Uit elkaar gaan zonder het ego van je partner te breken

Zoals Neil Sedaka al zei, uit elkaar gaan is moeilijk. Of je nu uitgaat met iemand met een laag zelfbeeld of met iemand met een dik ego, je kunt je zorgen maken dat het dumpen van hem hem geschokt en verwoest zal achterlaten, met gevoelens van waardeloosheid of zelfs een ernstige depressie. Je wilt eruit, maar je wilt je partner geen pijn doen! Hoe maak je het uit met iemand zonder zijn of haar kwetsbare gevoel van eigenwaarde te schaden?

Wees beslissend

Als je niet geschikt bent voor het bedrijf waarvoor je werkt, zou je dan liever meteen ontslagen worden of dat je bazen je aan het werk houden, maar constant tegen je schreeuwen, je salaris inhouden en misschien zelfs je 401(k) doorsturen naar een andere werknemer?

Hoewel uit elkaar gaan ongemakkelijk kan zijn, als je je vriend of vriendin in de buurt houdt alleen maar omdat je bang bent voor het uiteenvallen-gesprek, dan zul je uiteindelijk bitter worden jegens deze persoon omdat hij de hint niet heeft aangenomen. Ze kan zichzelf een tijdje voor de gek houden dat de relatie werkt omdat ze verblind is door liefde (of angst). Maar je verlangen om van die oude bal en ketting af te zijn, zal meer gevechten en meer schade aan haar zelfgevoel veroorzaken. Het kan er zelfs voor zorgen dat je andere manieren van daten gaat verkennen voordat je je huidige Lover’s Lane hebt verlaten, een situatie die vooral verwoestend zal zijn voor haar zelfrespect als ze erachter komt.

Als je er absoluut zeker van bent dat je je ellendig voelt in de relatie, sleep de dingen dan niet zo ver dat je het zelfrespect van je partner de grond in hebt geslagen. Beslis dat uit elkaar gaan het juiste is. Wees beleefd maar vastberaden dat dingen hier en nu moeten stoppen. Het is veel beter voor de ander om dingen met een knal te laten eindigen dan met de dood door duizend sneden.

Maak geen zwakke excuses

Vaak is onze exit-strategie uit een relatie moeilijk uit te leggen op manieren die niet kwetsend zijn. Dus we vertellen een grote leugen, vaak een variatie op “Jij bent het niet, ik ben het”. Of we zeggen vage dingen die we niet echt menen, zoals: “Ik wil gewoon niet uitgaan met iemand van mijn eigen leeftijd” of: “Ik moet wat tijd nemen om na te denken over mijn pad in het leven”, omdat ik zeg: “Ik ben je luiheid zat!” is gewoon te eerlijk.

Er is niets mis met beleefd zijn tijdens een breuk of zelfs bepaalde details weglaten die nodeloos wreed zouden zijn. Maar als je een zwak excuus maakt, iets dat niet definitief is, gelooft je ex misschien niet dat de breuk echt definitief is. Hij denkt misschien dat hij je terug kan winnen door iets aan zichzelf te repareren, en nog meer zelfdestructieve energie verspilt om je niet te winnen door zijn kapsel en muziekcollectie te veranderen. Of hij kan je op je woord geloven dat je ‘een pauze neemt’ en zich dan kapot voelen als hij, na twee weken nadenken over je levenspaden, je ziet op een date met je tennisinstructeur.

Als je uit elkaar gaat en het zelfvertrouwen van de ander niet kapot wilt maken, kun je het beste iets stevigs zeggen, iets dat haar laat weten dat het voorbij is omdat je onverenigbaar bent. Het is prima om te praten over de fundamentele verschillen tussen jullie twee: “Je gaat graag uit en ik blijf graag binnen” of: “Ik heb iemand nodig die op dezelfde manier over haar carrière denkt als ik.” Laat uw partner weten dat u niet gelooft dat deze kloof iets is dat zij zal kunnen overbruggen, zodat proberen om vaker binnen te blijven of een nieuwe baan te krijgen geen optie meer is. Het is te laat, je gaat weg, maar het is niet omdat ze een verschrikkelijk persoon is. Het is gewoon omdat je verschillende doelen en behoeften hebt.

