Houd uw relatie bij elkaar: de 10 essentiële zaken

Dit zijn niet de jaren ’50 of zelfs de jaren ’90. Relaties lijken steeds meer van voorbijgaande aard te zijn. Het aantal echtscheidingen is hoog, relatiebreuken komen vaak voor en langdurige verbintenissen zijn meer uitzondering dan regel. Er is hoop, want er bestaan enkele eenvoudige, universele, essentiële dingen die mensen van hun partners verlangen. Deze behoeften kunnen eenvoudig zijn, maar ze zijn niet gemakkelijk te voorzien of te verkrijgen van uw partner.

De 10 essentiële menselijke behoeften:

1. Veiligheid – Ons instinct om te overleven overtreft alle andere behoeften! Daarom is onze eerste prioriteit op het diepste onbewuste niveau – en soms op het bewuste niveau – om veilig te blijven. We kunnen onze partner VEILIGHEID bieden door ze niet aan te vallen met woorden of daden, en door niet te dreigen de relatie te beëindigen – zelfs op die momenten dat we het misschien denken of zin hebben om te vertrekken.

2. Respect – Direct na veiligheid komt respect als primaire behoefte. Als je respect voor iemand toont, neem je hem serieus en geef je hem aandacht en belangrijkheid als medemens. Een belangrijke oorzaak van pijn of woede is wanneer een persoon zich niet gerespecteerd voelt. Met wederzijds respect hebben relaties een solide basis die de mogelijkheid biedt om onvermijdelijke verschillen en meningsverschillen op te lossen.

3. Vrijheid – Naast het eerste amendement vrijheid van meningsuiting en vrijheid van opsluiting, is er de vrijheid om onszelf te zijn! Met druk, manipulatie en controle zijn mensen instinctief zeer alert en lopen ze op eieren. We hadden deze persoon niet gekozen als we hem niet heel bijzonder hadden gevonden.

4. Vertrouwen – Als je iemand kunt vertrouwen, heb je een sterk gevoel dat ze je de waarheid zullen vertellen. Je weet dat ze om je geven en je weet dat ze “je dekken”. Je maakt je weinig zorgen over manipulatie, bedrog of verraad. Uiteindelijk kun je ontspannen als je bij een betrouwbaar persoon bent.

5. Herkenning – Mensen moeten absoluut het gevoel hebben dat ze “gezien” en erkend worden als een uniek persoon met bepaalde smaken, meningen, motivaties, gedachten en gevoelens. U kunt enkele grote verschillen hebben, maar tegelijkertijd kunt u de moeite nemen om zowel de betekenis als het belang te begrijpen van wat uw partner uitdrukt.

6. Aandacht – Ja, de kindertijd is al lang voorbij, maar we moeten ons nog steeds belangrijk voelen in het leven van iemand anders. Wanneer we andere activiteiten even uitstellen en ons concentreren op onze partner, communiceren we dat ze waardig, interessant en aantrekkelijk zijn als mens. Het leven kan behoorlijk “druk” zijn, maar de beloning die je je partner geeft door hem aandacht te geven, blijkt ook voor jou de moeite waard te zijn.

7. Geldigmaking – Het is een universele behoefte om ons waardevol te voelen voor wat we doen, wat we zeggen en om gewoon te zijn wie we zijn! Validatie vindt zijn oorsprong in ‘waarde’. Wanneer onze partner een gevoel uitdrukt of een actie onderneemt, is het gemakkelijk om validatie te geven door ze te erkennen met woorden, gebaren, oogcontact of een simpele hoofdknik. Een grote frustratie – vaak leidend tot hopeloosheid – is wanneer onze partner de moeite doet om te begrijpen wat we uitdrukken. Onze partners hebben meestal niet nodig dat we het met hen eens zijn; ze hebben ons nodig om te voelen dat we “het snappen!”

8. intimiteit – Als het om relaties gaat, is het ‘buzz’-woord tegenwoordig intimiteit. Nou wat is het? Een van de belangrijkste manieren om een intieme persoonlijke relatie tot stand te brengen, is door tijd vrij te maken om je te concentreren op de verhalen, interesses, behoeften, gevoelens, gedachten en dromen die je partner je vertelt. Dan wordt de verbinding die je tot stand brengt een echte en diepe band! Op dat moment heb je iets dat zowel zeldzaam als mooi is.

9. De ruimte – Hoewel er niet veel over wordt gesproken, is de primaire balans om in een relatie te navigeren tussen deel uitmaken van een stel en het behouden van je unieke zelf als een afzonderlijk persoon. Je moet niet alleen je eigen identiteit behouden, maar je moet als mens blijven groeien. Ja, je moet je eigen ruimte hebben om te werken, je vrienden te zien, te sporten, om kunst of muziek of een kort verhaal te maken, om te ademen!

10. Speelsheid – Het wordt vaak over het hoofd gezien, maar het is een belangrijke behoefte om een pauze te nemen van het werk en de ernst van het dagelijks leven. Als je met je partner speelt, neem je die pauze samen – als een minivakantie. Jullie hebben een relatie op een manier die totaal uniek is voor jullie twee. Bovendien beveilig je de band tussen jullie twee – deel een glimlach, een lach, een moment van echte verbinding.

Dr. Michael Levittan is een ervaren en erkend expert op het gebied van huiselijk geweld, woedebeheersing, kindermishandeling en PTSS. Zijn passie komt tot uiting in zijn presentaties. Ga voor meer informatie naar www.michaellevittan.com.