De passief-agressieve onschadelijk maken
Vraag haar “Wat is er aan de hand?” en ze antwoordt: “Niets….” gevolgd door die afwisseling van oorverdovende stilte die alles behalve niets betekent. Dan, een paar minuten, uren of dagen later, worden kwetsende opmerkingen op je afgevuurd alsof ze uit het niets komen. Het is ongetwijfeld frustrerend om met passief-agressief gedrag om te gaan, maar u zult merken dat een paar momenten die u besteedt aan het onschadelijk maken van de situatie een grote bijdrage zullen leveren aan het verbeteren van de kwaliteit van uw relatie, zodat u beiden weer kunt genieten van de zeer het beste van elkaar.
Haar passief-agressieve gedrag begrijpen Passief-agressief gedrag in de kern is het vertonen van slechte communicatieve vaardigheden: een persoon voelt frustratie maar is niet in staat om die emoties duidelijk en openlijk te uiten, dus sputtert hun uitdrukking op een onaangepaste manier. Ironisch genoeg is er een sterk verlangen bij een passief-agressieve persoon om dichter bij hun partner te komen door te bespreken wat hen dwarszit, maar in plaats daarvan drijft hun gedrag hen weg, wat het vuur van frustratie verder aanwakkert. Passief-agressief gedrag in een relatie komt zelden van de ene op de andere dag voor.
Gewoonlijk is het lange tijd ingebakken in iemands persoonlijkheid als een emotioneel copingmechanisme. Als iemand bijvoorbeeld opgroeit in een huishouden waarin het uiten van een negatieve emotie ontmoedigd was, kan frustratie routinematig zijn onderdrukt totdat een kritiek punt werd bereikt. Zodra het ongemakkelijker wordt om deze negatieve emoties te onderdrukken dan om ze te uiten, komen ze snel en met kracht naar buiten, meestal uitgedrukt in gemene verbale weerhaken vol verwijten en perioden van stille humeurigheid. Een andere oorzaak van passief-agressieve coping-mechanismen is het veel tijd doorbrengen met andere passief-agressieve mensen die de onaangepaste communicatiestijl als de geaccepteerde norm hebben geaccepteerd. Deze mensen kunnen ouders, broers en zussen, vrienden en zelfs vroegere partners zijn. Passief-agressief gedrag kan ook worden gezien bij iemand die een afhankelijke persoonlijkheid heeft of die de neiging heeft om alles in termen van alles of niets te bekijken.
Wat de oorzaak ook is, het goede nieuws is dat passief-agressief iemand niet tot een slecht persoon maakt, maar het maakt hem wel iemand die wat werk te doen heeft op het gebied van interpersoonlijke communicatie en zelfrespect. In een gezonde relatie moeten beide partners het gevoel hebben dat ze hun diepste gedachten en gevoelens kunnen delen, inclusief angsten en frustraties, en dat die zorgen door de ander serieus worden genomen. Werken aan het corrigeren van passief-agressieve neigingen zal zorgen voor een emotioneel stabielere en gezondere relatie met je partner.
Hier is een gids voor het onschadelijk maken van de twee belangrijkste passief-agressieve gedragingen in relaties:
De stille behandeling-zegt ze Niets moedeloos terwijl ze een droevige blik op haar gezicht had, de schouders naar beneden gericht in een “knor”-houding.
Zij bedoelt Ik ben ergens boos over, maar durf mezelf niet uit te drukken omdat ik de band die we delen niet in gevaar wil brengen. Ik zou graag willen dat je informeert wat er aan de hand is en aandacht schenkt aan wat ik te zeggen heb, omdat het belangrijk voor me is. Ik voel me meer op mijn gemak als je me vriendelijk en met mededogen benadert, dus op non-verbale manieren zal ik je vragen om me met onverdeelde aandacht en veel medeleven te benaderen om naar mijn zorgen te luisteren, en ik zal het meerdere keren doen totdat ik absoluut ben zeker dat je attent en meelevend lijkt op mijn behoeften.