Geef je partner de ruimte om te rouwen

Veel psychologen zeggen dat het verliezen van een geliefde door een breuk vergelijkbaar is met haar aan de dood verliezen. Een persoon die zo integraal voor ons was, is weggerukt om nooit meer terug te keren, en het doet pijn op de manier waarop de dood ons pijn doet. In sommige opzichten is het nog erger, want als de persoon die het uitmaakt, altijd in de buurt is, is het alsof je wordt achtervolgd door een geest van verloren liefde.

Als je het uitmaakt met iemand, zul je misschien geschokt zijn door hoe eenzaam je in het begin bent of door hoeveel je de goede dingen over die persoon mist, zelfs als je de romantiek niet mist. Maar maak niet de fout om onmiddellijk na een breuk constant opnieuw contact te maken of vrienden te blijven. Zeker, mensen die ooit een date hebben gehad, kunnen goede vrienden worden, maar alleen als er een periode is waarin ze mogen genezen en accepteren dat ze nu een gescheiden leven leiden.

Als je denkt dat je vrienden met je ex wilt blijven, kan het een goed idee zijn om direct na de breuk grenzen te stellen, of op zijn minst een schema. Misschien komt er een evenement aan, zoals een sociale bijeenkomst, waar je kunt afspreken om elkaar te ontmoeten en gedag te zeggen, bij voorkeur over een maand of twee. Tot die tijd moet u zich onthouden van telefoontjes, e-mails, IM’s en wandelen in de buurt van zijn of haar werk.

Je kunt natuurlijk niet voorkomen dat iemand je belt of e-mailt. En je moet je niet voelen als een opgesloten persoon die niet naar buiten mag omdat je ex overal is waar je wilt zijn! Maar houd zoveel afstand als de rationaliteit toelaat. Screen je gesprekken en stel je IM-programma zo in dat je niet als online verschijnt – op die manier zal je ex zich om 1 uur ’s nachts niet afvragen wat je online aan het doen bent Als je op e-mails moet reageren, doe dat dan snel en beleefd op een manier die je ex laat weten dat je om hem geeft, maar dat je afstand bewaart – zoiets simpels als: “Het gaat goed met me, ik blijf bezig. Ik zal zeggen hallo over twee weken bij Jake’s huis.’ Dat laat hem weten dat je afstand houdt zonder onbeleefd te zijn en stelt hem geen vragen die tot een dialoog zouden uitnodigen.

Nee Uit elkaar gaan seks!

Het is bijna vanzelfsprekend, maar een van de schadelijkste dingen die je kunt doen na een relatiebreuk, is met je ex naar bed gaan. Het kan zijn dat u zich getroost voelt door tijdelijk opnieuw contact te maken met een partner. Misschien vind je hem zelfs aantrekkelijker nu je zijn verzameling honkbalhoeden niet hoeft te zien of te doen alsof je van haar kookkunsten geniet!

Maar weersta die zelfdestructieve drang. Seks met een ex kan allerlei soorten grenzen verleggen en je mogelijk op de een of andere manier terug in de relatie trekken. Maar voor de persoon die niet de beslissing heeft genomen om uit elkaar te gaan, belooft het op een emotioneel niveau dat er nog steeds een soort van nabijheid bestaat, een nabijheid waar je niet echt meer in geïnteresseerd bent. Dus in de nasleep ervan kan de andere persoon alle gruwelen van de oorspronkelijke breuk emotioneel opnieuw beleven, waardoor ze voor de tweede keer depressief wordt en haar zelfrespect echt pijn doet. In feite kan het haar ertoe brengen te denken dat ze als mens niet veel waard is als haar lichaam goed genoeg voor jou is, maar haar ziel niet. Seks met een ex is overal een slecht idee, dus vermijd het.

Het maakt niet uit hoe je ermee omgaat, het uitmaken met iemand zal wonden achterlaten. Maar als je van het uiteenvallen een vast, eenmalig iets maakt en de tijd geeft om te helen voordat je later vrienden probeert te worden, zul je je ex als persoon bevestigen, zelfs als je het potentieel voor een relatie afwijst. En dat soort respect en liefde (op menselijk niveau) zal de kans verkleinen dat je het ego van je partner kneust als je de deur uitgaat.