https://hookupwebsites.org/nl/overwinnende-verlegenheid/Verlegenheid overwinnen
Gelieerde openbaarmaking

Verlegenheid overwinnen

Verlegenheid overwinnen

Wist je dat verlegenheid voor veel mensen het grootste obstakel is in hun datingleven? Stel je voor: ze hebben veel aanbiedingen van aantrekkelijke mensen, ze wonen in een gebied waar tientallen datingactiviteiten zijn om van te genieten, ze kunnen het zich veroorloven om te daten en ze hebben de vrije tijd. Toch maakt hun overweldigende verlegenheid het voor hen nog steeds onmogelijk om zonder veel pijn te daten. Het is een veelvoorkomend probleem, en een zeer trieste.

Als u een van deze ongelukkige mensen bent, zal deze serie artikelen u helpen het probleem op te lossen. Je moet weten dat ik toen ik jong was verlegen was, dus ik heb veel empathie voor wat je zelf doormaakt. Het hele idee is om die reeks frustrerende angsten te overwinnen die je momenteel op een angstige, verlegen plek houden.

Als je verlegenheid je er momenteel van weerhoudt om te daten of daten een pijnlijke beproeving maakt, wil ik dat je overweegt om vijf tot tien sessies van counseling te krijgen met een therapeut die een uitstekende reputatie heeft in het helpen van mensen.

Voor dit specifieke probleem raad ik je aan om niet langer dan vijf of tien sessies in therapie te zijn. Ik wil gewoon dat je iemand lang genoeg ziet om de wortels van je verlegenheid te onderzoeken. Ik wil dat deze therapeut het soort persoon is dat je op ideeën kan brengen en die je kan helpen een plan te ontwikkelen om je verlegenheid te overwinnen.

Het overwinnen van verlegenheid vereist altijd moed. Je hebt de aanmoediging nodig van een persoon die er is als je coach. Ze moedigen je aan en herdefiniëren het plan, zodat je weet wat de volgende stap is die je moet nemen.

Oefen daten met iemand die geen potentiële partner voor je is.

Dit kan je neef zijn of je zus of je oude vriend – iemand die je leuk vindt. Ik stel voor dat je de hele rompslomp doorloopt voor een date met deze persoon, waar ze spelen alsof ze een potentiële datingpartner zijn en je ze mee uit vraagt. Je haalt ze thuis op; neem ze mee naar de auto en naar een show. Het maakt niet uit wie het is, je kunt er wel om lachen. Je hebt net die oefening nodig. Naarmate je oefent om deze dingen te doen, voel je je meer en zekerder van jezelf. Naarmate de verlegenheid begint af te nemen, zul je niet langer dezelfde intensiteit van angst voelen.

Neem deel aan iets dat ‘systematische desensibilisatie’ wordt genoemd.

Dat is een grote, systematische desensibilisatie op lange termijn. Waar heb ik het over? De theorie is om in je geest een heel ontspannen lichaam en een visioen of gedachte te koppelen aan datgene waar je zo bang voor bent. Ik wil je fysiek zo ontspannen mogelijk maken, en dan wil ik dat je nadenkt over datgene waar je zo bang voor bent.

Dit is wat ik zou doen als je naar me toe zou komen. Ik zou je door een programma leiden dat de Jacobsen-ontspanningstechniek heet – ik zou met je handen beginnen. Ik zou willen dat je je handen zo stevig mogelijk tot twee vuisten vouwt en de spanning een tijdje vasthoudt en nadenkt over hoe het voelde om je handen zo strak te hebben en dan zou ik je willen vragen om je handen te ontspannen en je handen te strekken. vingers uit. En dan zou ik uiteindelijk naar je onderarmen gaan. Ik zou willen dat je je onderarmen zo vasthoudt dat je veel spanning in je onderarmen voelt. En zo verder door je hele lichaam.

Als ik je eenmaal door dit proces van ontspannen heen heb geholpen, zou ik je de hele datingsituatie beginnen te introduceren en zou ik beginnen met het deel van de datingsituatie dat voor jou het minst spanning oplevert. Ik zou je de hele weg ontspannen houden.

Nu wil ik dat je nadenkt over het type persoon dat je misschien een keer zou willen daten. Je zou aan deze persoon denken en ik zou er bij je op aandringen om ontspannen te blijven en uiteindelijk zou ik je helemaal door de hiërarchie loodsen en op de plaats komen waar je nu eigenlijk overweegt naar de telefoon te gaan en iemand te bellen. Uiteindelijk ga je de hele date in gedachten door, maar met je lichaam volledig ontspannen.

Pak je verlegenheid aan door te doen wat je moet doen om je goed te voelen over jezelf.

Sommige mensen zijn verlegen omdat ze zich in zichzelf tekort voelen. Als ik ze vraag: “Waar voel je je niet goed over?” Ze zeggen: “Nou, weet je, ik weeg te veel. Ik ben gewoon te zwaar.” Ik zeg tegen hen: “Kijk, als we je verlegenheid gaan aanpakken, moeten we je gewichtsprobleem aanpakken. We moeten je wil mobiliseren om aan de slag te gaan met je gewicht.” Als je een verlegen persoon bent, komt dat waarschijnlijk omdat je je niet zo goed voelt over jezelf. Als je je niet zo goed voelt over jezelf, dan zijn er redenen waarom je je niet zo goed voelt over jezelf. Die redenen willen we aanpakken. We willen ze elimineren, zodat u zich beter kunt gaan voelen over uzelf. Zodra je je beter over jezelf begint te voelen, zal je verlegenheid verminderen.

Wees in de buurt van zoveel mogelijk mensen waar de eisen die aan u worden gesteld absoluut minimaal zijn.

Maar ik wil je aanmoedigen om bij hen in de buurt te zijn op een plek waar je je steeds beter voelt over je vermogen om aan de eisen van de omgang met deze mensen te voldoen. Als u zich bijvoorbeeld in een groep kunt bevinden die bereid is de zware last van een gesprek te dragen, maar u tegelijkertijd ruimte geeft om te praten wanneer u daar behoefte aan heeft, dan biedt dat u de mogelijkheid om werk geleidelijk aan je verlegenheid op interpersoonlijk gebied.

Wat voor groepen zijn er zo? Welnu, er zijn boekenclubs die dit soort mogelijkheden soms bieden. Er zijn bowlinggroepen die altijd op zoek zijn naar nieuwe mensen. Er zijn softbalteams die individuen nodig hebben om in te vullen. U wilt situaties hebben waarin u zich in de interpersoonlijke sfeer bevindt, maar waarin u uzelf niet te zwaar belast.

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD en schrijver
Anisa is zich ervan bewust dat groei tijd kost. Ze geeft mensen de tools die ze nodig hebben om met hun emoties om te gaan, hun communicatie te verbeteren en na te denken over hun waarde.
Schrijf je beoordeling in
Beoordeling:

Top datingwebsites

Together2Night
9.1
Lezen
OneNightFriend
9.3
Lezen
BeNaughty
9.7
Lezen
Flirt
9.5
Lezen