Na de breuk: het belangrijkste wat je moet doen voordat je weer naar buiten gaat

Als relatietherapeut en auteur van de blog en het boek ‘Je breuk voorbijgaan: hoe je een verwoestend verlies kunt veranderen in het beste dat je ooit is overkomen’, krijg ik veel vragen over wat ik moet doen voordat ik weer naar buiten ga.

Mijn klanten en lezers zijn man en vrouw, van alle leeftijden en achtergronden en komen uit relaties van verschillende lengtes. Sommigen zijn al een tijdje aan het daten; anderen verlaten decennialange huwelijken.

De meeste van mijn klanten en lezers komen uit slechte relaties, velen vertrekken na een te lang verblijf. Maar één ding lijken ze allemaal gemeen te hebben: in de relatie zetten ze zichzelf op de laatste plaats of gaven ze zichzelf de schuld als dingen niet goed gingen. Ze bleven langer dan ze hadden moeten doen, in de overtuiging dat er “één ding” was dat ze niet deden en als ze dat ene ding maar konden bedenken, zou het beter zijn. Er was niet “één ding”, en de dingen werden nooit beter. Als ze daar eindelijk achter komen, gaan ze.

Het probleem dat veel voorkomt is dit: ze leerden van hun mislukte relatie dat ze zichzelf niet goed behandelden.

Als ze van zichzelf een prioriteit hadden gemaakt, zouden ze hebben beseft dat de relatie niet werkte en dat het niet helemaal hun schuld was. Daarom lieten ze mishandeling van hun partner toe, maakten vaak excuses voor hun partner en lieten de schuld volledig op hun schouders vallen.

Voordat je weer een nieuwe relatie aangaat, is het belangrijkste om te begrijpen dat je belangrijk bent, dat jouw mening ertoe doet en dat je je normen en waarden kent. Het belangrijkste om te slagen in een relatie is, ironisch genoeg, weten hoe je tijd met jezelf door kunt brengen en jezelf als mens kunt waarderen. Voordat je met iemand nieuw bent, moet je nieuwe hobby’s, interesses en vriendschappen leren vinden die je niet opgeeft als er een nieuwe liefdesrelatie komt. Het is heel belangrijk dat je zinvolle activiteiten vindt, zodat je iets hebt dat je je eigen kunt noemen als je weer een relatie hebt.

Als je aan het daten bent, kan het spannend en zelfs bedwelmend zijn. Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen in degenen die je leuk vindt en die je leuk lijken te vinden. Als je al een tijdje niet hebt gedate of je laatste relatie was erg moeilijk en het einde dramatisch, dan is het geweldig om door iemand verzorgd te worden en je aantrekkelijk en interessant te voelen. De ervaring kan zo plezierig zijn, bij deze persoon zijn en met deze persoon praten is het enige waar je aan kunt denken als je alleen bent.

Als je jezelf echter echt waardeert als persoon, zul je jezelf een tijdje uit de bedwelming van nieuwe liefde halen en tijd doorbrengen met familie en vrienden. Je gaat weg, zelfs als je niet wilt gaan, en je zult jezelf en de ander “ruimte” geven, zelfs als ze er bezwaar tegen hebben. Het is belangrijk om trouw te blijven aan jezelf en je leven. Als deze aantrekkingskracht niet standhoudt, wil je niet om je heen kijken en zien dat het leven dat je hebt opgebouwd sinds je laatste breuk weg is omdat je het hebt verwaarloosd.

Daten en een nieuwe relatie aangaan is een evenwichtsoefening met het vinden van tijd voor je vrienden en familie, je hobby’s en interesses, en je nieuwe liefdesbelang. Het is gemakkelijk om meegezogen te worden in de aantrekkingskracht van romantiek, genegenheid, aandacht en verliefdheid. Het is leuk en het voelt goed. Maar om een relatie op de lange termijn te laten slagen, moet het een positief onderdeel van je leven zijn, niet je hele leven.

Zorg ervoor dat u fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel voor uzelf zorgt terwijl u uitsluitend met iemand aan het daten bent of iemand ziet. Besteed aandacht aan uw behoeften op al deze gebieden, apart en los van iemand anders. Niemand anders kan je lege plaatsen vullen en niemand zou het moeten proberen. Je zou samen een sterkere eenheid moeten zijn, maar je zou nog steeds een sterke eenheid alleen moeten zijn.

Een goede relatie vergroot je leven en geeft het meer vreugde en betekenis. Een slechte relatie vernauwt het en maakt het ellendig. De enige manier om te genieten van een goede relatie is door te genieten van een relatie met jezelf voordat er een goede partner langskomt.

Zorg er vanaf vandaag voor dat je leert jezelf te waarderen, jezelf hoog te achten en het leven op te bouwen dat je gelukkig zal maken zonder partner. Het ironische van gezonde relaties is dat twee sterke, gezonde, onafhankelijke mensen die niemand anders ‘nodig hebben’, de beste relaties hebben als ze elkaar ontmoeten. Niemand anders kan je “voltooien”, en je zou iemand moeten zoeken die niet verwacht dat je ze voltooit. Twee helften maken geen geheel in relaties. Twee gehelen zorgen voor een prachtige, gezonde en langdurige relatie.

Over de auteur:

Susan J. Elliott, JD, M.Ed. is de ontwikkelaar van de serie Getting Past Your Past van workshops en seminars, auteur van “Getting Past Your Breakup: How To Turn A Devastating Loss Into The Best Thing That Ever Happened To You” (Da Capo, 2009), mediacommentator (geïnterviewd en uitgebreid geciteerd op televisie, radio, print en internet), spreker, relatiecoach, ontwikkelaar van Getting Past Your Breakup-bootcamps (zowel live als online), presentator van de radioshow Getting Past Your Breakup en auteur van de Getting Past Your Past en voorbij je breakup-blogs komen. Ze behaalde haar Bachelor of Arts-graad aan Mount Holyoke College waar ze magna cum laude afstudeerde met High Honours en Phi Beta Kappa, haar Master of Education in Counseling Psychology van Cambridge College en haar Juris Doctorate van de University of California, Berkeley.