In goede tijden en in slechte tijden

Stel je dit scenario voor: je significante ander heeft net een groot project afgerond. Het kan iets zijn dat bereikt is op het werk, in huis of tijdens downtime. Het komt erop neer dat uw partner erg blij is met het resultaat. Na flink wat moeite te hebben gedaan, wordt het beloond. Wanneer hij/zij het goede nieuws met u deelt, doet u het volgende:

a) Knuffel en kus je partner terwijl je een half uur lang bespreekt hoe gelukkig hij/zij is en hoe trots je bent. b) Roep: “Dat is geweldig, schat”, terwijl je op de bank ploft om naar de grote wedstrijd te kijken. c) Wijs op de dingen die uw partner heeft verwaarloosd vanwege het project dat nu moet worden gedaan. d) Begin onmiddellijk met een tirade over uw eigen grote werkproject totdat uw partner overstuur wegloopt. Nu, als u eerlijk bent, zult u toegeven dat uw reactie zal variëren. We begrijpen het. Je bent tenslotte een mens. Uw reactie kan variëren, afhankelijk van de stemming waarin u zich bevindt of de context van het gesprek of hoe uw relatie het doet op die bepaalde minuut van die bepaalde dag. Er lijken altijd verzachtende omstandigheden te zijn. Maar stop om te overwegen of de situatie omgekeerd was en jij degene was die boordevol goed nieuws was om te delen. Wat zou je willen dat je significante ander zou doen? Je zou steevast antwoord “a” willen, toch? Nogmaals, je bent een mens. Natuurlijk wil je de partner die, ondanks de rotdag die hij/zij had of hoe moe hij/zij ook was, enthousiast reageerde toen je je triomf deelde. Op dit moment zou je niet stoppen om de verzachtende omstandigheden te overwegen. Je zou gekwetst worden door haar desinteresse. Dus het is van vitaal belang om de moeite te nemen om je eigen problemen opzij te zetten om te delen in de prestatie van een partner. Sterker nog, steeds meer experts ontdekken dat deze “goede nieuwsreactie” van onze partners een simpele sleutel kan zijn tot het ontsluiten van een huwelijk dat sterk, levendig en gezond blijft.

Wat het onderzoek zegt
Heeft het herinneren van de reactie van uw partner op uw positieve nieuws invloed op hoe tevreden u bent in de relatie? Dat was een vraag die gesteld werd in een recent online onderzoek van eHarmony Labs. De resultaten kwamen overeen met eerdere onderzoeksresultaten, waaruit bleek dat hoe echtgenoten reageren op elkaars goede nieuws rechtstreeks verband houdt met hoe tevreden elk van hen is met het huwelijk. Dat is waarschijnlijk niet zo verwonderlijk. De meeste mensen voelen zich tenslotte gelukkiger als anderen hun goede nieuws vieren. Het is gewoon de menselijke natuur om zich gesteund, gerespecteerd en begrepen te willen voelen. Zelfs kleine veranderingen in het gedrag van een partner kunnen van invloed zijn op de manier waarop u over uw relatie denkt. Bekijk de onderstaande grafiek eens goed.

Dus wat betekent het allemaal? Alleen al de herinnering aan de enthousiaste reacties van partners zorgt ervoor dat mensen zich beter voelen over hun relaties. Dat is behoorlijk krachtig. Stelt u zich eens voor hoe het zou zijn als u met oprechte interesse en enthousiasme op uw partner zou reageren elke keer dat hij/zij u vertelde over een goede gebeurtenis (en hij/zij op dezelfde manier op u reageerde). Stel je voor hoeveel verstandhouding en goede wil dit zou genereren tussen jullie twee. Stel je voor hoe deze positieve gevoelens en associaties zich in de loop van de tijd zouden ophopen, hoe je je deze positieve momenten zou kunnen herinneren om je door moeilijke tijden in je huwelijk te steunen. Experts zijn het erover eens dat het ondersteunen van het moment enorme voordelen kan opleveren in de dynamiek tussen koppels op de lange termijn.

Zorgzaam wanneer uw partner deelt Heeft uw wederhelft u er ooit van beschuldigd niet te luisteren? Ooit geslagen met de drie kleine woorden “You don’t care!” die WO III dreigen te beginnen? De meesten van ons zouden schuldig pleiten. Dus hoe kun je aan je partner bewijzen dat je op dit moment enthousiast en ondersteunend bent? Onthoud dat het niet om grote, ingrijpende gebaren gaat. Kleine veranderingen kunnen het verschil maken. Houd deze drie kleine tips in gedachten en zie de dynamiek in uw relatie vrijwel onmiddellijk veranderen:

Wees empathisch. Empathie kan worden gedefinieerd als luisteren met zowel je hart als je hoofd. Het betekent dat je echt probeert te begrijpen wat de ander denkt, voelt en ervaart. Verplaats jezelf in de schoenen van je partner en bekijk de positieve gebeurtenis vanuit dat perspectief. We verzekeren je dat dit een van de grootste geschenken is die een persoon aan een ander kan geven. Elke keer dat u de moeite neemt om u in te leven, begrijpt u de betekenis van uw partner beter en versterkt u uw band.

Geef feedback. Communicatie is tweerichtingsverkeer. De een praat, de ander luistert. Het antwoord of de feedback die uw partner ontvangt, geeft aan of het bericht wel (of niet) is ontvangen en wel (of niet) is begrepen. ‘Ga door, ik luister.’ Of “Ik begrijp niet wat er is gebeurd. Herhaal alstublieft wat u zei.” Door dit soort eenvoudige verklaringen af te leggen en aandacht te tonen met je ogen en lichaamstaal, laat je zien dat je partner wordt begrepen – dat je oprecht geïnteresseerd bent in het horen van de boodschap die aan je wordt overhandigd.

Wees genereus met ondersteunende uitspraken. We voelen ons allemaal graag goed over onszelf. Periode. Wanneer we onze belangrijke anderen erkennen en oprecht complimenteren met hun prestaties, verzekeren we hen hoe belangrijk ze voor ons zijn. We zorgen er niet alleen voor dat ze zich nog beter voelen, we bouwen een sterke basis van veiligheid en een goede verstandhouding voor toekomstige interacties. Sterker nog, als we ons gesteund en ondersteunend voelen, vallen veel van de andere sleutels tot goede communicatie natuurlijker op hun plaats. Te vaak concentreren we ons in relaties op hoe we voor elkaar zorgen (of nalaten) tijdens moeilijke momenten. Maar het is net zo belangrijk om veel energie te steken in hoe je elkaar ondersteunt tijdens de hoogtepunten. Zie het als het doen van kleine stortingen op een rekening die in de loop van de tijd grote dividenden zullen uitkeren.