Negen manieren om burn-out bij online daten te voorkomen

Voor de overgrote meerderheid van de mensen is het leven hectisch, stressvol en vermoeiend. Met werkdruk, weekendverplichtingen, huishoudelijke taken, kinderen en/of ouders om voor te zorgen, wie heeft er tijd tot nu toe? Of zelfs als je de tijd hebt, heb je de energie om nieuwe mensen te ontmoeten terwijl je je aanwezig en betrokken voelt bij het proces?

Zoals een alleenstaande vrouw het uitdrukte: “Ik wil van het vinden van een partner een topprioriteit maken, maar ik heb zoveel andere topprioriteiten’ dat ik tegen de tijd dat het weekend begint, heel weinig energie overhoudt.”

Klinkt bekend? Als uw emotionele brandstofmeter “E” aangeeft, overweeg dan deze suggesties:

Reserveringen maken. Een van de meest irrationele ideeën van onze samenleving is dat we altijd de grenzen moeten verleggen. Maximaliseer uw drukte, snelheid en efficiëntie – en verhoog het vervolgens met nog eens 10 procent! Hoewel deze benadering ons een productief gevoel geeft, is het moeilijk voor ons emotionele leven. Probeer op elk gebied van je leven reserves te creëren – een buffer tegen de dingen die je uitputten. Geef extra tijd om een project af te ronden. Geef minder uit dan je verdient. Doe wat bezittingen weg in plaats van er meer te verwerven.

Identificeer je emotionele energieboosters. Omdat we allemaal uniek zijn gemaakt, hebben we allemaal verschillende manieren om onszelf te verjongen. Extraverte mensen worden opgeladen door in de buurt van andere mensen te zijn. Introverte mensen worden opgeladen door rustig in het bos te wandelen of zich op te rollen met een goed boek. Creatieve mensen moeten misschien regelmatig de symfonie of kunstgalerie bezoeken. Natuurliefhebbers moeten gaan wandelen of in de tuin werken. Identificeer uw boosters en gebruik ze vaak.

Dump de afvoeren. Het leven zit vol met mensen, verplichtingen en taken die onze energie opzuigen. Sommige kunnen we niet vermijden, maar sommige kunnen en moeten we wel. Verminder autoritten waarbij u vast komt te zitten in het verkeer. Blijf uit de buurt van mensen die je energie opzuigen.

Pas op voor dating-tijdverspillers. Daten kan ongelooflijk veel tijd en energie kosten. Zoveel sms’jes om terug te komen, e-mails om te lezen, telefoontjes om te beantwoorden en doodlopende koffiebijeenkomsten. Ja, daten betekent vaak dat je alle mogelijkheden moet onderzoeken en misschien een onwaarschijnlijke partner moet vinden. Maar om uw energie te behouden, richt u op potentiële partners die, nou ja, het meeste potentieel bieden. Als je er vrij zeker van bent dat sommige mensen geen kandidaten zijn voor blijvende liefde, ga dan verder.

Maximaliseer optimisme. Tientallen onderzoeken tonen aan dat optimisten het beter doen dan pessimisten op het gebied van werk, school, sport, gezinsleven en letterlijk elk ander gebied. Hoopvolle, positieve mensen zullen waarschijnlijk meer doelen bereiken, verstandiger met stress omgaan, depressies sneller overwinnen en problemen veel effectiever aanpakken. Het spreekt voor zich dat optimisten een plezieriger en succesvoller liefdesleven hebben.

Vertraag je tempo. Ook al is de aangegeven snelheidslimiet op de snelweg 65 mph, iedereen zoomt in op 80 mph. Maar is die haast wel gezond? Een waanzinnige levensstijl is een van de meest doordringende manieren om onze emotionele energie te verminderen. Weersta de drang om meegesleept te worden met de verslaving van onze samenleving aan snelheid.

Maak van rust een prioriteit. U kunt protesteren: “Ik heb nauwelijks tijd om de was te doen – wanneer ga ik uitrusten?” Maar als u niet proactief en weloverwogen de tijd neemt om te rusten, zullen de gevolgen u inhalen.

Grijp elke kans om te lachen. Wetenschappers hebben het cliché bewezen dat we allemaal horen: “Lachen is het beste medicijn.” En als lachen grote voordelen heeft voor ons fysieke lichaam, is het zelfs nog gunstiger voor onze emoties. Lachen spoelt spanning en stress weg en vult je positieve energie aan.

Zeg nee zodat je ja kunt zeggen. De meesten van ons hebben agenda’s en agenda’s die overlopen. Een van de redenen is dat de meesten van ons niet goed zijn in het nee zeggen tegen nieuwe verzoeken en kansen. Leer de fijne kunst van het gracieus afwijzen: “Dat klinkt prachtig, maar helaas kan ik het op dit moment gewoon niet accepteren”. Daar heb je gewoon meer tijd voor jezelf om je soulmate te vinden.