Wat te doen De eerste paar keer dat je dit gedrag herkent, moet je je aan de regels houden die ze in het begin nodig heeft om zich open te stellen. Het lijkt misschien een gedoe, vooral als het veel gebeurt, maar realiseer je dat deze vrouw van wie je houdt en waar je voor zorgt zich ongemakkelijk voelt en om je hulp vraagt, dus besteed je onverdeelde aandacht een paar minuten aan haar. niet teleurgesteld worden. Aangezien haar gedrag hoogstwaarschijnlijk voortkomt uit het moeilijk kunnen omgaan met negatieve emoties die ze voelt tegenover iemand van wie ze houdt, zal ze constante geruststelling nodig hebben terwijl ze de goede gewoonte ontwikkelt om haar frustraties en angsten op een comfortabele manier met jou te uiten. Maar maak je geen zorgen, het zal niet voor altijd zijn. Na verloop van tijd zal ze zich vrij voelen om zichzelf te uiten en zal ze in staat zijn om heel open en volwassen discussies te beginnen over dingen die haar dwars zitten.
Emotioneel darten – zegt zeShe Gemene oneliners vol verwijten en beschuldigingen, en lijkt angstig en boos, ondanks dat ze half bezig zijn met een andere taak, zoals het lezen van een tijdschrift aan de passagierszijde van een auto tijdens een lange dagtocht of het doen van kleine klusjes in huis . Ze kan misschien geen oogcontact met je maken terwijl ze deze weerhaken in jouw richting aflevert, en lijkt dus gefocust te zijn op haar andere taak. Of ze gaat voor de directe aanval, gevolgd door tranen en excuses.
Zij bedoelt Ik ben echt gefrustreerd door iets dat je doet (of niet doet), en waarschijnlijk al een tijdje maar heb niets gezegd, of als ik het deed, was het slechts een hint omdat ik bang was om “de boot te laten schommelen” totdat het iets werd dat absoluut ondraaglijk was. Dus nu zijn mijn emoties zo intens dat ik het gevoel heb dat ik zou kunnen barsten en me er heel slecht over zou voelen.
Wat te doen Ook al is het moeilijk om kalm te blijven als de vrouw van wie je houdt je een waslijst geeft van alles wat negatief over jezelf is, probeer niet overdreven te reageren. Luister naar haar met onverdeelde aandacht en stel haar gerust dat je nog steeds van haar houdt en dat elke zorg die zij serieus neemt een zorg is die jij ook doet. Moedig haar aan om te kalmeren en duidelijk, maar met respect, uit te drukken wat haar zorgen voor jou zijn. Weersta de drang om defensief te zijn, ook al is dat voorlopig gerechtvaardigd, en stel je ook niet de vraag die voor jou misschien duidelijk is: “Maar waarom heb je tot nu toe niets gezegd?” Als ze toen iets zei, is de kans groot dat passief-agressief gedrag niet eens een probleem zou zijn. Ze vindt het moeilijk om negatieve emoties te uiten, dus wees medelevend met haar tekortkomingen, en al snel zou ze je zorgen veel eerder onder de aandacht kunnen brengen. Als ze haar frustraties al een tijdje opkropt, kan de uitbarsting ervan voor jullie allebei monumentaal lijken.
Maar in plaats van een uitbarsting te veranderen in een groot argument en meer pijn (wat haar idee dat ze haar negatieve emoties altijd voor zichzelf moet houden alleen maar zal versterken), gebruik het als een kans om je partner te leren dat je relatie een veilige relatie is. plek om iets uit te drukken. Hoe veiliger ze zich voelt, hoe minder passief-agressieve uitbarstingen er in je relatie zullen zijn. Er kunnen nog steeds meningsverschillen zijn, maar ze zullen met veel meer volwassenheid en minder kwetsende manieren kunnen worden behandeld.
Wat zijn uw gedachten of ervaringen met passief-agressief gedrag? Deel uw mening hieronder.
