Als hij echter aanhoudt, schets dan niet de specifieke redenen. Herhaal gewoon wat je hebt gezegd en beëindig dan snel het gesprek.

Hij: Maar waarom?

Jij: Ik weet het niet precies, maar ik heb gewoon het gevoel dat het niet de juiste pasvorm is. Maar ik hoop dat je een goede (week/weekend) hebt en ik zie je in de buurt.

Meerdere datums/een echte datingrelatie

In veel gevallen valt de relatie die je met iemand hebt ergens tussen een eerste date en de status van vriend/vriendin in. Na minstens een paar dates heb je een relatie gevormd, ook al is het nog maar in een vroeg stadium. Als je op dit moment besluit om het af te breken, ben je het aan die persoon verplicht om het op een aardige, respectvolle en – ik meen het – directe manier te verbreken. Je moet de andere persoon vertellen dat je ermee wilt stoppen. Idealiter zou je dat persoonlijk doen, maar je kunt het ook telefonisch doen als je het gewoon niet kunt verdragen om het in het gezicht van de persoon te zeggen.

Waarschuwing: als je al meer dan een maand serieus aan het daten bent, moet je het echt persoonlijk doen. Serieus, mensen! Wanneer een datingrelatie serieuzer wordt, zal de andere persoon willen weten waarom, en je zult hem een aantal redenen moeten geven.

De volgende kwestie is natuurlijk hoe eerlijk je moet zijn. Bij het beslissen wat te zeggen, is het doel om eerlijk te zijn – maar niet zo eerlijk dat het de gevoelens van de ander onnodig kwetst. Ik denk soms dat ik alle mogelijke redenen heb gehoord om uit elkaar te gaan, gezien de talloze mannen en vrouwen die op de bank in mijn kantoor zitten en praten over hun romantische leven. De lijst varieert van een slechte adem of het gebruik van te veel emoticons in sms-berichten tot de meer serieuze dealbreakers, zoals drugs en alcohol of het onvermogen om zich te binden.

Als je besluit dat je het met iemand wilt beëindigen, vraag jezelf dan af of de meeste mensen vinden dat je redenen om het te beëindigen begrijpelijk zijn. Zo ja, deel die redenen dan met de persoon met wie je de relatie beëindigt. Als uw redenen daarentegen meer specifiek zijn, waardoor hij of zij zich ongemakkelijk en ongemakkelijk zou voelen als u het hardop zou zeggen, houd het dan algemeen als u zegt waarom u het wilt beëindigen. Praat over hoe het niet goed bij je past, hoe je denkt dat je misschien nog niet klaar bent om te settelen (misschien een leugentje om bestwil, maar je beschermt de gevoelens van de ander), of hoe je je wilt concentreren op je werk of school als in tegenstelling tot je relatie.

Speel het gesprek over uiteenvallen na

Als therapeut houd ik van rollenspellen. (Oké, ik ben misschien wel geobsedeerd door hen). Ik vind dat de beste manier om te leren hoe je ongemakkelijke gesprekken voert, is door vooraf rollenspellen te doen. Zoek een vriend die een rollenspel met je wil spelen en ga aan het werk.

Probeer het op een paar verschillende manieren: ze is vijandig; hij blijft vragen of hij iets verkeerd heeft gedaan; ze probeert je van je beslissing te overtuigen. Er is geen betere voorbereiding dan rollenspellen. Als alles is gezegd en gedaan, hangt het hebben van goede ervaringen met daten af van hoe volwassen iedereen ervoor kiest om gedurende het hele proces te zijn.

Mijn advies is om aardig voor elkaar te zijn, te ontspannen en de dingen direct te confronteren wanneer je besluit dat het tijd is om te gaan. Hoe je het afbreekt – en hoeveel integriteit je ervoor kiest te tonen – is geheel aan jou. Ga nu naar buiten en vind de liefdes van je leven!

Lees meer over Dr. Seth Meyers, inclusief zijn boek Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome en Find the Love You Deserve.